1702317820
1702317821
有人说养成一个好习惯需要二十一天，有人说要三个月，这么看来，比起“坚持”这件事，养成其他好习惯真算是轻松的了，因为想要形成“坚持”这个习惯，恐怕需要好几年的时间。其实道理是跟习惯养成一样的，就是利用反馈机制，不过“坚持”给我们的反馈要很久才能察觉。
1702317822
1702317823
人们会持续做一样事情通常是因为有反馈，比如每天工作是因为每个月发一次薪水，运动是因为出汗之后很舒服。但相对“坚持”这件事而言，其他事件所获得的反馈是比较快的，比如运动，几个月之后就能感受到不小的变化。甚至公认的反馈期很长的语言学习，一两年也能看到成效。而坚持却是建立在这些习惯养成的基础之上的，这大大拉长了反馈周期，也降低了反馈概率。
1702317824
1702317825
举个例子，当我们养成一个习惯的时候，会很高兴，觉得自己总算是养成了一个好习惯，但却难以感受到坚持下去的好处。第二个习惯养成的时候，我们还是会高兴，但不会觉得自己是个能坚持到底的人，只有等第三个、第四个、第五个习惯都慢慢养成的时候，才会感受到自己意志力的增加。
1702317826
1702317827
这时候我们或许会觉得自己是一个有毅力的人，但这还不足以说明我们养成了“坚持”的习惯。只有当有所对比的时候，把养成了许多好习惯的自己与以前那个很烂的自己进行比较之后，我们才会发现，这些巨大的改变都来源于我们的坚持。也就是说，坚持的好处需要其他成功不断堆叠才能感受得到。
1702317828
1702317829
为了能更快更清楚地发现这种好处，对自己的生活轨迹进行记录是个好办法，可以让我们清楚地看到过去和现在的自己，有了这样的对比，也就能知道未来的自己大概能到达什么样的程度。
1702317830
1702317831
当我们认识到了坚持的力量，在做任何事的时候，都会很容易坚持下来。这不仅是因为知道了坚持给我们带来的巨大好处，同时也是因为坚持已经不再需要耗费额外的意志力了，它已经成为了一种习惯。
1702317832
1702317833
所以，想养成坚持这种好习惯，我们需要坚持许许多多的事情，并从这些事情中受益。同时，还需要时时体会坚持所带来的好处。当有一天，我们不再感到养成一个新习惯或做一件需要长时间付出的事情是一个挑战的时候，坚持的习惯就养成了。这个时候，我们应该为自己当初的那份坚持而骄傲。
1702317834
1702317835
1702317836
1702317837
1702317839
梳理：从混乱到有序，人生提效50% 八、你不是不懂时间管理，你就是没时间而已
1702317840
1702317841
“没时间”这三个字有多种解释。
1702317842
1702317843
有时候，它是用来摆脱别人纠缠的借口，这种今天不讨论。
1702317844
1702317845
有时候，它用来表示主观意义上的繁忙，比如有人“每天下班就八点了，回家后做做这个搞搞那个，不知不觉就半夜了”。这种情况，是可以靠改变习惯、尝试时间管理方法逐步改善的。
1702317846
1702317847
而有时候，它表示一种客观状态，比如“为了通过考试，八百页的原版教材必须保质保量一个月看完”，这种就真的是“没有时间”。
1702317848
1702317849
第三种情况通常是阶段性的而非常态，比如备考的时候，或是项目临近deadline的时候。这个时候，我们要对抗的不是自己的懒惰或拖延，而是“客观规律”，这个问题不是任何时间管理或其他自我管理理论可以解决的。
1702317850
1702317851
但是，由于“没时间”带来的压力，很容易让人们陷入一个“也许还有其他解决办法”的陷阱。在很多情况下，这是导致最终失败的重要原因。
1702317852
1702317853
比如，在复习时间很紧张的时候，会希望时间管理的方法能帮自己缓解压力，尽管你自己知道这个时候研究这些东西是舍本求末。比如，明知道要赶紧学英语应付考试和工作，最后却沉迷于研究各种学习方法和理论，还为了这个跟人在论坛上吵架。又比如，项目到了deadline却还有很多事情没搞定的时候，却忙不迭地跑去研究“为什么你的项目总是失败”。
1702317854
1702317855
你看，为了缓解压力，人们会倾向于逃避困难的事情，转而去做那些“看起来有用”的事情，最后反而耽误了时间，加重了压力，事情变得比以前更糟了。有趣的是，这种情况往往出现在那些“有企图心和上进心”的人们身上。
1702317856
1702317857
那么，在时间不够用的情况下，怎么办才好呢？
1702317858
1702317859
有必要花一点点时间明确最终目的
1702317860
1702317861
虽然没必要花时间去从头学习目标管理和时间管理，但基本认知必须清楚。比如当前学习的目的到底是通过考试还是应付面试？加班的目的是为了应付考核还是改变世界？很多时候，时间上的紧急性和压力会让我们脑子有点迷糊，但只要能冷静下来，这个是很容易明确的。
1702317862
1702317863
根据上面那个明确的目的调整做法
1702317864
1702317865
时间特别紧张的情况下，就不用做计划了，至少不用做很详细的计划，最多设几个里程碑就可以了。不过执行的方向可能会根据目的做一些调整，比如学习的目的是应试，那就认真找知识点，老老实实刷题，而不是像强迫症一样非得从基础到高级全面掌握。
1702317866
1702317867
认识到自己得放弃更多东西
1702317868
1702317869
比如为了应付考试，就别指望自己能顺便打好理论基础，或研究出什么新成果，也别再为了“缓解压力”去“撸串”了，还得告诉自己要在这段时间暂时放弃自己心爱的兴趣。好在这种情况通常只是暂时性的，只要熬过去，有的是时间放纵。
[
上一页 ]
[ :1.70231782e+09 ]
[
下一页 ]