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爱拖延的人特别善于找到不开始做某件事情的理由，然后他们欺骗自己，使自己相信如果他们先做某件事将会有助于开始本应做的那件事。
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想象一个情景，你要写一份非常重要的报告。现在是早上九点钟，是一个非常适合开始写报告的时间，所以你……
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先泡上一杯咖啡，以便让头脑进入最佳状态。
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9:10 打开电脑，在电脑启动的期间你快速浏览了一下报纸。
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9:20 放下报纸，你必须要开始写报告了。但你想先查看一下电子邮件。打开邮箱，你先删掉了垃圾邮件，然后看到了老板的邮件，你并没有急于回复（你觉得那可以等会儿再说）。
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但是，当你读到一封十年前一起工作的朋友写来的“真正的朋友意味着什么”一文时，你的眼睛开始有点湿润了，“他居然还记得我”，真是意味深长啊。信的末尾写道：“如果你是真正的朋友，你就要把这封信在接下来的一个小时内转发给十个以上的朋友。”你觉得你是个真正的朋友，所以你照做了。
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9:40 此时咖啡有点凉了，你重新泡了杯咖啡，却不知时间飞逝。
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9:45 你收到了一个朋友发来的回复，他收到了你转发的“真正的朋友意味着什么”，并问你最近怎样。邮件同时还附上了一个链接指向一个非常精彩的视频，你看过后捧腹大笑。接着你又将视频转发给了三个朋友，相信他们也会开怀大笑的。
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9: 55快速浏览一下脸谱网（Facebook），然后你真正开始写报告了。
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11:30 进展如何啊？
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你可以试着换一种方式来完成上述步骤：
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把每一个额外的活动都当成你完成一部分任务的奖赏。
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下面是另外一种情景。
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9:00 打开电脑，在电脑启动的过程中检查一下你是否已经具备了写好这份报告所需要的一切。闭上眼睛30秒钟想象一下自己完成任务时的情景。
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9:03 开始写报告，并定下完成开头500字的目标，作为奖赏，你可以喝一杯茶。
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9:30 开头的500字已经完成了，作为奖赏，你泡好一杯茶。
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9:35 重新开始写报告，并且想好要再完成500字之后才能开始查看邮件。
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10:00 哇，报告完成了！是不是真的只花了一个小时？现在作为奖赏，你可以查看你的邮件了——没想到还有一封邮件称赞你是一位不错的朋友呢。
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超级时间整理术：每天多出一小时 时间贴士
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一杯咖啡既可以是“时间窃贼”的“帮凶”，也可以是“时间老人”的“奖赏”，关键在于你怎么做。
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我太太在她电脑键盘的前方摆了一行糖果，并且把每一颗糖果与完成一项任务联系起来。她绝不会在任务完成以前吃掉任何一颗糖果。
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