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除此之外，瑞典人还花费大量的时间来不懈地追求健康的工作和生活平衡。员工都有至少5周的假期。父母的带薪育儿假为每个孩子480天（大约1年零3个月）。现在想象一下，如果养育多个小孩，把孩子的数目乘以480，你就会明白父母们不用上班的时间有长了。
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在瑞典，至少有18个公共假日和klämdagar（介于公共假日和周末之间的日子），一些人也能在这些日子休假。在klämdagar期间，许多企业会减少工作时间。此外你还能享受补偿休假，比如一个叫“关爱儿童”（VAB）的临时性的父母福利，用来照顾生病的孩子。
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虽然这些休息时间被许多人视为奢侈，却受到了税收制度的大力补贴。在这一税收体制下，每个人都要支付公平的份额。因此，每个人都能享有这些基本权利。
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经合组织美好生活指数（OECD Better Life Index）显示，居住在瑞典的公民中，81%的人健康状况良好，远远高于经合组织69%的平均水平。瑞典政府为我们提供了部分解决方案，人们自己想出了其他办法，来促使我们更接近最佳的健康状况。
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担心不能获得足够的医疗保健和休假时间等外部压力一旦大大减少，我们就会获得精神和情感上的自由，从而把精力集中在个人的幸福之上，达到身心平衡。
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这是由美国心理学家亚伯拉罕·哈罗德·马斯洛提出的理论，被称为“马斯洛需求层次理论”，阐释了人类的内在需求是如何被激活的。
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以下是该理论的摘要：
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生理需求
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基本的生理需求，如空气、食物、水和恒温。
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安全需求
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一旦满足了所有生理需求，就会激活安全需求，如住房和工作保障。
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社交需求
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一旦安全需求和生理需求得到满足，就触发了对给予爱、接受爱和关怀的需要，以对抗孤独之感。
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尊重需求
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一旦我们满足了朝向金字塔的需求，对自尊的需求以及得到别人认可和尊重的需求也会被激发。一旦得到满足，就建立了个人的自信心和价值感。
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自我实现需求
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一旦人生的其他需求都得到满足，就会激发人的内在需求：想要活出真实的自我，与世界分享才华，并且能够充分展现自我。
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不太多，不太少：瑞典幸福生活的秘密 [:1702401915]
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不太多，不太少：瑞典幸福生活的秘密 休闲的艺术
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如果说瑞典人都精通一件事，那就是照顾自己的艺术。毕竟，瑞典人的确在无意中激发了西方的术语“瑞典按摩”。这不仅意味着瑞典人每天在“菲卡”时间吃肉桂面包却能保持身材，也指他们通过放松来照顾自己的心灵和精神。
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在休息和恢复活力方面，“拉戈姆”总是在对我们提出质疑，并试图让我们回到核心。“拉戈姆”旨在让我们保持自己的核心平衡。“拉戈姆”告诉我们，要不时停下来检视一下自己的健康状况。如果某件事让你感觉不舒服，那就努力去解决它。不管这是否意味着积极主动地解决它，以减少压力点，降低血压或者减少我们承担的责任。