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过多的娇惯，反而会影响身体发挥出它固有的能力。要让身心保持健康，其实不用做什么特殊的事，只要在日常生活中下一点点小功夫就行。
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皮肤特别好的人、身体特别健康的人都会异口同声地说：“我没怎么保养啊。”事实就是如此。他们没有做多余的事，只是采用了能让身体自然而然变得更健康的生活方式罢了。
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要是我们总是娇惯自己的身心，人就会变得越来越脆弱。话虽如此，要是太过勉强自己，身体也会垮的……不能对自己太好，也不能对自己太严苛。我们要竖起耳朵，倾听身心的呼声，养成对自己“刚刚好”的生活习惯。
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自己的身体，当然要自己来呵护。这是最基本的道理。
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左右身心健康的另一大因素，就是“心态”。
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“我会不会生病啊？”—你越是这么担心，就越是容易得病；“我会不会发胖啊？”—想着想着，你就真的胖了……这种事绝非个案。“我现在这么忙，不可能过上健康的生活。”“我都一把年纪了，身体有问题也是没办法的事。”—成天给自己这样的心理暗示，就很容易弄假成真。
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千万不要成天担心自己生病或发胖。“只要平时注意一点就不会有问题的”—抱着这样的心态生活，身体就不容易出问题。就算生病了，我们也可以暗示自己：“肯定能很快好起来的。”心态好了，身体恢复起来也就快了。
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心态和想象力，能为我们的身心添砖加瓦。
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有了“开朗的心态”，我们才有资本实现各种各样的梦想。“开朗的心态”，才是舒心生活的根基。
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我们要调整好自己的心态，让阳光普照心田。如此一来，我们才不容易被乱七八糟的事情迷住双眼。
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极简生活：简而美地活 [:1702410422]
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STEP1 不花冤枉钱，也能拥有健康的身体
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A. 晨间保健
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B. 日间保健
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C. 夜间保健
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拥有“健康美”的人，无论年龄大小，都有着挺拔的体态和光泽四溢的肌肤！要成为这样的“美人”，就要养成一有空就做运动的习惯，好好呵护自己的身体。
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衰老，从你放弃的那一刻开始。成天偷懒，身体和面容就会迅速老去。
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大家都知道“每天坚持保健”的重要性，可是特意挤时间实在是麻烦，也很难坚持下来。如何养成保健的习惯呢？做到下面两点就行：
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①把“保健”和日常生活中的行为结合起来
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②用“保健”的小动作调节心情
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早上刚起床的时候，白天坐办公室的时候，晚上睡觉之前……只要在日常生活中下一点点“小功夫”，不用特意去健身房、美容院或按摩店，也能收获明显的效果。
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不过我们也不需要每天逼自己去完成这些小动作，否则会产生很大的心理负担。实在不想做，休息一天也无妨。“既然开始了，那就坚持下去吧。”—保持轻松的心态最重要。
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