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时间管理手账 第三部分 我自己
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时间管理手账 第7章 善待自己
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如果你想将生活中的各个部分搭配成一个整体，如果你想要开创一番事业、建立一个家庭，并保持头脑清醒，那么照顾好自己是其中一个秘密的要素。多年前，社会学家阿利·霍克希尔德对有家庭的职业女性进行了研究，结果发现这些女性在白天结束工作之后，回到家却又开始了第二份“工作”。而在这种情况下，她们忽略了自己对自己的照顾。正如她在《第二班》一书中所写的：“这些女性在说起睡眠的时候，就好像一个饥饿的人在谈论食物。”
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美国睡眠基金会2007年度的“睡在美国”民意调查，关注的重点就是女性。该基金会警告说：“女性缺乏睡眠的问题最终会影响到其快节奏生活的方方面面，包括上班迟到、压力过大、因太累而失去对性生活的兴趣，而且与朋友相处的时间太短。已婚、家有学龄儿童的全职女性……称其在工作日的睡眠时间每天不足6小时。”但媒体业大腕阿里安娜·赫芬顿则走上了另外一条道路——作为一个“睡眠传道士”，她提醒广大女性，长时间缺乏睡眠会危害到她们的健康。
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这听起来可真是有些惨。那种认为“在建立家庭的同时开创事业，意味着你忙得连睡觉的时间都没有，更没有让你保持精力充沛和健康活力的运动时间”的假设，是人们相信不可能做到“兼顾所有”的一个原因。
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但研究显示，照顾好自己并不一定是让工作与生活失衡的罪魁祸首。