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如果我们换种方式对待时间呢？如果我们从新的一页开始呢？如果我们像迪特勒所说的一样，将每一分钟都看成一种选择呢？
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将你目前的责任与复杂的生活暂时放在一边。制作一个完全空白的、有168栏的周计划表。
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如果你以前没有想过这个概念，我建议你用几分钟先琢磨一下。当我作出一个有168条的电子数据表，我首先想到的是，168这个数字多到令人惊奇。
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如果你愿意的话，在168小时中很容易找到每晚8小时的睡眠时间（每周56小时）和每周50小时的工作时间。这两项加起来是106小时，剩下62小时将会留给别的事情。
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还记得吗？根据美国时间利用调查，家庭主妇平均每周与孩子玩耍、做孩子喜欢的事情的时间不足4小时（如果孩子没上学，则大约为6小时）。在62小时中，你可以轻易达到这个标准。你照顾孩子的时间可以超过家庭主妇的平均水平，即17~18小时。（在接下来的几章中，我们将讨论为什么这个数字如此之低，并且与传统观念分歧很大。显然，许多家庭主妇照顾孩子的时间更长，但是“平均”意味着一些家庭主妇照顾孩子的很少。）
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我们中大多数人都说自己没时间健身，然而，当你把时间加起来，你会发现事实并非如此。如果你每周工作50小时，每晚睡8小时，每天花3小时（每周21小时）照料孩子，与他们玩耍，还剩下41小时没有事情可做。在这段时间里，每周花2.5小时锻炼应该很容易。这个数字是政府医疗研究者规定的有益于改善健康状况的运动量。甚至，你可以在此基础上乘以2，每周花5小时跑步，工作日3次，每次1小时，周末一次两小时，这样就跑完了半个马拉松。
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这就为人们做有激情的事情留下了时间。把时间慷慨地花到自己真正在乎的事情上，这样的人往往会比其他人更幸福、更健康。然而，只有1/4的美国人做志愿工作。这些人当中只有1/3的人每年能做100小时以上的志愿工作。每年100小时，平均下来就是每周2小时。换句话说，就算你每周工作50小时以上，每天都有充足的睡眠，比家庭主妇平均用于与孩子玩耍的时间还多，并且每周至少跑步25英里，你仍然可以比90%的公民做更多的志愿工作。你甚至可以每周与你的帮助对象约会见面。
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如果把这些时间加起来（约会的时间算4小时），你会发现还剩下30小时。这些时间足够用来吃饭和洗澡，适量的烹饪和打扫，以及开车四处奔波（虽然你应该尽量将这个时间缩到最短，以后的章节我们也会对此进行讨论）。如果你每天花3小时在这些事情上（每周总共21小时），那么，你每天还可以留下一个多小时的时间来尝试新菜谱、洗泡泡浴、阅读、开着电视机躺在沙发上入睡，或者，如果你喜欢的话，还可以和借来的狗在叮咚作响的小溪旁散步。上述事情是以每周工作50小时为前提的——远远多于普通人的工作时间，虽然人们自称的工作时间比这多。如果你像特里莎·迪特勒一样每周工作40小时的话，你就会得到额外的10小时。
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当你考虑这些时，就会开始发现，只有做兼职工作，才能实现工作—生活平衡这个流行观点中内在的问题。如果在72小时清醒、不用工作的时间（168减去56, 再减40）当中，你不能得到自己想要的生活，那么，即使这个数字变成92个小时，又能改变什么呢？甚至每天增加15分钟这种幻想都是很可笑的。因为如果在每周72小时当中你都不练习吹笛子的话，假设你有了73.75小时之后就会吹笛子，这样的假设有意义吗？你已经有很多时间了。
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我让迈克尔·席德洛夫斯基记录他一周的时间分配时，他发现了这些问题。他是一位纽约的谷歌软件工程师。他没有孩子，但是和女朋友保持了几年牢固的关系，同时还花大量时间给比他小很多的妹妹辅导功课。他在纽约大学教本科生计算机科学课，而且，我2009年春天与他交谈时，他正为参加铁人三项比赛进行训练。他于2009年9月完成了这项比赛。这项比赛包括2.4英里游泳、112英里骑自行车和26.2英里赛跑。他之前已经完成了一些赛程相对较短的铁人三项比赛。
