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1702309632 很多家长——尤其是那些可以在家工作的家长包括雷利，经常欺骗自己，因为他们的时间根本不能做他们所预想的那么多事情。雷利需要集中精力用来工作，或者照顾孩子。如果他在日程表中划出相应的时间段，我敢说他不仅能把周工作时间从40小时降低到30个小时，而且他的孩子也能更快乐。

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1702309634 等孩子们上了学（三个孩子秋季开始时都会上全日制的学校），这样时间安排能更容易些。一周中，他有三天从上午9点工作到下午2点半，剩下的两天工作日可以送孩子去参加课后活动后，从9点工作到下午4点。他想让孩子更多地参加课外活动，让孩子更多地接触同龄人，同时也为他赢得30个小时不受打扰的工作时间。如果有一周他比平时忙，需要多工作几个小时，他可以在孩子们睡后再工作一段时间，或者找两个晚上让男孩们看一部电影。

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1702309636 我还建议他考虑抽出两个小时（在这段时间孩子在学校）用来单独锻炼。虽然雷利生活中有很多时间用来活动，比如遛狗、游泳以及和孩子玩耍，但是这一“独处时间”能让集中自己的精神，而且还有助睡眠。晚上他可以关掉电视以补回工作的时间，或者在孩子们看电影的那两个晚上工作。此外，我建议他在不工作的夜晚也不要看电视，而是阅读。其实，电视放松身心的功效没有人们想象的那么大。

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1702309638 这些都能给他提供更多时间以专注于工作，那么孩子怎么办呢？从时间记录的显示来看，雷利同孩子们在一起的时间大多都不是他所期望的那种高质量的交流。他在查邮件时，如果孩子进来问他问题，他会把孩子赶走。有的时候他匆匆忙忙地给孩子们找出零食、打开电视，或者打开Wii（一种电子游戏）然后赶回去解决客户的项目。我建议他从下午2点半开始到孩子睡觉之前彻底关掉电脑和其他收发邮件的设备，或者根据不同的计划，从下午4点开始这样做。如果他能够高效工作，那么工作中出现突发情况的可能性就不大。在这段时间，他可以照顾孩子，一起去游泳，一起去公园玩等等。他应该事先把这些事情都计划好，在社区里找一些男孩感兴趣的活动。晚上的时间可以用来家庭聚餐、做功课和读书。

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1702309640 当然，还有一个问题：剩下的夏天时光应该怎么安排呢？鉴于孩子们不久就要上学了，我建议他尽最大的努力，在早上给孩子划出整块的时间，之后向孩子们解释爸爸下午需要安静工作的重要性，那样孩子就可以自己在后院或者自己的房间里面玩耍。由于开会的时候，雷利也雇保姆，所以为了自己的成人休闲时间，我建议他每周还是找钟点工。当我们有个人空间时，才能更好地利用其他时间来爱护家人。

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1702309642 雷利的反馈

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1702309644 雷利尝试减少一心多用的时间，为工作和孩子设定不同的时间段。几周后，在他的孩子开学前，我们又碰了次面，当时他已经养成习惯，每天和孩子们花3小时在海边玩耍。回到家后，孩子们都能安静下来，因为他们知道爸爸要工作了。“我和他们玩耍时，我把注意力都集中在他们身上，这样在工作时，他们也更少地打断我，”他说，“最令人开心的结果是，我的孩子比原来快乐多了。”的确，他的时间安排改善了很多，而且生活有了更多的乐趣，他几乎都不想让孩子们的开始新学年了。

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1702309646 在我的“工作团队”和“家庭团队”的支持下，才有了本书。

