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反馈是很重要的，一个良好的反馈机制可以让我们形成条件反射，最终形成良性循环。比如领导的表扬和奖励会让我们更玩命地工作，运动时分泌的多巴胺会让我们爱上运动，享受了某件事带来的收益会让我们自主地持续做下去。
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不过某些事务带来的收益可能要很久之后才会兑现，执行的过程却充满了艰辛（学习知识、训练技能几乎都是如此），这确实让人难以忍受，也因此少有人能坚持到尝到甜头的那一刻。
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解决办法有几个，大家可以都尝试一下，看看哪些对自己有用。
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分解目标和任务，设定即时回报
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把大目标分解成一个个小的目标，或针对单个任务，添加高频度低额度的即时奖励。比如每年读一百本书的目标，不妨每读完一本就给自己一个小奖励。这个奖励是要看得见摸得着的，要是只停留在纸面上，效果就会打折。
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想了就做，不用计划周全
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有时候，计划的过程会将做事的热情消磨掉，等计划做好了，这件事也变成可做可不做的了，所以有时候可以冲动一点，想到一件事就不妨先开始做做看。人生可不是每件事都能计划的，也不需要每件事都计划。
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只做五分钟就好
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拖延的时候，告诉自己只做五分钟就好。这个方法对强迫症有奇效，一旦开始，就有了沉没成本，人们常常会为了不浪费之前那五分钟的成果，干脆做完整件事。
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养成习惯
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养成了习惯，就不需要用意志来对抗懒惰了，这方面有很多资料，就不赘述了。
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可靠的行动清单
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一个可靠的行动清单是有必要的，无论是用手机提醒还是手写日程，让目标和计划时时出现在眼前，多少会起到一定的作用。
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以上各种解决办法，都不保证有用，大家自行实验，找到最适合自己的方法。下回我们聊聊最后一步，也是很重要的一个环节：回顾。
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梳理：从混乱到有序，人生提效50% 六、清单——让执行更简单
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列个清单费不了多大事，却能让事情简单不少。
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相信了解时间管理的朋友都知道清单的重要性，如果你已经养成了这种习惯，那可以跳过这一篇，而如果你平时总觉得自己的事情太多太乱，那是时候考虑一下养成列清单的习惯了。
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回想我看过的关于个人管理的书和文章，虽然理念和方法或许会不一样，但通常都会提到一件事，就是列清单。这倒不是因为它的重要性，而是因为比起各种流程和方法，列清单无疑是最容易理解、最容易实践、而效果也非常好的一个做法，换句话说，就是它的性价比很高。如果你觉得时间管理太难，那可以试试清单，我相信它所带来的好处会超乎你的想象。
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如果我们仔细观察，清单其实是无处不在的，形式也很多样，比如餐厅的菜单、理发店的价目表、电影的场次、上交的工作周报、明年的目标，这些都是清单。
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其实我们早就习惯了清单，甚至喜欢清单。比如，想看电影的时候，我们会格外渴求一份IMDB250列表；想学习某个领域的知识，会到处去找书单；打开APP听音乐，会点开别人编辑好的歌单；甚至看文章，大多数人也喜欢列表式的文章……究其原因，就是因为清单足够简单。
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别小瞧简单这两个字，化繁为简这项功能，除了清单，没什么比它做得更好了。清单让我们不用再费劲思考原因和结果，只需要照着这个清单的内容去做就好了。比如这篇文章，洋洋洒洒两千字，说了一大堆道理，但若是简化成清单，也不过二三十字而已。从这个角度来看，清单很大程度上提高了整个社会的效率。
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清单的效果这么好，应用在生活和工作中自然也没得说，举几个简单的例子。
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比如购物清单。你有多少次从超市回来才发现忘了买某样东西而不得不再出一次门？又有多少次为买了多余的东西而后悔？而如果事先想好要买什么，列个购物清单，按图索骥，很快就能把东西买齐了，剩下的时间，该逛就逛，想走就走。
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