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随着肌肉的练成，运动变得越来越容易。肌肉越是强壮，你就越不想失去它。同样，你越是练习你的“行动肌肉”，它们就越强壮，从而你就越能够采取果断的行动，这是一个良性循环。
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这里的秘诀是练成行动肌肉需要慢慢来。不要在第一天就承诺一星期七天都要去健身房。不过你总可以承诺一星期找出两天时间来活动一下筋骨（见P138）。
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一旦你能够承诺小事情并身体力行，很快就能够承诺大事情，并把大事情善始善终。
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这个道理在工作场所和家里同样适用。你在烹调之后立即清洁厨房，不久就会形成习惯，成为你行事方式的一部分。每星期给汽车加满油，而不是等到油表指针指向红色时再加油，打开邮箱后就把该回的信都回复掉，其道理也一样。
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超级时间整理术：每天多出一小时 当“决策”遇上“选择恐惧症”
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喜欢拖延的人面临的最大的挑战就是他们难以作出决定。
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听起来熟悉吧？我打赌你肯定有各种各样的好词来掩饰：“我不想草率地作出决定”或者“我想比较一下好坏”。当然，在你思前想后的时候，你会为结果感到担忧，而最终又不得不作出决定，到头来让自己陷于忙乱之中。
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“神奇8号球”是一个可以帮你作出决定的小玩具。你也许没有见过，它类似于黑色的带有数字8的桌球，顶上有一个清晰的“窗口”。你摇动它一下，窗口中就会出现一条建议。通常是一些经典的建议，例如“问你最好的朋友”、“不可行”、“去做吧”，等等。
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你不大可能使用“神奇8号球”来作出真正重要的决定，对吧？但为什么不呢？其实在你面临重要决定的时候，你的做法何尝不是大同小异。
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设想你向“神奇8号球”问一个问题，摇一下，等待答案出现。当它出现时你惊呼：“哇，真是不错的建议，神奇8号球！”然后你就照此行动。
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现在设想“神奇8号球”给了你一条并非你预期的建议——坏建议，实际上你觉得那完全是一条愚蠢的建议，所以你再次摇动“神奇8号球”，看看下一条建议是什么。这次你对它给出的建议还比较满意，然后就采纳了。
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这个“高级玩具”告诉了我们关于决策的什么道理呢？
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简单地说，其实你已经知道要作怎样的决定，你只是需要某样东西来证实自己是正确的，而“神奇8号球”就起到了这样的作用。
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其实你可以完全不需要“神奇8号球”，任何外部的来源都能帮到你，可以是你的朋友或亲人。重点是，当有一个外部来源为你的想法提供反馈时，决策过程就加速了，拖延症也得到了治疗。
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孩子是怎样让你作出决定的
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设想一个八岁小孩和他忙碌的妈妈的一段对话：
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“妈妈，我可以参加学校的郊游吗？”
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“哦，妈妈需要考虑考虑。”
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“可以吗？可以吗？求求你了，妈妈，可以吗？”
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“我说过我要考虑一下。”
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“可以吗？可以吗？求求你了，妈妈！其他同学的妈妈都说可以去的。”
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“好吧，你可以去。”
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这位妈妈知道他的小孩将会去郊游，小孩也知道他将获准去郊游，但是妈妈们不想让他们的小孩得到的太容易，妈妈们想让他们等待，感受某种不确定性，从而小孩子们就更加珍惜最后的好结果。这是不错的，如果这是一本养育孩子的书，我会在这个方向上发挥下去。然而这不是本书的主题。
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