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1702304990 在工作上也是一样,懂得在工作上全力以赴的人,必定能从工作中得到快乐。而这种快乐,正是帮助我们突破逆境的重要力量。
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1702304992 当你每天必须面对念书的枯燥感,或是在工作上遭遇困境时,不妨换个角度,试着去爱你的工作,尽心为工作付出,我相信,你一定能从中找到乐趣。
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1702304994 举个例子,因为工作要求,我常常需要制作一本一百页的讲义,只要一想到这件事,就会让我备感压力。此外,这件工作也有固定的截止日期,因此完全不能偷懒,每天都有必须完成的进度。
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1702304996 如果你和我一样,也有让你备感压力,却又不得不做的工作,请你先静下心来,并且更努力地去做这份工作。在付出的过程中你会发现,你的抱怨少了,而且一天比一天快乐。更重要的是,你成功跨越了本来以为很难跨越的障碍。
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1702304998 接下来,我将和各位分享自己的经验,如何用实际的行动,在工作中找到让自己快乐的方法。
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1702305000 乐在工作有方法
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1702305002 当我必须完成一百页的讲义时,我会用这些方法,让自己从不喜欢的工作中找到乐趣:
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1702305004 一、告诉自己:我喜欢制作讲义。
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1702305006 二、看到特别满意的那几页,说出最满意的地方。
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1702305008 三、制作讲义的封面,并想象讲义完成的样子。
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1702305010 四、只要想出好创意,就大方赞美自己“我超强的”“太厉害了”,肯定自己的表现。
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1702305012 五、一直想不出好点子时,用鼓舞人心的名言自我激励,像是“努力,就有收获”“每个困难,都是成长的契机”等。
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1702305014 六、把写作过程想象成制作模型或拼拼图,用轻松的心情工作。
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1702305016 你也可以试试用类似的方式,想办法在工作中找出乐趣。你会发现,工作不再像是巨大的压力怪兽。更棒的是,你还能从中找到与它愉快相处的方式,帮助你在坚持的过程中,更轻松愉快地达成目标。
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1702305018 另外,再提供一个在工作中找到乐趣的小技巧,就是善用你的成就感。
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1702305020 就像刚才制作一百页讲义的例子,只要写完一个章节,我就会把完成的章节从目录上画掉,并用黑笔涂黑。当我看到涂黑的部分越来越多,就会越来越有成就感。千万要记得,做这个动作的时候,一定要用比较粗的黑笔,并亲手在目录上把完成的地方涂黑。不要依赖计算机的修订功能,只有亲手画,才最有感觉。
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1702305022 其实,人会因为成就感而开心,是因为脑内释放出一种叫“内啡肽”的化学物质,可以让人产生愉悦的心情,这种感觉能激励自己再接再厉,更愿意接受挑战。
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1702305024 工作再困难,也能享受其中的乐趣
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1702305026 既辛苦又麻烦的工作,也有让人快乐的部分。请先把自己觉得棘手的工作区分出不同的阶段,并在每个阶段中找到让自己开心的部分。你可以先参考以下的范例,并试着自己练习。
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1702305034 做事的常识:事情一来,马上就知道怎么做 [:1702303723]
1702305035 做事的常识:事情一来,马上就知道怎么做 09 难度越高的工作,越要超前进度
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1702305037 “好吧!这件事先做到这里……”当工作可以暂时告一段落时,很多人会希望松口气,满心期待地出门享受美食,或找三五好友痛快喝一杯等。虽然一般人通常会在辛苦工作后给自己一点奖励,不过,你也可以选择另一种方式。
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1702305039 没错,另一种选择就是留下来再加把劲。例如:前面提到的那份一百页的讲义,虽然今天已经完成了计划之内的进度,应该好好休息,放松心情,这样才有体力继续奋战。
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