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或许，全美国最能体现追逐的地方就是好莱坞了。在那里，不管是长相，还是推特粉丝数，几乎没有什么是演员们不能互相攀比的。正因如此，奥斯卡奖获得者布丽·拉尔森始终与好莱坞保持距离。她说自己之所以避免与好莱坞为邻，是因为“我真的不喜欢好莱坞，我不喜欢加入那个怪圈子。事实上，我在有意识地避免成为其中的一分子。我不住在洛杉矶，我只是在洛杉矶工作，甚至可以说，我只是在洛杉矶试镜，因为我很少在洛杉矶拍电影”。
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选择新邻居，并不意味着你一定得举家搬迁，或者必须得换个城市生活或工作。相反，你可以找一位奉行延展的榜样或者已经熟识的延展者，每个月尽力和他相处至少一个小时的时间。这个人可以是你的朋友，你的同事，你孩子同学的家长，或者出现在你生活中的其他任何人。
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延展：释放有限资源的无限潜能 心怀感激
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亚历克斯·特恩布尔是Groove客户服务软件制造公司的创始人，我们在第6章中讲过关于他的故事。他认为，人总是不停地对别人说谢谢，但实际上并没有真正地表现出感激之情。尽管Groove不断发展壮大，特恩布尔依旧心怀感激。他总是让自己的员工、客户及家人这些他最在乎的人明白自己有多么感激他们的支持。特恩布尔跟我说，心怀感激也让他更加珍惜自由时光，让他认识到许多企业家因为奉行追逐原则而付出了巨大的代价，还督促他坚持平均每天9小时的工作时间。
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随着公司不断发展壮大，亚历克斯·特恩布尔开始公开地表达自己的感激之情。他开始撰写博客，讲述自己创建Groove的挣扎与成功。他想要通过这种方式帮助其他面对类似挑战的初创公司创始人，防止他们犯下同样的错误。
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心理学研究发现，当人们心怀感激之时，他们看待资源的视角也会更开阔，并且着眼点往往是如何帮助他人。特恩布尔写博客的事情，反映出他试图以不太寻常但极其有效的方式回馈他人的努力。他与博客读者分享宝贵的经验，也让他人对他的公司有了更深一步的了解。这种公开、透明赢得了读者的信任，有些读者之后就成了公司的客户。在所有关注特恩布尔博客的读者当中，约有10%的人报名参加了Groove的免费试用活动，而在公司原先的营销网站上，只有5%的访问者会报名参加。关注其博客的读者最后成为付费用户的概率，也比其他人高出了50%左右。在慷慨之心的指引下，特恩布尔大胆地思考如何帮助他人，而这反过来也帮助他按照自己的方式把公司一步步做大。
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通过感激自己所拥有的一切，特恩布尔能更轻松地对诱惑说不，他能拒绝那些自己没有但实际上也不想要或不需要的东西。然而，我们中间有太多人因为目光狭隘，一味想着今日的愉悦而错失了更加美好的明天。那么，是什么帮助亚历克斯·特恩布尔抵挡住了这些诱惑呢？
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在一项研究中，心理学家将32名男性和43名女性随机分成三组，要求第一个小组（感激小组）回忆一件让自己心怀感激的事情，第二个小组（开心小组）回忆一件让自己开心的事情，第三个小组（控制小组）回忆任意一件事。随后，三个小组需要用5分钟的时间就自己的回忆主题进行写作练习，然后再完成一份调查问卷，便于研究者判断实验操控是否生效，评估他们的心理状态是否分别达到了感激、开心或没有情绪起伏的状态。这之后，他们被要求完成27个选择题，即针对不同的数额在“现在获得小额现金”与“将来获得大额现金”之间进行选择。研究人员发现，开心小组和控制小组的成员愿意以“现在获得55美元”的条件，放弃三个月之后的85美元。
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而感激小组的耐心则相对更高。他们要求只有现在获得63美元，他们才会放弃三个月之后的85美元。当下的感激之情促使他们优先考虑将来，让他们对将来的事情更加有耐心，也就更不容易受到当前好处的诱惑。亚历克斯·特恩布尔深谙其道，所以他才拒绝出售公司以获取短期利益，并最终建立了自己的梦想公司。
