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还是有好消息的。比方说，我们可以选择把电视关掉。我们可以把嫉妒这种情绪从我们情绪库中移除。就如电视，有时候想关掉它是很困难的（总有些有趣的节目，对不对？）。但停止嫉妒却可以显著改善情绪。因为，归根结底，嫉妒是没用的。很多负面情绪是有用的：痛苦告诉我们有什么地方不对；恐惧让我们三思而后行；而嫉妒，不管是出于何种原因，都毫无助益。
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但是，该怎么做？
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要停止嫉妒，最简单的方法就是停止思考他人的意图。我们会嫉妒，往往是因为认为某人的行为意味着什么，而事实上他并没有那个意思。然而你永远不会知道别人的真实意图，所以思考这些根本就是浪费时间。
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如果你还在为他人的意图而挣扎，那么你可以从以下两件事中选其一：
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1.询问他们这么做/说是什么意思。
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2.接受事实：不管你怎么问，别人的真实意图永远无从得知。
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关于嫉妒，最重要的一点：你可以让它停下。你可以停止对他人意图的思考。在嫉妒的另一头，更美好的生活正等着你。
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如何做出超难决定
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乔舒亚·菲尔茨·米尔本，瑞安·尼科迪默斯
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无论怎样的旅途，第一步总是最难的。这对极简主义之旅也成立。根据我们的情况，第一步并不是什么必须完成的任务，而是下决心。确切地说，是下决心去改变生活。
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下决心总是困难的。而拖延却很简单——至少拖延一时很简单。但拖延得不到任何回报。
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无论是离开你的妻子，毁掉你的车，断绝后路辞去你痛恨的高薪职务，亦或是逃离你的童年故居，都是一回事，也都一样难。
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真相是你本应幸福，却有东西挡住了你通往幸福的道路。
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我们的社会正在重生，为了能跟上节奏，我们不得不做一些困难的决定。是或否，你都必须给出回答。你不能什么都要，还想拥有自由。
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早晚都会有这一刻，你再也无法躲避那些我们已经做过的事情。你不得不做出选择，而我们相信那将会是生死抉择。
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好多年来，你都没弄清问题到底是什么，于是感到心痛，认为自己大错特错了。
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然而，要做出改变，最困难的部分就是决心，即决定何时付诸行动，即知道为了改变必须做决定的那一刻。
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这听起来或许像是大话，所以，让我们说得更具体些。
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两种决定
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从根本上说，我们坚信你做出的决定分两种：理性决定和感性决定。
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理性上，我们已经知道，我们想让自己的生活发生改变。我们知道自己不快乐、不满足、不充实。我们知道自己没有自由，没有真正的自由。问题在于我们是理性地明白这些，而非感性地。我们并没有发自肺腑地觉得必须有所改变。我们只知道应当改变，但改变对我们而言却不是必须的。正如我们一贯重申的，人生中的根本性转变，只有在人们将“应该做”的事情变为“必须做”时才会发生。
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“应该做”VS“必须做”
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这就像你告诫自己的其他事情一样。
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我应该改变。
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我应该停止乱花钱。
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