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1702309648 在工作方面，我的经纪人艾米莉·斯图亚特从最初我有写本书的想法时就非常支持我。2007年9月，我们去看电影时，一起讨论了一些基本的概念，她一整年都在为这本书的出版忙里忙外，最后这本书终于得到了出版的机会。Portfolio公司的副总兼出版和市场主管，威尔·威瑟，读到了我写的一篇杰夫·科尔文的《哪来的天才》美国版的评论，出乎意料地给我写了一封邮件，说他很喜欢我的评论，问我有没有出书的想法。我回答，我正有此意。我同他和编辑大卫·莫德维尔见了面，一起讨论了材料的组织方式，得到了从168小时出发的角度，最终决定赌一把。布洛克 ·凯利在编辑的过程中做了很多工作，去除了很多多余的被动语态，并使我的行文更为流畅。我非常感激她最初对这本书的兴趣；当你的编辑喜欢你刚刚交的稿件，写作也能变得更加容易。此外，我还要感谢Portfolio其他的团队成员，包括碧娜·卡姆兰尼、艾米 ·希尔、埃莉丝·斯特朗金、诺维尔什和他的同事。他们为这本书的编辑、设计和印刷作出了很大贡献；乔·佩雷斯设计了封面；阿曼达·普利兹克和尼克·欧文在本书的宣传上做了很多工作。

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1702309650 我非常感谢那些过去几年，针对我在时间利用、事业和家庭经济方面的看法写过文章的编辑，包括《今日美国》的约翰·斯尼夫和格兰·由纪江，《华尔街日报》的内奥米·雷利，曾在《科学美国》的伊万·欧安斯基，《城市杂志》的布莱恩·安德森和团队的其他成员，《双重思考》的雪儿·米勒，以及《赫芬顿邮报》的团队。非常感激丽萨·贝尔金通过她在《纽约时报》的“妈妈的负担”博客为我搭设了一个平台，使得更多的人对我的书感兴趣。我还非常感谢一些人，他们都可以利用的大量社会学调查成果。其中很大一部分都要归功于美国时间利用调查，而且许多研究者（尤其是约翰·罗宾森和苏珊娜·毕安奇）研究成果，为深入了解美国家庭和社会做出了贡献。

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1702309652 我尤其感激那些同意接受采访的人，以及保持168小时时间记录的人。虽然我通过社交关系和调查找到了采访的主题，但由彼得·山克曼运作的一项服务：为记者帮助，确实帮助我这个记者打开了眼界，同时也结交到了更多的朋友。我的试读者为我的写作提供了很多想法，同时也避免我犯愚蠢的错误。我的调查助手克里斯汀·迪齐，利用她敏锐的眼光也对书中提到的事实进行了核对。

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1702309654 在我的家庭团队这边，如果没有贾斯珀的老师、我们家的保姆和山姆出生后最近才来我们家的奶妈凯瑟琳的帮助，我是无法完成本书的。尽管我的父母詹姆斯和玛丽·万德坎姆住在印第安纳州，还有我的婆婆戴安娜· 康维都花了不少时间，经常飞到曼哈顿帮我处理万德坎姆–康维家庭事务。虽然我的丈夫迈克尔把事业作为重点，但却总是帮助我照顾孩子，做家务。周末他出去和孩子一起远足，这样每到书稿截止日期，我都能有更多的写作时间。更重要的是，虽然他一直保持很强的事业心，但是他似乎也觉得一个有野心的妻子能让他的生活更有趣。我很感激这一点。

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1702309656 虽然我们通常认为孩子不会为孩子，我的孩子却用他们独特的方式，帮助我的工作。山姆的来临让我更集中注意力按时完成书稿。他出生后，离截稿日期有11天，我正好也可以放松下来，晚上一边照顾他一边做最后的修订。2007年，贾斯珀进入我的生活，这也是我思考时间利用方式的初始动力。也正是由于他的存在，才使我更珍惜我的168小时。开始写这本书后不久，我有幸同青年纽约客合唱团在曼哈顿圣三一教堂演唱作曲家拉赫曼尼诺夫谱曲的《晚祷》。在第四乐章中，当和声渐渐加深时，有一行从俄语翻译过来的乐句是这样写的：“你无时无刻都是有价值的……”一个夏天的晚上，当贾斯珀睡不着时，我坐在他的婴儿床旁，抓着他的小手。当他的哭声平息，渐渐变成了睡眠的呼吸，我突然又想到了这句歌词。不过这次不同了：你就是每时每刻的价值。在那个漆黑的保育室里，我不断重复着这句话。它正好总结了我对这个小生命的情感。

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1702309661 天天25小时：你拥有的时间远比认为的多 [:1702305766]

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