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每年，总部设在美国的非营利组织“社会进步促进会”基于如何解决社会需求这一问题在全球范围内对国家进行排名，瑞典一直是生活质量指数最高的10个国家之一。
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第一个衡量标准是，每个国家如何处理基本的人类需求，如医疗、卫生和住房问题。第二个衡量标准是，该国的幸福基础有多么坚实，涵盖教育、技术和平均寿命。第三个衡量标准是，在这个社会中，对个人权利、选择自由和宽容给予什么样的机会。
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2016年，瑞典在解决基本的人类需求、获取知识和信息以及环境质量等方面以高于90分的成绩在全球范围内排名第六。
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这种平等的心态和共享的信念正是瑞典成为世界上男女最为平等的国家之一的原因。根据2016年全球性别差距报告显示，从教育、政治、经济和健康等方面来衡量性别平等，瑞典在全球排名第四，仅次于冰岛、芬兰和挪威。“拉戈姆”的光辉品质——平等、公正和最优——已经帮助瑞典成为众所周知的高生活水准的国家。
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假如“拉戈姆”是瑞典人生活方式的基础，那么对于这个词的能量，以及我们如何在生活中采纳它并从中获益，还有一些需要探讨的内容。
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然而，并不是每个人都能接受“拉戈姆”这个词。
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即使是在瑞典人之中。
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不太多，不太少：瑞典幸福生活的秘密 [:1702401900]
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不太多，不太少：瑞典幸福生活的秘密 瑞典人的克制
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宁愿沉默也不要说坏话。
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瑞典谚语
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每个人对“拉戈姆”的衡量标准各不相同，有些人觉得“拉戈姆”的某些特质妨碍了自己的生活方式，而这个词的本意是在强化和充实人们的生活。
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从适度中派生出来的中立、克制和顺从通常被认为是一种过度的、相当严峻的负担。也因此，“拉戈姆”会扼杀创造力和野心。这种避免极端的行为让我们处于自满和平庸的快乐泡沫之中，永远不去尝试挑战新的事物，不去经受检验，不去面对失败和见证成长。
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在基本层面上，我们将“拉戈姆”视为“过度”的对立面。因此，任何在群体环境中表现出不合时宜的姿态或情感，通常都会遭到沉默的反对。
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这就是我所说的“瑞典人的沉默”。正如一句老话说的那样：宁愿沉默也不要说坏话，要悄悄地劝诫人，而不要受到劝诫行为的伤害。
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许多前来瑞典的游客都会惊叹于这个国家的自然美景——从点缀着可爱红色小屋的郁郁葱葱的乡村，到惊人地跨越了14个岛屿的首都斯德哥尔摩。然而，谈到在公共场所，比如在公共汽车、地铁和街道上与陌生人交流时，许多游客会对一些社会规则感到困惑不解。因为瑞典总让人感觉到一种安静的气氛。这种气氛常常被误解为漠不关心或冷漠无情。假如我们最终接收到这种安静的氛围，可能会觉得是在针对自己。
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在我们周围编织寂静之线的，正是“拉戈姆”。
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与冷淡、冷漠或反社会的态度不同，“拉戈姆”试图确保你要为邻居着想。因此，作为一个外国人，你可能会渴望与当地人接触、互动和被他们接受。但作为一个瑞典人，我可能会从一个适度的心理空间为你着想，希望确保你有自己的空间，不会因为我的存在而给你带来不便。
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这就是瑞典人通常不喜欢与陌生人随意闲聊，也不喜欢说些显而易见的事情的原因，这也是许多新居民和游客常常感受到文化冲击的原因。与朋友和陌生人之间的交谈会出现长时间的沉默。对瑞典人而言，这种缄默通常是非常舒适的；而对陌生人来说，这可能是一种尴尬的折磨。
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也许有人会抱怨很难与瑞典人建立融洽的关系。在瑞典文化中，在非语言交流上，没有夸张的表达方式。对外国人来说，和瑞典人安静地坐在一起，通常感觉就像和面无表情的人坐在一场高赌注的牌桌上。在瑞典的某些地区，比如北方，这一特点体现得更为明显。
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瑞典流行这样一句谚语：与其开口说话消除一切疑虑，不如保持安静，假装无知。因为“拉戈姆”确保你只需要分享与目前情况相关的必要信息，闲聊常常会被误解为“过度分享”。很少会有人无端地赞美，因为我们想要用行动说话——用行动来表达赞美。如果一个人做得太多或说得太多，可能会受到批评；如果什么也不说，什么也不做，就可以避免遭受批评。
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因此，沉默仍在继续。
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