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与时间跟踪表的原理一样。在接下来的七天里，你要按照十五分钟的时间板块把你所有的活动都记录下来。
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不善于做这项工作？我知道，其实这就是你在时间整理上存在问题的原因之一。
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还记得3:1法则吗？好消息是，做这件事情只需要几秒钟，而它能帮你节省好多个小时！
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下面我将要告诉你如何做到这一点。
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找到一个办法来记录你的十五分钟时间板块。例如，写日记、建立一个电子表格，或者用便签写下来。你也可以从网站www.saveanhour.co.uk上打印模板。如果你善于书写很小的字体，你也可以用“附录二”的“时间跟踪表”（可将其剪下直接使用）。
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在以下的七天里按照十五分钟的时间板块把你所做的一切事情都记录下来，在你的时间跟踪表上做出相应的标记，我知道这将是一项挑战，把这作为你的第一个考验吧！
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你可以继续阅读本书并应用其中的方法，但你必须首先完成时间跟踪表。
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还有件事很重要：要确保你每十五分钟就在时间跟踪表上记录一次，或者至少一个小时记录一次。如果你等到每天结束的时候再记录，你将会忘掉大部分，然后胡乱写些你根本没做过的事情。你可以在睡觉时停止记录，而在第二天醒来时重新开始。
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当你完成你的时间跟踪表时，你将会开始注意你把时间都用在了什么事情上，你会在本书的几个章节中多次用到这项信息。
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五个方法帮你完成时间跟踪表
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第一，设定整点提醒闹钟，这很容易，你可以在手机上找到免费的应用程序来做这个。
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第二，找个人一起来做，与朋友一起做事情总是容易一些。
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第三，给自己创建一个奖励政策。
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第四，把时间跟踪表放在看得见的地方，一旦眼睛看不到心里也就不想它了。
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第五，马上开始，强大的行动=强大的结果。
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超级时间整理术：每天多出一小时 [:1702323804]
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超级时间整理术：每天多出一小时 什么都舍不得丢，那只会丢了时间
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拥有太多的东西会使你前行的速度下降，拥有太多的东西会消耗掉你每一天中许多有价值的分分秒秒，拥有太多的东西会产生负面能量，所以，现在是时候进行大扫除了，你会爱上垃圾桶的。
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来一次大扫除
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爱上垃圾桶的第一个阶段是进行一个大规模的大扫除。之前你可能一再地推迟做这件事情，现在是时候付诸行动了！我担保你可以清理出好几大包来，而且相信慈善机构可以从你的旧衣服、旧游戏软件等东西中获益不少。
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我不建议你去旧货市场卖掉这些旧物件，原因如下：
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这要花掉你好几个小时的时间，而你并没有这么多的时间；
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得不偿失（原因见第五章“为你的时间估值”）；