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1.原来的想法：做这件事让我觉得很痛苦、很累。
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你可以这样想：做这件事在某些方面让我觉得快乐、值得、很有成就感。
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2.原来的想法：这份工作主管要求至少要做到……的程度才算完成。
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你可以这样想：这份工作是我自己选择的公司因为相信我，分配给我的工作。也就是说，这是我自己争取来的。
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3.原来的想法：这份工作还有时间，晚一点再做吧！
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你可以这样想：我很期待这份工作的结果，迫不及待想要尽快开始。
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我相信，只要多多练习，把原本沉重的负面情绪扭转成积极的态度，一定能帮助你重拾对工作的热情和自信，把事情做得更好。
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不过，在这里要特别提醒，正面思考的力量，是有时效性的。如果一直拖到工作截止时间的前一刻才要临时抱佛脚，那么即使你再努力认真，用正面积极的态度去面对，也不可能把工作做完。譬如说，明天上午预定要写好策划案的草稿，中午前要和主管讨论内容，一直到上午十一点才开始想积极把它做好，就已经太晚了。
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因此，还是要事先把工作规划好，最好留一些缓冲时间，让自己能用习惯的节奏把事做好，这样更能够减少压力，做事也会更有效率。
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总而言之，在开始工作前最好先把心态调整好，开始工作时，才能不被过去的经验影响，让你更有自信，并乐在工作中。
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练习正面思考，压力会自动消失
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请举出三件你觉得最困难的工作，并写出对这些工作最直接的感觉。接下来请试着用积极、正面的态度重新思考，帮你找回工作的自信与热情。
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做事的常识：事情一来，马上就知道怎么做 [:1702303709]
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做事的常识：事情一来，马上就知道怎么做 08 想象美好的结果，就能充满干劲
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前一阵子，我参加了生平第一次马拉松比赛，那是一次非常难忘的经验。
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这次的赛程约为四十三公里，我为了这次比赛，做了很多准备，因此，当听到大会广播：“马拉松比赛，预备……”我的心情兴奋得难以言喻。直到听到“砰！”一声，我立刻跟着大家的脚步，开始我期待已久的马拉松比赛。
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开跑后的五到十公里，我觉得自己状况不错，没有遇到任何阻碍，过程相当顺利。不过，到了十五公里处，状况发生了。因为我有骨刺，练习时总是无法跑完全程，每次跑到十五公里左右，就会明显感觉到自己的身体已经到了极限，没办法再继续跑下去。也就是说，剩下将近三十公里的路程，对我来说是非常大的挑战。
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于是，我心里开始想：“还有二十七公里啊！这比我刚刚跑的那段路几乎多上一倍的距离，我怎么可能撑得过去？绝对跑不完的。”正当我在灭自己威风的时候，我已经跑到上坡路段。对原本负担已经接近极限的身体，再跑这一段根本就是不可能的任务，因此，我更没有自信跑完全程。
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我的速度渐渐慢下来，这时候，我开始观察在我身边的几位参赛者，我发现很多比我年轻健康的人，因为体力透支，选择用走的方式走上坡路段。看到大家都这样做，让我觉得走也没什么不好，因此就放慢速度，开始走。
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累，是因为装了太多负面情绪
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走了约三分钟，让身体稍微休息了一下，也渐渐调整好呼吸。不过我越走越有罪恶感，因此又开始跑。但没跑两步，大腿肌肉就痛得让我连抬脚都有困难。我一边忍着痛继续跑，一边在心里哀号：“痛死我了！”本来想找点激励自己的话为自己打气，然而放眼望去又都是上坡，更打击我的斗志。
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最后，因为离目的地实在太远了，加上身体负荷已经到了极限，虽然很想赶上其他人的脚步，却心有余而力不足。因此，我又停下脚步，继续走。
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走了一段时间后，我开始着急，并在心里想：“不行，照这样下去一定会超过限制时间，被大会取消资格，没办法跑完全程。”因此，我开始想办法找出让自己可以跑完全程的方法。