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但是，这一年来，我终于战胜体重，成功减重二十三公斤，而且没有复胖。更开心的是，我还能天天吃得好又吃得饱，身体维持得非常健康。
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我成功的秘诀就在于：坚持把小事做好，绝不勉强自己立刻做出成果。因此，我把这个方法取名为“积沙成塔减肥法”。
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让我改变的关键是，因为我已经厌倦了缺乏毅力、不断失败的过程。因此，我决定找出自己无法坚持的原因。经过我的分析，我每次都以为自己下定决心要减肥，但实际上却是以“试试看吧”“做了就好”的心态在减肥，所以才会一直失败。
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还有另外一个原因，就是我太勉强自己了。在减肥的过程中，我经常告诫自己“在瘦下五公斤之前，绝对不能吃淀粉类食物，一口都不准！”“早餐和午餐全部禁食，只能等到晚餐才吃”。这种做法反而会造成反效果，并且刺激自己的食欲，让自己吃得甚至比不刻意减肥时更多，最后，当然只有走上反弹一途。
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发现这个原因之后，我立刻改变我的心态，并且告诉自己，要把减肥当成一种习惯。从那一刻开始，我反省过去所有的行为，找出会让自己想大吃一顿的方式，例如：明明很饿却只喝几口水、不准自己吃大餐等，并且彻底抛弃这些方法。接着，我把减肥当成日常生活的一部分，例如：固定运动、细嚼慢咽、吃饱饭不要一直坐着，等等。并设法把它变成我的生活习惯。最后，我通过习惯的力量，终于减肥成功。
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后来，我把自己领悟出的道理运用在工作上，果然让我成功地完成了很多之前一直想做却做不到的事。例如：连续三年，每天不间断发表电子报的专栏文章，写好谢卡寄给第一次见面的访客，连续四年做到一年出三本以上的书。这些工作的成果都是因为我已经找到养成“习惯”的诀窍。
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现在，我看到自己的工作和生活可以过得如此精彩，不禁让我想起美国畅销书作家马特森说过的一句话：“人创造习惯，习惯造就人。”因为有了这些习惯，我们才能在不知不觉中累积成就，并一步步向理想迈进。
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无法坚持的目标，就用习惯完成它！
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过去有哪些习惯总是让你无法坚持到最后？请把那些无法完成的习惯转换成具体的方法。只要时间久了就会积少成多，自然能实现目标。你可以先参考下面的范例，再试着自己写写看。
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做事的常识：事情一来，马上就知道怎么做 [:1702303717]
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做事的常识：事情一来，马上就知道怎么做 03 拿黄金工作时间做不急却重要的事
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对我来说黄金工作时间指的是，早上起床吃完早餐之后，八点到中午十二点中间的四个小时。
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为什么是这段时间呢？因为我从自己的工作经验和观察大家的工作状态中发现，很多临时状况一到下午就会突然找上门来。像是必须接待没有预约突然来访的客人，或是处理主管临时请你帮忙的工作、大大小小的临时会议等。相反地，上午的工作时间多半能专心处理已经排定的行程或工作。也就是说，如果想要专心工作，就要把握上午四个小时的黄金工作时间。
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除此之外，上午工作还有很多好处。例如：因为经过一晚的充分休息，精神状态比较好，思绪清晰，容易构想出好的点子，作出较正确的判断，工作效率也比较高。假如把工作安排到下午或是晚上来做，在身心疲惫的状态下，做事不但没有效率，还很容易出错。
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另外，经科学家研究证实，上午十分钟的工作效率相当于下午工作半小时。从我自己的经验看来，上午专心工作一小时几乎可以抵过晚上熬夜三小时的工作量。所以想把事情做好，一定要把握上午的黄金工作时间。
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话虽如此，大部分的人通常会先做不重要的工作，接着再处理比较复杂的工作。也就是利用上午的时间做几乎用不到大脑的事，下午才开始进行需要动脑的工作。我认为这是非常不聪明的做法，因为这么做完全违反大脑的工作时间。
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也许有些人会因为主管指示，或是为了配合客户的时间不得不这么做，但是为了让自己的效率提升到最高，我希望大家做事之前都要先想一想，什么方法才能真正地提高自己的效率，怎么安排工作才能把事情做得更好。只要你培养出效率第一的工作态度，你一定能不浪费任何时间，并且做出好结果，得到主管和客户的肯定。
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据我所知，很多成功的企业家通常都是在上午做完一天的工作。因为他们懂得善用黄金工作时间，自然能多出更多时间想策略、定计划，当别人还在为手头上的工作忙得不可开交，他们已经取得成功的先机，大幅超前了。
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先处理不急却重要的事
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那么，到底应该怎么运用黄金工作时间呢？
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答案是：先做不急却重要的事。
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这类工作通常急迫性较低，可以慢慢思考，但需要投入很多心力。例如：
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·决定策略