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如果你正把时间浪费在这些活动上，试着采取一些身体行动，这会很有帮助的，记住，这里说的是身体行动。
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下一次当你发现自己漫无目的地在电脑上浪费时间时，请站起来，后退几步，把它关掉。通过采取身体行动，你能更清楚地看到事情的进展而不只是停留在想的阶段。所以，离开座位，往后走几步，不要太远，然后把电脑或游戏关掉。
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如果你可以大声地说出来，那么就大声说，一个坚定的“不”可以是一个好的开始，或者你可以更有创意一些。条件允许的话，不妨对着自己大声喊出来：“嘿，你又沉迷于这件事了！快停止！关掉！做点有用的事情吧，现在就行动！”
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请记住，生活中的干扰无处不在，也会以各种各样的形式出现在你身边，有些明显，会花掉你几个小时；有些不易被发觉，这里几分钟，那里几分钟。问题的关键是，它们会一点点儿侵蚀掉你一天的时间，无论你是在工作还是在其他更重要的场合。
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超级时间整理术：每天多出一小时 小贴士
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加班≠加薪，加班≠升职，加班只是你在做白天本应该完成的工作。为什么要加班？是工作实在太多？委派给你的工作根本不适合你？还是你的工作时间被各种“碎片”占据了？既然不想加班，那就选择改变！
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超级时间整理术：每天多出一小时
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超级时间整理术：每天多出一小时 [:1702323823]
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超级时间整理术：每天多出一小时 第五章 为什么加班的总是我
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很多人在工作中经常面临下述情况，对照看看，你是不是也是如此呢？
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1.每天都祈祷今天能按时下班，但每到5点钟都无比悲愤地想着：工作没完成，还是得加班。
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2.最不擅长跟数字打交道，可领导偏偏让你做个数据报表，真烦！我肯定做不完，又得加班了。
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3.今天忙得不可开交，可还是不停地有额外的任务压过来，隔壁桌的他倒是挺闲，你想让他帮忙分担些工作，但却开不了口。
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4.今天原本计划得很好，可下午一个两小时的会议打乱了一切，你不得不加班做完剩下的工作。
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5.老板给你安排了新任务，可这不是你擅长的，而且你还有很多其他事要做，你想拒绝，但却不知道如何开口。
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6.一上班，你第一件事就是打开邮箱，果不其然，十多封新邮件等在那里，不过并没有需要特别费心处理的事情。然而，等你把所有邮件看完，已经过去四十分钟了。
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7.每天晚上看着指针已经指到8点了，你心急如焚，可是手里的工作还没做完，别人也都没有走的意思，于是你不得不继续工作。
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