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1．被卡住：我已经习惯了这种行为方式，这很适合我。环境要求我如此反应，有什么问题吗？我没有问题。
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2．最初的疑问：我的反应不太对，我感到很内疚。我好像控制不住自己，但我希望能够控制。
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3．自问：我得停止这种反应方式，这毫无意义，我感觉不合适。如果我想改变的话，这些旧习惯必须改掉。
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4．寻求改变：我发现自己作出反应，就尽力去制止。别人知道我想改变，会帮助我，鼓励我，我注意到他们的反应方式和我的不同。我想像他们那样。
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5．找出变化：我已经能更好地控制自己的反应了，我学会了放手。从旧的行为方式中，我得不到满足，我甚至认不出曾经的自己。
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6．重塑自我：我找到了新的自我。我还有过去反应的痕迹，但是这对我已经没什么影响了。我不再考虑过去的自己。我很清楚我是谁，对内在的自我很满意。
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尽管同步性属于个人主观经历，熟悉了个人变化的这6个步骤对领导者来说很有益处。作为领导者，你的角色就是推动变革，所以你必须能够识别其征兆。突然像《圣诞欢歌》中的吝啬鬼斯克鲁奇一样对金钱的顿悟，人们很少突然会有。在现实生活中，人们往往没有斯克鲁奇那么吝啬，但前进的步伐很慢，而且常常倒退。然而变化毕竟发生了。作为领导者，对受你领导之人所走的每一步都必须予以关注和同情，要鼓励他们，把自己看做是助产士。对于新事物，即便是最不起眼的苗头，也要表达出你对它们的欣赏。
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活在当下
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近年来，当下的力量已经成为人们最喜欢谈论的精神方面的话题。当下有着不可抵挡的诱惑力。快乐与幸福就发生在当下这一刻，不要留恋过去的快乐，期盼未来的幸福，这些都不是你当下拥有的。当下很微妙，按照定义，当下只持续一刹那就成为过去。
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有实例表明，当人们完全置身于当下时，他们活得轻松自在，毫无负担，内心一片澄明，照亮了他们所看到的一切，变平凡为非凡，变晦暗为明亮。然而同时他们会有一种失去平衡的感觉，心里感到很不安。当下给人一种自由落体的感觉。没有线索连接过去、当下和未来，一切都处于不确定状态。
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因此，最好一步一步地适应当下。你的灵魂总是处于当下，所以你必须抓住的不是当下，而且它也抓不住。要尊重对过去的怀念，鼓励面向未来的新事物。下面是适应当下的一种方法：
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·找到自己的中心。如果你注意到自己失去了中心，就停下来，返回去。
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·对周围的环境敞开怀抱——让信息和印象自由涌入。
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·如果你发现自己无论说话还是办事都沿用旧的习惯，就立刻停下来，想一想。不作出反应没有关系，要为新事物留下开阔的空间。
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·欣赏当下的一刻。要看一看什么对当下有好处。花时间真正了解一下你身边的人。
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·如果指责、生气、焦虑开始影响你的情绪，不要抵制。告诉消极情绪，你随后会关注它。要信守诺言，再度接触消极情绪，看一看是否还需应对。
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·期待最佳。寻找积极的讯息。这些讯息可能来自于他人，也可能仅仅是一种良好的感觉。让这种良好的感觉进入你的内心，让自己振奋起来。
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·不要打开通往过去的大门。怀旧和对逝去时光的再次体验有时会是愉快的，但与此同时也会勾起过去不美好的回忆。如果陈旧的记忆被唤起，你可以重温它们，但仅限于此，千万不要对它们采取任何积极的措施。
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通过沉思和保持自己的中心，你很快就能一睹当下的风采。随着意识的扩展，你就能够自然而然、毫不费力地处于当下。最明显的迹象之一就是你感到身体变轻了，当下给你带来了礼物，那就是你感到安全、无忧无虑、很受欢迎、心境澄明、意识得以提升、受到灵魂的感召。渐渐地，这些瞬间将会融合成一个连续的整体。到那时，当下就会成为你永恒的家园。
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了解冲突之中的和谐
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灵魂是不会陷入冲突之中的，当你觉得要去为自己的是非观念辩护时，你当然可以坚持自己的观念，做一些有意义的事情。在这个世界上有许多错误要面对，但是你不会从灵魂这一层次采取行动。解决明与暗，对与错，创造与毁灭之间永无止境的争斗的方法，从精神层面来讲，就是要超越争斗本身。
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当争斗发生时你会觉察到，明显的敌人之间也暗含着伙伴关系，没有对方任何一方都无法存在。如果另一方不被认为是坏的或错的，那么战斗就变得没有意义。我知道接受这一观点是困难的，我们都会认为恐惧是绝对的，必须战胜。但让我们暂且抛开道德上的争论，考虑一下自然规律是如何运作的吧。当两只动物是捕猎者和猎物的关系时，就像狮子和羚羊，它们自然就处于同一个生物圈中。一枝玫瑰绽放之后，与之配对的是霉菌，它们会把凋谢的花朵变成肥料。霉菌既不美丽，也不像玫瑰那样香气逼人，而是分解出恶臭。然而没有对方，任何一方都无法存在。超越了好与坏的对立，仅仅是为了看到一个包含对立双方的整体。整体包含了冲突，但它们通过保持创造和毁灭之间的平衡而更具助益。
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我们失去灵魂为我们提供的机会，原因之一是我们提前将经验拒之门外，给一些事物贴上了标签，认为其无法接受。爱好和平的人无法接受武力的使用，自制力强的人无法接受情绪的失控。看一看自己的价值体系，你会列出一个“我绝对不会做的事”的清单。抽空试一试，一旦列出了单子，你就会意识到：你同自己抵制的事情紧密相连。这一联系是无意识的，却仍然强而有力。假若你有个施虐的父亲，你会在成长的过程中发誓自己将来绝不会对自己的孩子施虐吧？
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是的，你会有意识地去做一个好人，但同时也会无意识地用施虐者来界定自我，限制自己体验一切事情的自由。
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这个问题不能从道德上来解释。我不是说你应当去虐待他人，根本不是。而是你应该去看看有必要打开却关闭着的房间。例如，许多受过虐待的孩子长大后会觉得很难去相信他人；信任可以说就是一个关闭着的房间。有的人发现向“坏人”表示同情会很困难；还有人会迫使自己和他人遵循刻板的行为规范。当灵魂带来同情、开放和公正时，有人拒之门外，因为它们不符合他的固有信念，所以才会抵制不去接受。
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