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因为坚持做好一件事是对自己的要求，所以就算没做到，也不会有人责备你。但是，如果想坚持下去，就一定要设立明确的赏罚办法。以我为例，当我没办法遵守和自己的约定时，就会阻止自己做最喜欢的事来惩罚自己。譬如说，因为工作没有做到应该做的进度，我就会取消每天最爱的晨跑时间，把那段时间拿来工作。这时候，我就会想：“唉！如果早一点把工作做完就可以去跑步了，下次一定要按进度把工作做好。”
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对我来说，晨跑就像刷牙一样，只要一天没跑，我就会觉得全身不对劲。所以，我把取消跑步当做对自己的惩罚。因此，为了让自己可以继续晨跑，在工作的时候我就会不由自主地想：“如果延误进度，早上就不能跑步了，现在一定要把工作做完才行。”让我上紧发条，更积极地想把工作做完。
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当然，还是要给自己一些小鼓励。拿我来说，当我成功达成目标之后，就会给自己一个小小的奖励。例如：吃一些自己喜欢的小点心，或是买一个小东西犒赏自己。这些奖励不需要花太多钱，却能达到奖励的效果，又能让自己心情愉快，产生更大的动力继续前进。
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不过，有一点我要特别提醒，无论处罚或奖励都不能太超过，以容易执行为原则。另外，如果一直使用相同的奖励和惩罚，有效期限可能只能维持半年而已，因为人一旦习惯，不管是对惩罚或奖励，都会失去感觉。
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处罚和奖励，虽然是很传统的方法，却是能有效提升工作效率的最佳方法。只要灵活运用两者互相配合产生的爆发力和持久力，一定能帮助无法坚持下去的人成功突破困境。
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自己设定惩罚和奖励
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在实现目标的过程中设定惩罚和奖励，可以产生继续前进的动力。你可以试着写出在工作与生活中想要坚持的目标或习惯。然后，仔细想想有什么惩罚和奖励能让自己不再半途而废。
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做事的常识：事情一来，马上就知道怎么做 [:1702303727]
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做事的常识：事情一来，马上就知道怎么做 下篇 养成不怕重复的好习惯
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做事的常识：事情一来，马上就知道怎么做 [:1702303728]
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01 失败几次无所谓，不放弃就不算输
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有句法国名言说：“比起从不失败，那些跌倒后重新爬起来的人更值得尊敬。”
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的确，人生不能害怕失败，即使跌倒了，再爬起来就好了。但这个道理对很多人来说，只是一句贴在墙上的嘉言录而已。实际遇到挫折时，大部分的人多半会选择放弃。也许，有一部分的人失败后会再努力一遍，试着达成目标，不过我几乎还没看到受挫后，可以重来五遍、十遍甚至上百遍的人。
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其实，成功的人和一般人最不一样的地方，就是他们永不放弃。因为试了一百次、一千次之后，总有一天一定会找到一个对的方法，而这些失败，不过是成功之前的练习而已。而且，一个人即使失败千百次，只要他最后成功了，所有人只会看见他成功的姿态，不会记得他失败的落魄。
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我自己也经历过无数次失败。我在二十九岁那一年第一次接下管理职务，当上课长。但是，会运动的选手不一定能成为教练，半年后，因为不懂得如何管理部属，压力过大而得了忧郁症，于是，我辞去课长的职务。对我来说，这是非常严重的打击。但是，一年后公司恢复了我课长的职务，我又重新振作起来。从那时候开始，我一路调升为好几家合资企业的董事，并成为创业社长。虽然一路跌跌撞撞，但我能明显感觉到我的成长。
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即使成为高层主管，我还是一路跌跌撞撞，累积很多失败经验。我还记得，当初我担任某家合资企业的董事时，因为得不到最高领导的认同而被判出局。还有，我现在虽然是董事长，但也曾经萌生辞职的念头。
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有好几次，我都觉得自己就像拳击比赛中的输家，等着裁判倒数就要敲钟结束比赛。但是，最后我还是凭着坚定的信念勇敢站起来，继续迎接下一个挑战。即使经历过多次惨痛的教训，我还是写了好几本关于领导能力的书籍，一年内举办数十场演讲。如今充实的工作和生活，让我终于明白，失败本身有它存在的价值和意义，而且也让我了解“人生不需要永远站在成功的高峰”、“生命就是不计失败的历练”这两句话真正的含义。
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不管跌倒几次都要勇敢爬起来，这是一种坚持，也是面对挑战，突破逆境的重要信念。况且，成功本来就是失败的累积，如果你现在还在失败的路上，那么恭喜你，这表示你离成功又更进一步了。
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只要不放弃，就有机会成功
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二十多岁的时候，我担任人力资源咨询公司企划部的专员，有一次我做了一份提案却被主管嫌弃到不行，他还说：“给我拿回去，这种案子我没办法拿出来讨论，把东西做仔细后再拿来。”听到这句话之后，我陷入极度的失落，甚至对我的主管产生反感。我认为即使提案做得不好，主管也不必用那种伤人的口气羞辱我。为了不想再被骂，我决定不交出任何提案。但换个角度来看，就在我决定放弃的同时，也否定了自己。
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从这里就能了解：不放弃，就有机会。失败和重新开始都只是抵达目标前的过程，不是结果。不过那时我听不进这个道理，只觉得自己输了，不管再试几次，结果都不会改变。现在想想，如果当时继续努力，搞不好能做出更好的提案，也能让主管对自己改观，为自己扳回一城。
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现在，我每天早晨五点起床，这是我从两年前开始养成的习惯。即使如此，每个星期我还是有一两天因为太晚睡而无法早起。之前说过的减肥也是一样，过去也历经不少失败的经验，每次在减肥的过程中，看到高热量的零食和拉面都会忍不住吃下肚，甚至平均两天就有一天在禁食的时间里偷吃东西。
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不过，我最后还是成功在一年内减重二十三公斤，以及养成固定早起的习惯。我能顺利达成目标的原因非常简单，那就是：无论失败多少次，永不放弃。