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实践：练习下述4步冥想法（可以体现为反思性日志或视觉化想象）：
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◎ 生活和工作当中，哪些情境、行为和活动能把你和精力、灵感的最佳来源最为密切地联结起来？
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◎ 把这些行为和情境看作是缔造未来的种子和砖瓦：需要有什么样的未来才能使这些种子和砖瓦互相联结，成长为激动人心的、与你的最佳能量产生共鸣的整体呢？
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◎ 如果你想把这个未来呈现出来，把它带到世界上来，你需要放下什么？哪些陈旧的“东西”必须要消失？
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◎ 如果你的冒险失败——最坏的情况会是什么？你是否真的已经做好了面对的准备？
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勇气源自敢于“赴死”的意志，敢于潜入未知领域的意志，这个领域只有在你敢于涉足那个全新地带之后才会出现。这就是领导力的本质。
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10．接纳：联结到并臣服于想通过你生成的未来。领导力最重要的工具就是领导者的大我——你的大我。这个原则的基础以及整个自然流现方法的基础，都有赖于这个简单的假设：每个人都不是一个自我而是两个自我。一个是历经过去旅程而形成的我，另一个是要经历前方旅程而形成的潜在的未来我。成为哪一个取决于我们现在做出的选择和采取的行动。未来我是我们最高或者最佳的未来可能性。两个我都构成了特殊的共鸣体——过去的场域和未来的场域，从这个意义上说两个我都是真实的。我可以通过任何一个场域来引起积极共鸣。这两个共鸣场域以及它们所代表的演化自我的不同维度，通常是分开的两个极端。自然流现的本质就是让这两个自我同时在个体和集体的层面上相互交谈、相互聆听，并产生共鸣。
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例子：每次在涌现的场域4中进行深度生成性对话时，你都可以体验到真我。对话完成时，你变成了一个与几小时前刚刚进入对话时完全不同的人：对话让你与真正的、真实的本我更为贴近。
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实践：这种体验可以比作一粒正在发芽的种子。正如真正的种子需要抚育的场所和爱的关注才能发芽、才能茁壮成长一样，这粒内在的种子也同样需要持续的滋养场所和爱的关怀才能最大限度地进化。问题是如何在我们的日常生活中营造这种场所。一种方法是持续关注两个或更多的人相连时就会出现的深层社会场域。敏锐地关注当下和自我的深层维度，支撑住这个场域以保证深度涌现的可持续性。
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此外，还有三种实践性的调节方法有助于保持到达 U 型底部的能力。原则11至原则13对这些方法进行了阐释。
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11．有意识地静默：选择帮助你联结到源头的修炼方式。U型底部最重要的不是思想、言语或见地，而是修炼。修炼是我们每天都要做的事情。因此这项原则就是选择一种可以帮助你与未来的共鸣建立联结的修炼方式。
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例1：对150名富有创新性和领导力的思想家和从业者进行访谈时，我意识到很多给我留下深刻印象的人似乎都做着一件相似的事：他们每天都会做一些练习，帮助自己触及创造力和本我的最高源头。例如，很多人很早起床，利用清晨时光的静寂与自己的目的或本我进行联结。有些人晚上练习，有些人中午练习。他们所做的练习、练习的方式以及时长各不相同。有些人追寻大自然的静默，有些人冥想，还有些人祈祷。有些人通过运动赋予自己能量和控制力，比如练习气功和瑜伽。而另一些人则进入静寂的空间帮助自己重新与目标建立联结。还有很多人把上边提到的这些方法融合在一起。不管是什么活动，原则都一样：那就是在一天当中的某个时候，为自己创造一个深度反思和静默的空间，帮助自己与（对你）最重要的东西相连。
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实践1：晨练可以比作是交响乐最后一个音符之后到热烈鼓掌之前的那一瞬间。那一刻你整个人正在与音乐进行共鸣。同样，醒来时你整个人仍然与晚上深度睡眠时的音乐共鸣着。闹铃声突然破坏了（或者干扰了）这一宝贵的时空。此时的关键在于不能马上失去这种共鸣。你开始通过聆听、关注“音乐的那一瞬间”继续开发这种能力，以便整天都能产生共鸣。
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晨练（10~30分钟）：
