1702313224
1702313225
我想要把这种对零压力生活的期望打回去，因为这种期望使我们忽略了那些已经存在的甜蜜时刻。知足常乐虽然有些平庸，但也有它的道理。我的朋友艾玛·约翰逊也是拼接画项目的参与者，她作为一个“富有的单身妈妈”而走红网络。2014年，她开始了一个名为“第一世界星期五”（First World Fridays）的博客写系列连载。在这个连载中，她写下在过去的一周中她抱怨过的事，对此冷嘲热讽，然后转变语气，感恩她现在所拥有的一切。
1702313226
1702313227
这些并不是试图证明问题不存在。拼接画项目中有一些女性的孩子是有特殊需要的儿童，还有一些女性平均的睡眠时间不足7小时。这本书并不是指责这个社会没有出台一些为职场父母提供更多支持的政策——普遍推行产假以及降低育儿费用这样的话题已经受到了足够的关注。但是，我想要就远景进行讨论。当我的航班因为暴风雪而被取消时，如果我能够跟孩子的保姆用手机沟通一下对策的话，我就会心存感激了。保姆完全可以在有需要的情况下留下来陪孩子们过夜。我并非生活在压力巨大的环境之下，当我最终在晚上6:30分就回到家时，这些困扰实在是微不足道的小事。
1702313228
1702313229
我们知道，每周共有10 080分钟，接下来我将从三方面对这些时间进行观察。
1702313230
1702313231
第一，观察参与对象在工作时如何支配时间。成功人士管理工作时间的方式比我们想象的更加合理。事实上，一些女性在检查了自己的时间日志之后认为，如果她们想在事业上更上一层楼，可以在无须做出其他妥协的情况下工作得更久。我发现，拼接画项目的参与者能够很好地控制自己的时间，这种控制并不是公司员工手册所要求的那一套，而是在于她们如何安排每一天的生活。
1702313232
1702313233
第二，观察参与对象在家里如何支配时间。我会观察女性如何与孩子及伴侣之间互动，并找出令工作、生活更加便捷的方法。
1702313234
1702313235
第三，观察参与对象如何度过自己的私人和休闲时间。我关注睡眠，这一项所占据的时间比思考更长，而且很可能也是一般人的预期与实际情况之间出现差异最大的一项。我还关注运动、看电视、阅读以及其他的消遣活动，并且与参与者讨论如何挤出更多的休闲时间，或者在休闲的时候更加享受整个过程。
1702313236
1702313237
––-
1702313238
1702313239
在整本书中你会不时看到时间日志，有些是完全照搬细节，有些则更加精简以显示一种策略或者是一些共有的特征。这些时间日志看起来真的就像是一幅幅拼接画，按照有趣的图样来排列完成工作、家庭时光、个人时间、睡眠。没有任何两位女士的拼接画是一模一样的，但是如果把它们都放在一起来观察，就会得出“她是如何做到的”这个终极问题的答案。生活是由一个个小时构成的，只要你以正确的方式组合这些时间拼图，就可以拥有兼顾工作与家庭的生活。
1702313240
1702313241
这本书的特色在于以时间日志为主线，下面是我本人在某个星期的日志，这样你就可以了解一下如何解读它们（表1–1）。
1702313242
1702313243
没有所谓的“具有代表性的一周”，但在这周里，我破天荒地在早上6点钟就开始工作，因为我当时正在为《快公司》撰写一个专栏，主题是关于早起一周的心得。那个周五的晚上我也在工作，这可绝不是我喜欢的。事实上，我之所以在周五和周日还在工作，是因为我在周四下午没干活儿，而且在之前的一周里我也休息了一天。因此，那周我总共工作了56.5个小时。根据我多年记录的时间日志，通常我一周的工作时间为50个小时。
1702313244
1702313245
表1–1 如何观察时间日志：我的一周，2014年3月17日至3月23日
1702313246
1702313247
1702313248
1702313249
1702313250
1702313251
1702313252
1702313253
1702313254
1702313255
1702313256
1702313257
1702313258
1702313259
1702313260
1702313261
1702313262
由此可见，工作量增大了，但它并没有剥夺我的睡眠时间。我在这一周的睡眠时间为51.75个小时，每天大约7.4小时。我有充足的睡眠：在周六早上，我没有定闹钟，在头天晚上11点睡觉的情况下，我依然能够在早上7点醒来，孩子们也没能吵醒我。
1702313263
1702313264
除了工作的56.5个小时和睡觉的51.75个小时之外，我把将近60小时的时间留给了其他事情。我记录了一些私人时间：比如周二晚上出去吃日本寿司，还跑了5次步（我把它当作娱乐活动）。也有“悠闲”一些的事情：周四白天，我和一个朋友去了宾夕法尼亚韦恩县的一家的时装专卖店购物。我还弹了一会儿钢琴，虽然时间不长。我还去了教堂，这在我的统计中是归入私人事务一类的。
1702313265
1702313266
我们夫妻俩还在周六晚上出去吃了晚餐。我跟孩子们也有一些很好的互动活动：我去看了贾斯珀的表演；我们一起打篮球，去基督教青年会游泳；我带露丝吃了冰激凌，之后还看了贾斯珀参加的松木德比车大赛。所有这些活动都很带劲儿。
1702313267
1702313268
在“有待提高”这个类别里，我发现晚上的时间并不像我希望的那样有效率。在周一、周三和周四，日志中都显示有很多同时进行的事务。我先和孩子们玩一会儿，然后试图读些文章，然后一边查看电子邮件，一边做晚饭。我的目标是更加关注地度过晚上的时光，比如在屋外的草地上玩耍，吹泡泡。如果我打算在晚上工作，制订一个计划会比较好，那样我就不用来来回回地查看我的邮箱。这些就是所有我想要做的事情。
1702313269
1702313270
如果你也想记录一下自己的时间日志，可以在我的个人网站LauraVanderkam.com上注册，之后我会发个模板给你。
1702313271
1702313272
[1]谢丽尔·桑德伯格（Sheryl Sandberg），现任Facebook（脸谱网）的营运总监，女性，被美国《时代》杂志评为全球最具影响力的人物。其畅销书《向前一步：女性、生活和领导意志》（Lean In）已由中信出版社出版。——译者注
1702313273