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不太多，不太少：瑞典幸福生活的秘密 自我保健
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持续的联系妨碍了我们过上更为平衡的生活。所以，也许是时候安排一次数字排毒了吧？
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学会多说“不”。我们经常被拖入不必要的任务中，浪费了宝贵的时间。在回应一个响亮的“是”之前，我们需要后退一步，好好评估这个请求，以便剔除不相干的工作。
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问一问自己这个问题：活得好对你来说意味着什么？是指需要经常锻炼吗？还是要有足够的独处时间？或者是要进行冥想？写下你自己的清单。
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制定你可以切实坚持的可衡量的目标。如果你没有经常跑步，为什么要报名参加马拉松，何不从在附近慢跑1公里开始呢？
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一点点地建立日常习惯。惯例的建立在于坚持，而非持续时间的长短。保持平衡的关键是建立一种能够长期持续的生活方式。
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通过适当充分的休息，学着倾听自己的身体和心灵。
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对自己要有同情心。失败没有关系，重要的是一旦你准备好了，就站起来重新开始。而只有你自己才知道你什么时候准备好了。
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我们越公开谈论性等自然话题，整个社会需要偷偷摸摸、遮遮掩掩的事就越少。
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不太多，不太少：瑞典幸福生活的秘密 [:1702401921]
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不太多，不太少：瑞典幸福生活的秘密 4 美丽与时尚
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没有糟糕的天气，只有糟糕的衣服。
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瑞典谚语
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美是见仁见智的。在我们的穿衣打扮和妆容上，“拉戈姆”一再提醒我们“少即是多”。
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“拉戈姆”选择的是一种更微妙、更自然的审美，而不是引人注目的形象。因为“拉戈姆”反对极端行为，它鼓励我们做出符合逻辑且实际的选择。它希望我们了解自己定期投资的产品和服装。
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在穿衣或化妆上，我们有着截然不同的品位。有些人比其他人大胆，喜欢画比别人更浓的妆；喜欢穿剪裁讲究的西装，而非休闲服；喜欢高跟鞋，而非平底鞋。“拉戈姆”不会试图改变我们的个性，也不会把我们推向我们认为的“平庸”。
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相反，它希望我们找到可以切实维持的形象定位，希望我们花费不多，就能选到充分满足我们对美丽和时尚需求的多功能又耐用的产品。
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瑞典女人喜欢化妆，但并不是那种浓妆艳抹。相反，她们的妆容很低调。通常是通过化妆来巧妙地提升个人的特色，而不是把自己变成完全不同的另一个人。瑞典人认为，美是低调的，加上“詹代”的一些潜在影响，作为个人，我们并不喜欢那种自己优于别人的感觉。
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尽管外人可能会认为，不能充分地展示和拥有自己的美丽有损自尊。但相反，“拉戈姆”希望全世界都能看到并欣赏你的自然美，而不是用厚重的妆容遮挡住它。
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瑞典人对美的追求是非常极简主义的。在忙碌的日常生活中，每样东西都要能切实发挥作用。由内而外照顾好自己的身体，与用好的美容产品照顾好自己的脸一样重要。假如你可以轻松地在手提包里找到快速润饰肤色的东西，那么你就是个人生赢家。
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——林恩·布隆贝里
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化妆师、北欧美容顾问
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