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不用说，这项比赛让迈克尔·席德洛夫斯基忙碌了几周——但可能并没有你想象的那么忙。他的笔记显示，他每周为谷歌编程的时间固定为40小时。他在办公室的时间要比这多，但是他注意到了谷歌提供的免费早餐、午餐和晚餐，会导致他在办公室逗留和社交。不管怎么说，去年这“实质”的40小时足够让他升职。他每周花3.5小时骑自行车上班。
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我可以把上班路上的时间作为健身时间，但席德洛夫斯基没有，因为他也有很多“实质”的训练时间。他每周训练15小时，至少包括两次游泳、几次跑步和周末一次长达6小时100英里的自行车旅程——穿越乔治·华盛顿桥，再横穿帕丽萨德斯。他一周睡眠56小时，因为你也可以试试骑100英里自行车，看看你的睡眠时间能不能比这少。
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通过席德洛夫斯基的计算，他每周教书的时间加起来共有6小时。他每年教三门关于开放源软件开发的课，每学期一门。他以前教过这些课，所以不用花很多时间备课。他用3小时辅导其他运动员训练，2小时去杂货店购物，还有14个小时用在一些琐事上。
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如果把这些时间都加起来——40+3.5+15+56+6+3+2+14——每周总共139.5小时。还给别的事情余下28.5小时。“尽管我做了这么多事情，我的闲暇时间还是比预想的要多。”计算完所有的时间，席德洛夫斯基告诉我。余下的时间中，他花费7小时看电视，和女朋友、小妹妹以及其他家庭成员出去玩儿。“我感到很自由，”他说，“我总是感觉今天很美好。”研究完他的时间表，我唯一的问题是：他怎会感觉不自由呢？他不仅热爱自己充满挑战性的工作，还拥有充足的睡眠，此外，像教书、训练和辅导妹妹这样目标明确且有价值的活动，在他的闲暇时间中占据主要地位。他花了大量时间和他的小妹妹研究微积分题目，最后她不再感觉自己数学不好，而是想把数学作为专业。
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当你把168小时作为新的一页时，这一切就会发生。当你只用值得做的事情填充这168小时的时候，这一切都会发生。你其实也可以拥有一切。
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当然，当你的168小时还是空白时，我需要给你一点警告：把时间组成一个整体要花些工夫。如果你有孩子更是如此。这本书余下的大部分将专注于如何解决这个问题。你不会在凌晨2点给你的孩子朗读《哈迪男孩》。如果你和你12岁的儿子工作日上午11点去远足，而这时他应该在学校，那么督学就会来找你了——这样做让人羞愧，这也不是本书的主题。
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从更基本的层面上来说，你需要弄清楚这168小时你都想做什么。我们大多数人根本不知道自己想做什么；自称工作过度或者时间紧缺的一个好处在于，这可以让你摆脱选择的重担。通过采访热爱生活的人们，我发现他们在工作和私生活中尽可能将重心放在我所说的核心竞争力上。所谓核心竞争力，就是那些自己最擅长的事情，而且这些事情别人不能做得这么好或者根本不能做。对于迪特勒来说，这些核心竞争力就是她大部分时间在做的事：打理公司、照顾家庭、关心自己。有效率的人将核心竞争力之外的事情交给别人做，或者忽略、最小化这些事情。接下来的章节中，我会告诉大家如何分辨你在家庭和工作中的核心竞争力。改变生活需要你花更多时间在这些事情上，而在那些无论对你还是你在乎的人来说，既没有意义也不能带来愉悦的事情上少花时间。
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我不会假惺惺地说这样做很简单。为了更有效地利用他们的168小时，一些人换了工作，搬了家，或者把已经满满当当的生活搅得一团糟。后面的章节主要讲述如何重新组织你的工作时间，进而取得事业上的突破，改变你在家庭生活中的重心，从而使你得到更为充实的家庭和私人生活。同样，这也不会很容易。当然，你可以决定怎样花费自己的时间。然而，对他人有影响的事情就需要你花些心思了。有些父母花费大量时间做家务的一个原因是，他们认为频繁地给孩子洗衣服可以体现自己对孩子的爱——而且这样做比投入时间与孩子交流更简单。稳定的婚姻能免于悲剧，同时会为你的一生带来巨大的成就感和能量，然而，这也需要时间的投入——这些时间容易被看电视、四处奔波、工作上的低效率、别人的事情、内疚和日常生活中其他你盲目接受的事情弄得支离破碎。即使168小时很长，但从广义上来说，时间仍然是一种不可再生资源。为了将现有的生活转变为你想要的生活，这些时间依然需要仔细地规划。
