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除了发现自己无法避免在工作时“转变”角色，他的回应总体来说是积极的。不过几周之后，他发了一封邮件说：“我保持了一个好记录。我更多在洗澡、剃须和开车时祈祷。”有一天早上，他起床之后，“过了极其美好的一小时，在朝阳的沐浴下一边散步一边祈祷。”他决定更积极主动地给妻子打电话。“我几乎每天都要花5~10分钟开车去和人会面，于是我经常利用那段时间和妻子通个话，问问她在干什么，”他说。他决定为一些约会事先定好结束的时间，尤其是那些和教徒的会面。“这么做节省了很多时间，而且也没有降低谈话的质量，”他说。结果他发现，他其实可以胜任这些角色之间的转换。他在不同的时间作出了不同的安排，并且有意识地克制自己，在当前的计划没有完成之前，不去干别的事情，不去查邮件或者回复电话。除此之外，最终他也给自己找到了阅读时间，自从记完时间日志后，他已经读完了两本书。现在，晚上他不像以前看电视或者查邮件，而是打开一本书，并且“去健身房我也拿着一本书，一边骑健身自行车一边看，”他说，“当你把这些细节都整合在一起，它们真的能让你的生活发生很大变化。”
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安德鲁·雷利：在工作和家庭之间找到平衡（而不是混淆两者的界限）
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来自佐治亚州萨凡纳市的安德鲁·雷利，是一个大忙人。他不仅运营一家名叫联合网络的网站创建公司，还是三个未成年男孩儿的单亲父亲，一个8岁，一个7岁，一个5岁。虽然自己经营这家公司为他创造了很多灵活性，但这也带来了它的挑战：他告诉我，他总是“同时做至少两件事情”。2009年夏天，这个问题尤其严重。他几乎没有时间照顾孩子。之前他雇佣了一个孩子们都喜欢的保姆，但是当保姆意外辞职时，孩子们情感上都受到了打击，于是他再也不敢雇佣保姆了。他想用更短的时间结束自己的工作，找出更多的时间和孩子们在一起。
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下表是2009年7月中的一周他的时间安排（UWW是他的公司；WBB是WebsiteBuildingBook.com，一个介绍建设商业网站的网站；BPS是BestPlasticSurgeon.biz，一个推荐医生的网站。后面两个网站应该算是这个单亲爸爸的被动收入）。
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雷利做法中的可取之处
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雷利总担心自己对待孩子不够用心，其实他和孩子一起做了很多有趣的事情，比如一起去海边、在雨中玩耍、一起去遛狗，还有早晨亲密地抱在一起睡觉。他努力做这些事情，尽管他计算自己那周工作的时间有可能超过了40个小时。
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改良的建议
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他为工作和家庭之间的平衡作出了很多努力，而这也提出了一个问题：为什么他对于时间的利用感到压力非常大呢？通过与他的交流，我了解到，雷利觉得自己的每一个项目似乎都永远不能结束一样。他的孩子总是不断地打扰他（于是有了像“杂活，孩子，看电视新闻”这样的条目）。他会丧失耐心，之后孩子们会对他不满，然后更想打扰他。由于每次都不能专注于一件事，他就会觉得哪件事情都没做好。这一压力导致他晚上看电视看到很晚直至最后自己能放松下来为止，而这样做又导致他每晚的睡眠不足（6~7个小时），不能很理想地照顾三个精力充沛的孩子。
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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星期六
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星期日
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星期一
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躺在床上工作
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7∶00
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抱着孩子睡觉
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同孩子交流，玩耍
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同孩子交流
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