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罗伯特·埃蒙斯和迈克尔·麦卡洛两位研究人员设计出了一个十分简单有效的练习行动，可以帮助我们表达感激：每周找出一点儿时间，写下生活中让你心怀感激的5件事。它们可以是平淡无奇的小事，比如每天都能睁眼醒来；也可以是具有里程碑意义的大事，如升职、完成销售目标、享受与家人一同度假的时光等。埃蒙斯和麦卡洛发现，和列出5件烦心事或5件平常事的人相比，列出感激之事的人，其幸福程度更高，身体生病的状况也更少。另外，心怀感激的人每周的平均锻炼时间也更长。经常做一做这个简单的练习，我们就能学会感激自己所拥有的一切大大小小的资源。
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延展：释放有限资源的无限潜能 整理衣橱
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考特尼·卡弗一生追逐，最终陷入了总觉得需要获取更多才能感到成功与开心的泥潭。当被确诊为多发性硬化症时，她终于决定放弃追逐的生活，开始实施“333工程”。这是一项促使人精简衣橱的活动，活动要求是3个月内只能穿33件衣物。在实施过程中，卡弗不仅意识到自己只需要33件衣物就可以穿得时尚而又舒适，还空出来了更多的时间，用以关注生活中更为重要、更有意义的事情，如与家人共度美好时光等。她还更有效地利用了自己衣橱里剩下的衣物，想出了新的穿搭方法，为这33件物品想出了独一无二的组合方法和用途。
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和考特尼·卡弗一样，劳里·沃德也厌倦了不必要的资源浪费。从设计学校毕业之后，沃德发现所有自己能做的工作都致力于让别人买更多的东西，这让她感到很不高兴。在她看来，真正的室内设计关注的是生活体验，而不是买家具和百叶窗。所以她没有找工作，而是创立了一家以“利用已有的东西”为宗旨的室内设计公司。
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2014年，近藤麻理惠把日本的物品整理艺术带给了全世界。她的著作轰动一时，吸引了成千上万名读者，让他们明白了一味积累东西并不能带来生活的满足，真正重要的是好好整理生活中最常用的必需品。只有把这些必需品整理好了，我们才能更加轻松地使用自己拥有的东西。
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我们可以从考特尼·卡弗、劳里·沃德和近藤麻理惠的经验中汲取灵感，从自己已然被塞满的“衣橱”中挖掘宝藏。你可以环顾办公室，观察同事身上被忽视的、尚未得到充分利用的才能。在家的时候，你可以注意哪些物品可以得到更好的利用，例如，旧报纸可以用来包生日礼物，旧鼠标垫可以拿来当隔热垫，变形的旧餐具则可以做成厨房挂钩，等等。
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许多知名的发明创造最初的灵感来源都是已有的产品。培乐多彩泥原本是一种去除墙纸痕迹的清洁产品，后者随着20世纪50年代塑料墙纸的普及而被废弃；开瓶器的发明灵感源于一种挖掘废弹壳的军用工具；派热克斯耐热玻璃原本是用在火车灯上的玻璃，它的发明源于康宁玻璃厂一位科学家的妻子想拿它来烘烤蛋糕；迷你胡萝卜的诞生也只不过是把顾客不愿购买的有伤胡萝卜，经过削皮机和切割机的加工，转变成了一种更甜、更多汁、更赚钱的产品。
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在写作本书的过程中，我用到了许多故事、研究和案例。这些都是我在自己的研究中遇到的，有些并不适合放在原本打算放进去的章节。所以，我就把它们整理成文档，每个月读上一两次，看看它们适不适合放在本书后面的章节。前面几段论述中的案例就是这么来的。
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延展：释放有限资源的无限潜能 回顾性计划
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第8个练习和第5章的内容有关。在第5章，我们使用了两个音乐方面的比喻，用来描述两种截然不同的有关工作、组织机构和生活的思维方式。我们大多数人都更为习惯演奏交响乐：我们会先计划，再行动。用这种办法，我们也的确做出了很多了不起的事情。熟悉的常规惯例，加上手中握着的实实在在的计划，这些可以让我们感到安心，但我们也要为此付出一定的代价。演奏交响乐，就是要在开始做任何事情之前，把一切都先计划好。少了计划，我们就什么也做不成。
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