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但就“锻炼身体”而言，不同的人会有不同的理解。比如有人认为每天跑步游泳健身才算锻炼，有人认为饭后百步走就是锻炼，这么看来，“锻炼身体”显然是不够具体的。我们可以把它修改一下，变成下面这个样子：“我要通过有氧/抗阻运动的方式进行锻炼。”它仍不够具体，但已经足够消除误解了。这看起来像在玩文字游戏，但我保证，等这一轮结束，你会看到目标是如何变化的。
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可衡量的
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接下来我们需要确定目标是可衡量的，因为必须要有个标准来帮助我们确认是否达成了目标。
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以现在这个目标来说，我们不知道锻炼到什么程度才算是完成了这个目标。那么我们可以将目标修正成“我要通过有氧运动的方式进行锻炼，体重降低至七十公斤”。这样目标就变成可衡量的了。
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这里还有个需要注意的问题是，有些目标确实是难以衡量的，或者衡量的标准不太好确定，比如“保持良好的人际关系”“有逻辑地表达观点”等，这种情况下，我们可能需要做出一些妥协，暂时先不考虑衡量，先去尝试着做，等熟悉这个领域之后自然会知道衡量的标准。
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可实现性
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再来，为了保证目标是经过认真考虑的，我们得分析一下它的可实现性。判断目标可实现性的一个主要方法就是参考和自己条件差不多的其他人，如果其他人可以做到，那我们就有理由判断自己也可以做到。
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继续这个例子。如果我现在的体重是三百公斤，那无论是通过参考减肥记录还是科学分析，基本上可以判定从三百到七十的可实现性不大。幸运的是，我们现在的体重只有九十公斤，通过参考各种教程和经验文章，我们发现减到七十公斤的可能性是非常大的，所以我们就可以断定这个目标是具备可实现性的。
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另外，在考虑可实现性的时候不要漏掉了某些对目标有帮助的对象，有些时候我们认为自己无法实现某个目标，可能只是没想到方法或没找到合适的帮手。所以设定目标的时候应该尽量考虑完善，免得放弃本来有可能实现的目标。
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相关性
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接下来是相关性，这个需要我们结合自己的上级目标或终极目标来考虑。考虑相关性的原因是因为人的精力是有限的，所以为了完成高层的目标，我们必须限定任务的范围，简单地说就是——只做必须要做的事。
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在这个例子里，可以认为更高层的目标是健康，而减肥确实和我们的终极目标相关，所以这一点是没问题的。
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时限性
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我们得给自己的目标设定一个时限，最后期限到的时候，就可以根据衡量标准来判断目标是否已经达成。在设定时限的时候，有几个方面是需要考虑的：
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1.不要超过上层目标的最后时限：我们的目标都是从上层分解或转化而来的，因此决不能出现当前目标最后期限晚于上级目标最后期限的情况。
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2.要充分考虑到日程的冲突和意外情况：有时候我们的目标太多，计划太多，就很容易出现日程冲突，因此最好提前考虑。
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3.时限最好不要太长：时间拖得越久，计划就越难做，同时也意味着达成目标的频率太低，人们一旦在一段时间内无法得到这种“达成目标”的激励，就很容易丧失前进的动力。下面我们会说到如何把一个需要很长时间才能达成的目标分解成一个个小的目标。
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4.要考虑资源的约束：应该预先判断好自己的可用资源。如果时间不够，那目标的期限就要相应延长；如果没钱，那些需要钱来完成的任务就要延后。
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还是这个例子，来给目标设定一个合理的时限，就暂定一年吧。
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你看，通过运用smart原则，现在这个目标已经是一个非常合理的目标了。
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好了，以上就是设定目标的方法，大家可以试着设定自己的目标了。
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下回，咱们聊聊如何把目标变成可以执行的事务。
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