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实行这一计划与有效利用这本书的最佳方式，是像美国时间利用调查一样记录你的生活。就像律师严格按时间收费一样，尽量频繁地准确记录每分每秒你都在做什么。理想的做法是每6分钟记录一次，这样比较容易计算，或者雇人天天跟着你。不过，更实际的做法是，每次你去洗手间时，用一个小记事本记录自上次去洗手间之后你都做了哪些事。你也可以利用本章最后的工作表，或者从My168Hours.com下载电子数据表。你也许需要几张复印件，因为你可能需要花几个星期时间才能养成记录生活的习惯。
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尽量细心记录。你什么时候起床的？准备好上班花了多长时间？你花时间找手机和你女儿的数学笔记了吗？上班的路上你做了什么？说实话。你有没有看报纸中和你工作完全不相关的内容？你花了多少时间查邮件？打电话和开会用了多长时间？现在你做的事情百分之多少与你的工作描述和人生目标相关？你什么时候休息？你什么时候思考？你什么时候锻炼？锻炼多长时间？你什么时候关掉公司电脑的电源、离开你的工作场所？回家花了你多长时间？回家路上你都做了什么？有跑腿儿的事儿或者家庭活动吗？和孩子玩耍、给他们读书或者给别的家庭成员和朋友打电话都花了多少时间？什么时候打开电视机的？又是什么时候关掉电视的？
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下一章会涉及如何分析这些原始数据。在本书最后，你还能看到更多真实的例子，看他们的168小时记录，而这个练习的目的，是了解你的现状与目标状态之间的差距。也许你只需要做些小改变，在各时间段的间隙加上或减去一些事情，大多数人都是因为不能管理好这些时间而失去了对所有时间的控制。后面的章节会更多地涉及这个问题，现在先举一个例子，得克萨斯州阿比林市的凯蒂·诺亚接受美国本土杂志《简朴》时说，她梦想能有15分钟不间断地写作，而吉尔·斯塔瑞瑟夫思凯，纽约布朗克斯区的副检察官和两个孩子的母亲，利用她在曼哈顿与布朗克斯之间往返的地铁旅程的时间写诗。最终的结果呢？她找到了一条富有创意的财路[因为她创建了一个叫“诗歌女士”（The Poem Lady）的网站。人们可以在该网站上为犹太男孩儿成人礼和受洗购买需要的诗歌，吉尔可以通过这种方式赚到零花钱]。这种做法的益处在于：她不必放弃工作或睡眠的时间，也不用幻想一周多出15分钟用来写诗。
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坦率地说，那些浪费在无聊的电视节目和无意义的电话会议上的时间，如果被利用起来，我们就可以作出很大的改变。这显然不是一个大发现。我们可以再回学校上学。我们可以每年写一本小说。这不是开玩笑。写一本书需要1 000小时，如果你一周少看20个小时的电视，就可以腾出这些时间了。
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同样，这些计算并不是想让人们产生糟糕的自我感觉。我们有机会作出这些选择就已经很幸福了。世界上有些地方的人们还要每天花6个小时去打水。除非你在难民营里读这本书，但你很可能生活在一个富足、文明、自由的社会里。事实上，我们在这样的社会里已经有足够的时间养育6个孩子，同时开公司、工作、教书、为铁人三项比赛参加训练，或者做任何能给你的生活带来快乐和意义的事情。
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你需要改变自己的态度，才能认识到这一点。迪特勒向我解释道，她从不对自己说“我没时间干这件事，我没时间干那件事”。她告诉自己她不会做这件事、那件事，因为“它们不是重点”。
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这种解释通常来说理由很充分。我可以说因为没有时间，我不会给儿子缝万圣节礼服，但事实是我有时间。我每周都有168小时。如果有人想用10万美元购买我手工缝制的万圣节礼服，你会说我一定会找到时间缝制礼服。而这肯定不会发生，我承认我不认为做针线活儿在我的168小时中像写作、与孩子玩耍一样有着重要的地位。就此而言，做针线活儿可能连睡觉都比不上。
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