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尤其是在没有人问起的时候。
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那一刻完全把我带回到和音乐家们一起吃饭的场景之中。我现在可以更加清楚地审视这一原则。随着时间的推移，最初出现在房间里的那头笨拙的大象，演变成了一种看不见的指导精神，在耳边轻声低语，不断提醒着人们。
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“不要太多，不要太少，”它低声说，“只要刚刚好。”
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不是中间，不是平均，没有自满，恰如其分就好。
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这种特质仍然是“拉戈姆精神”的潜在力量，它是实现最优生活方式的基础。在这种生活方式中，一个人平等地给予和接受，而不会影响到个性与群体之间的平衡。
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很多年以前，在我搬到瑞典之前，我就已经听说过这种不言而喻的习俗。而且，随着时间的推移，随着我进一步融入瑞典文化，我开始在生活的各方面采纳了“拉戈姆”。这本书深刻地反映了我独特的视角——既有客观的观察，也有我与瑞典亲密接触的主观感受。
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“拉戈姆”远远超越了简单的适度原则。
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我希望通过这本书告诉读者，“拉戈姆”这个不起眼的、低调的词语，不仅能够深深地渗透瑞典人的心灵（比如通过古老的瑞典谚语），也能够成为助你过上幸福生活的小秘密。
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不只是过上平衡的生活，更能找到专属于你的完美平衡。
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不太多，不太少：瑞典幸福生活的秘密 [:1702401894]
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不太多，不太少：瑞典幸福生活的秘密 介绍与使用
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适量最好。
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瑞典谚语
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身处压力巨大的时代，迫使我们不断与外界保持联系，要求我们时刻掌握突发新闻，紧紧追随科技的进步、生活方式的改变和流行文化规范那令人眩晕的更新速度。
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我们跌跌撞撞努力追赶别人，与外界保持联系，避免落后。我们不断感受到内心在排斥周围环境带来的外部压力——那些来自工作、玩乐、人际关系和社会等方面的压力。我们不断破坏自己生活的自然轨迹，有时甚至被迫按下自己的重启键。
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于是，我们努力切断和世界的联系，排除外界的影响，将世界关在门外，尽量从情绪上、精神上、身体上得到放松、休养和恢复。这些解决方案，无论在我们激活它们的那一刻多么有效，其效果往往都是临时的、转瞬即逝的。因此，在我们不断探索寻找新的方法以平衡生活并且更加接近让我们快乐的事时，我们常常会跳出自己的舒适空间，向别人汲取灵感、向他人学习。
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哪些是其他人做得很好，值得我们效仿的？哪些是其他人做得不好，我们可以避免的？
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瑞典语“拉戈姆”最近作为一种新的生活趋势，可以被我们运用到日常生活中。这并不是我们第一次从其他文化中借用外来词了。我们从中获得生活的灵感，让我们以自己为中心，重新回到个人的生活轨道。
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斯瓦希里语“Hakuna matata”的意思是“不用担心”。这个“给予视角”的词组是指我们需要通过打破紧张的外壳使生活更加平静。并不是说要对生活中的每一种情况都抱着无忧无虑的态度，而是指面对事情时要后退一步，才能清晰地审视大局，避免小题大做。
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拉丁语“Carpe diem”意为“抓住今天”，它告诉我们在机会来临时抓住机遇，利用好今天，因为明天可能永远不会到来。我们无法保证未来，因此，应该用有意义的经历充实当下的每一天。
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德语单词“Fernweh”指的是漫游癖和对旅行的渴望——我们总是需要去往全新的地方，远离熟悉的环境。这是一种把我们从舒适的精神家园中拉出来，带我们前往陌生世界探索的牵引力。
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我们从丹麦人那里学到了“hygge”一词。该词的表层意思是指与我们所爱的人一起，以及独处时所感受到的那种舒适、亲密和放松。但其更深层次的含义，是指在特定时刻的满足感和快乐的情绪状态。
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