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1702318276 反馈是很重要的,一个良好的反馈机制可以让我们形成条件反射,最终形成良性循环。比如领导的表扬和奖励会让我们更玩命地工作,运动时分泌的多巴胺会让我们爱上运动,享受了某件事带来的收益会让我们自主地持续做下去。
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1702318278 不过某些事务带来的收益可能要很久之后才会兑现,执行的过程却充满了艰辛(学习知识、训练技能几乎都是如此),这确实让人难以忍受,也因此少有人能坚持到尝到甜头的那一刻。
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1702318280 解决办法有几个,大家可以都尝试一下,看看哪些对自己有用。
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1702318282 分解目标和任务,设定即时回报
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1702318284 把大目标分解成一个个小的目标,或针对单个任务,添加高频度低额度的即时奖励。比如每年读一百本书的目标,不妨每读完一本就给自己一个小奖励。这个奖励是要看得见摸得着的,要是只停留在纸面上,效果就会打折。
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1702318286 想了就做,不用计划周全
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1702318288 有时候,计划的过程会将做事的热情消磨掉,等计划做好了,这件事也变成可做可不做的了,所以有时候可以冲动一点,想到一件事就不妨先开始做做看。人生可不是每件事都能计划的,也不需要每件事都计划。
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1702318290 只做五分钟就好
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1702318292 拖延的时候,告诉自己只做五分钟就好。这个方法对强迫症有奇效,一旦开始,就有了沉没成本,人们常常会为了不浪费之前那五分钟的成果,干脆做完整件事。
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1702318294 养成习惯
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1702318296 养成了习惯,就不需要用意志来对抗懒惰了,这方面有很多资料,就不赘述了。
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1702318298 可靠的行动清单
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1702318300 一个可靠的行动清单是有必要的,无论是用手机提醒还是手写日程,让目标和计划时时出现在眼前,多少会起到一定的作用。
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1702318302 以上各种解决办法,都不保证有用,大家自行实验,找到最适合自己的方法。下回我们聊聊最后一步,也是很重要的一个环节:回顾。
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1702318307 梳理:从混乱到有序,人生提效50% [:1702317003]
1702318308 梳理:从混乱到有序,人生提效50% 六、清单——让执行更简单
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1702318310 列个清单费不了多大事,却能让事情简单不少。
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1702318312 相信了解时间管理的朋友都知道清单的重要性,如果你已经养成了这种习惯,那可以跳过这一篇,而如果你平时总觉得自己的事情太多太乱,那是时候考虑一下养成列清单的习惯了。
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1702318314 回想我看过的关于个人管理的书和文章,虽然理念和方法或许会不一样,但通常都会提到一件事,就是列清单。这倒不是因为它的重要性,而是因为比起各种流程和方法,列清单无疑是最容易理解、最容易实践、而效果也非常好的一个做法,换句话说,就是它的性价比很高。如果你觉得时间管理太难,那可以试试清单,我相信它所带来的好处会超乎你的想象。
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1702318316 如果我们仔细观察,清单其实是无处不在的,形式也很多样,比如餐厅的菜单、理发店的价目表、电影的场次、上交的工作周报、明年的目标,这些都是清单。
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1702318318 其实我们早就习惯了清单,甚至喜欢清单。比如,想看电影的时候,我们会格外渴求一份IMDB250列表;想学习某个领域的知识,会到处去找书单;打开APP听音乐,会点开别人编辑好的歌单;甚至看文章,大多数人也喜欢列表式的文章……究其原因,就是因为清单足够简单。
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1702318320 别小瞧简单这两个字,化繁为简这项功能,除了清单,没什么比它做得更好了。清单让我们不用再费劲思考原因和结果,只需要照着这个清单的内容去做就好了。比如这篇文章,洋洋洒洒两千字,说了一大堆道理,但若是简化成清单,也不过二三十字而已。从这个角度来看,清单很大程度上提高了整个社会的效率。
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1702318322 清单的效果这么好,应用在生活和工作中自然也没得说,举几个简单的例子。
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1702318324 比如购物清单。你有多少次从超市回来才发现忘了买某样东西而不得不再出一次门?又有多少次为买了多余的东西而后悔?而如果事先想好要买什么,列个购物清单,按图索骥,很快就能把东西买齐了,剩下的时间,该逛就逛,想走就走。
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