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麦肯锡笔记思考法 整顿内心的笔记术
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在我们努力使自身得到成长，解决各种问题的时候，难免会出现“内心烦躁不安”的情况，这是人类的通病。
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当然，我也一样。每当这种时候，我就会用笔记来减少心中的烦躁。
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首先，在笔记上将自己在意的事情、担心的事情、烦躁的事情都写出来。
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这时，不要在意字迹是否工整，潦草一些也没有关系；也不要在意事后是否会去读这些笔记，就像要将烦躁的心情都转移到笔记上一样地去书写。于是，在不经意的某个瞬间心情就会完全变好了。
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当把这些内容都写完之后，合上笔记本，出门去散步，重整自己的心情。散步的地点最好选择在绿意盎然的公园或者小河边。
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感觉自己的心情轻松下来之后就回到家去，再次打开刚才的那本笔记。
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这次用另外一种颜色的笔（我比较喜欢橙色的笔），对自己刚才写出的“在意的事”“担心的事”“烦躁的事”做出客观的建议。
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（这件事其实并没有什么大不了的）
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（只要按部就班地推进就能完成）
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像这样在笔记本上写下自己的观点之后，你会发现“哎？并没有想象中的那么严重”，烦躁的心情自然也会一扫而空。
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如果只是在脑中思考，很难解决烦躁的问题，但当你把这些内容写在笔记本上，然后用不同颜色的笔写下建议之后，就能够站在客观的角度进行思考。
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整顿内心的笔记
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麦肯锡笔记思考法 [:1702230907]
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麦肯锡笔记思考法 自省笔记术（自问自答笔记）
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自己想要度过怎样的人生？想要从事怎样的工作？想要做出怎样的贡献？
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为了让自己的人生更好更有意义，建立一个用来回顾自己人生轨迹的“自省笔记”很有必要。
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自己有什么强项？擅长什么？想取得什么成果？什么时候最兴奋？在回答这些问题的过程中，你会发现自己的长处、重要的价值观以及信条。这是你“了解自我”的过程，这些信息是你对自己的人生进行规划时必不可少的基础。而这些信息最好每六个月或者每年更新一次。
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同时，还应该给已经实现的事情和尚未实现的事情列一个表，给想要做的事情也列一个表，把这些内容都记在笔记上。
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通过创建这样的列表，我们可以清楚地掌握，自己想做什么，为了实现这一目标需要准备什么，以及要做的事情的优先顺序和现在最应该集中精力的内容。
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自省笔记的概念图
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