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◎ 早起（在其他人之前起床），去一个对于你有效果的静寂场所（最好是大自然的某个场所，不过也可以找一个对你起作用的其他场所），让你的内在觉知涌现出来。
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◎ 采用一种仪式将你与你的源头相连：可以是冥想、祈祷或者仅仅是凭借打开心灵和思维而进入有意识的静默。
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◎ 回忆一下是什么把你带到了你现在生活的场所：你是谁？你一生的工作是什么？你来这儿是为了什么？
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◎ 对你希望为之奋斗的目标许下一个承诺。聚焦于你希望的结果（更大的整体）。
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◎ 关注你在已经开始的这一天想要完成（或者从事）的事情。
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◎ 对带给你现有生活的机会要怀有感恩的心，同理那些从来没有这种机会的人。敢于承担伴随机会而来的责任，对他人、对所有的生命、对大自然——甚至对宇宙都要具有责任心。
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◎ 必要时求助他人，这样你才不会迷失方向，才不会误入歧途。只有你才能发现自己前进的旅程。这个旅程实质上是上天的一个馈赠，只有通过你、通过你的在当下以及最佳的未来本我才能来到这个世界。但是，你不可能独自完成旅行，所以你才需要寻求帮助。
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我已经找到了一些对我有帮助的事物。我曾经参加过约翰·米尔顿（John Miltion）举办的为期两周的觉醒培训（awareness training），他是一位生态学家和教育学先驱，并且还是一位冥想大师，他创办了“自然之路联谊会”（Way of Nature Fellowship）和“神圣的通道项目”（Sacred Passage）。经过很多年野外的独处，他提炼出“12项原则”练习，并将这些原则和在多种智慧传统的深度培训中所学到的知识融合起来。他指导的培训过程的一部分内容就是在大自然中某个特殊的地方进行历时7天的独自静修。我发现那一周的静默、戒斋和冥想有助于保持并深化日常练习，还有助于宽恕小的失败。和多数人一样，我经常会开始一项练习但却没能坚持下去，经常以感觉糟糕和自责而告终（启动了我的“评判之声”）。几年之后我才意识到这种模式是多么不正常。关键在于关注你已经完成的小事，并在你偏离路线时不断进行更正——能量应该用在这些地方，而不是浪费在自责上。寻找一位进行相似（或者不同但能坚持）练习的搭档也有益处。最后要注意的是，你的生活越繁忙，你从短暂的有意识的静默中获得的好处就越多。如果你每天确实无法在不影响正常工作生活的前提下抽出太多的时间，那么仅仅10分钟也可以获得与那些时间宽裕的人在30~60分钟内同样的积极效果。
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简而言之，这项修炼与早上醒来后就打开收音机、电脑或者电视正好相反。在醒来的第一个小时就点击外界的刺激，会扼杀这项修炼所要培育的静默的内在空间（我过去常常一醒来就打开收音机）。不管我们从事什么职业，是经理、物理学家、农民、教育工作者、发明家、创业家、风险资本家、建筑师、艺术家还是家长，在每天的第一个小时之后，我们多数人都会面临相同的情况：混乱、变化以及始料未及的挑战。这是本世纪生活的一部分，问题是如何应对。惶恐？焦虑？抵制？或许更好的办法是从另一种不同的场所、从你希望创造的未来场域来应对一天的事情？将一个人根植于正在生成的未来场域中就是晨练的目的。
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虽然在个体的修炼实践中有很多采用静默的好例子，但在集体工作场所中进行有意识静默的好例子就少多了。然而，随着时间的推移，集体静默行动的发展和改善将被证明是未来领导工作最重要的基点之一。下边的例子和实践是踏入该领域的第一步。
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例2：在一个全球汽车公司中，核心团队刚刚结束了学习旅程，该团队负责为采购部门制定新的商业战略。因为没有时间或条件在大自然中进行长时间的静修，所以他们选择了底特律附近的一个高尔夫度假村召开了为期3天的专题讨论会，其间大家进行了6小时的静修。第一天汇报了各自学习旅程的心得体会之后，该团队针对个人、团队和组织可能的未来，进入了群体冥想和对话交谈。第二天早上，在制定了共同目标之后，他们就进入了6小时的静默期，其间大家仅仅是在美丽的自然静修区里散步。“这6小时，”静修教练彼得·布伦纳（Peter Brunner）说，“是这个团队的突破性经历。重新集合之后，他们很轻松地一起确定了新愿景的核心要素，这个愿景后来引出了新的战略定义。结果他们在减少了80%的供货商的基础上，实现了现在的全部采购量。”
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