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1702304450 1.原来的想法:做这件事让我觉得很痛苦、很累。
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1702304452 你可以这样想:做这件事在某些方面让我觉得快乐、值得、很有成就感。
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1702304454 2.原来的想法:这份工作主管要求至少要做到……的程度才算完成。
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1702304456 你可以这样想:这份工作是我自己选择的公司因为相信我,分配给我的工作。也就是说,这是我自己争取来的。
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1702304458 3.原来的想法:这份工作还有时间,晚一点再做吧!
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1702304460 你可以这样想:我很期待这份工作的结果,迫不及待想要尽快开始。
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1702304462 我相信,只要多多练习,把原本沉重的负面情绪扭转成积极的态度,一定能帮助你重拾对工作的热情和自信,把事情做得更好。
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1702304464 不过,在这里要特别提醒,正面思考的力量,是有时效性的。如果一直拖到工作截止时间的前一刻才要临时抱佛脚,那么即使你再努力认真,用正面积极的态度去面对,也不可能把工作做完。譬如说,明天上午预定要写好策划案的草稿,中午前要和主管讨论内容,一直到上午十一点才开始想积极把它做好,就已经太晚了。
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1702304466 因此,还是要事先把工作规划好,最好留一些缓冲时间,让自己能用习惯的节奏把事做好,这样更能够减少压力,做事也会更有效率。
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1702304468 总而言之,在开始工作前最好先把心态调整好,开始工作时,才能不被过去的经验影响,让你更有自信,并乐在工作中。
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1702304470 练习正面思考,压力会自动消失
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1702304472 请举出三件你觉得最困难的工作,并写出对这些工作最直接的感觉。接下来请试着用积极、正面的态度重新思考,帮你找回工作的自信与热情。
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1702304480 做事的常识:事情一来,马上就知道怎么做 [:1702303709]
1702304481 做事的常识:事情一来,马上就知道怎么做 08 想象美好的结果,就能充满干劲
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1702304483 前一阵子,我参加了生平第一次马拉松比赛,那是一次非常难忘的经验。
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1702304485 这次的赛程约为四十三公里,我为了这次比赛,做了很多准备,因此,当听到大会广播:“马拉松比赛,预备……”我的心情兴奋得难以言喻。直到听到“砰!”一声,我立刻跟着大家的脚步,开始我期待已久的马拉松比赛。
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1702304487 开跑后的五到十公里,我觉得自己状况不错,没有遇到任何阻碍,过程相当顺利。不过,到了十五公里处,状况发生了。因为我有骨刺,练习时总是无法跑完全程,每次跑到十五公里左右,就会明显感觉到自己的身体已经到了极限,没办法再继续跑下去。也就是说,剩下将近三十公里的路程,对我来说是非常大的挑战。
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1702304489 于是,我心里开始想:“还有二十七公里啊!这比我刚刚跑的那段路几乎多上一倍的距离,我怎么可能撑得过去?绝对跑不完的。”正当我在灭自己威风的时候,我已经跑到上坡路段。对原本负担已经接近极限的身体,再跑这一段根本就是不可能的任务,因此,我更没有自信跑完全程。
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1702304491 我的速度渐渐慢下来,这时候,我开始观察在我身边的几位参赛者,我发现很多比我年轻健康的人,因为体力透支,选择用走的方式走上坡路段。看到大家都这样做,让我觉得走也没什么不好,因此就放慢速度,开始走。
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1702304493 累,是因为装了太多负面情绪
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1702304495 走了约三分钟,让身体稍微休息了一下,也渐渐调整好呼吸。不过我越走越有罪恶感,因此又开始跑。但没跑两步,大腿肌肉就痛得让我连抬脚都有困难。我一边忍着痛继续跑,一边在心里哀号:“痛死我了!”本来想找点激励自己的话为自己打气,然而放眼望去又都是上坡,更打击我的斗志。
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1702304497 最后,因为离目的地实在太远了,加上身体负荷已经到了极限,虽然很想赶上其他人的脚步,却心有余而力不足。因此,我又停下脚步,继续走。
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1702304499 走了一段时间后,我开始着急,并在心里想:“不行,照这样下去一定会超过限制时间,被大会取消资格,没办法跑完全程。”因此,我开始想办法找出让自己可以跑完全程的方法。
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