打字猴:1.702414609e+09
1702414609
1702414610 不过,真的做到事事周到,事事认真,其实也很累人。所以我们要做到“有收有放,张弛有度”,要明确“重点在哪里”,以及“哪里是我的能量源”。
1702414611
1702414612 极简生活:简而美地活 [:1702410483]
1702414613 A.打造能让你集中注意力的环境
1702414614
1702414615 要认真做好每一件事,就需要集中注意力,不能把精力浪费在乱七八糟的事情上。
1702414616
1702414617 为此,我们必须先打造出一个能让自己集中注意力的环境。
1702414618
1702414619 我想集中精力做一件事的时候,我先把手机、电脑和电视都关掉,在小书房里“闭关”。书桌上不放任何东西,只贴一张写着“集中精力干到X点!”的便签。
1702414620
1702414621 这虽然是个土办法,但它的确能把涣散的意识拉回来。要是在平时生活起居的地方工作,我就会看到各种各样的东西,想起一堆要做的事情来。为了防止这种情况,我会尽可能少走动。
1702414622
1702414623 如果我要思考问题,我就会带着笔记本去咖啡厅或图书馆。就算周围有噪音,那也是跟我没有关系的噪音。在这样的环境下,我的思路会更清晰,也更容易集中注意力。
1702414624
1702414625 除了环境,我们还可以在心态上下功夫。其实集中注意力的结果一般只有两种情况,要么就是陷入僵局,要么就是越战越勇。如果你给自己定了个规矩,“每工作25分钟就一定要休息5分钟”,那就有可能打断自己的思路。遇到困难了,就花5分钟时间收拾一下房间吧。要是状态还不错,那就一鼓作气干到底。从这个角度看,我们的日程安排也需要一定的灵活度。
1702414626
1702414627 那么,集中注意力时使用的能量是从哪里来的呢?其实,能量就来源于“成果的理想状态”。我们不能光看时间,觉得“我都努力了两个小时了,也差不多了吧”,而是应该以成果论英雄。只有明确目标,才能让时间真正成为我们的好帮手。
1702414628
1702414629
1702414630
1702414631
1702414632 极简生活:简而美地活 [:1702410484]
1702414633 B.把大目标分成若干个小目标,循序渐进
1702414634
1702414635 想必大家都有过这样的经验:制定了一个远大的目标,也有切实可靠的计划,可是在不知不觉中,你就发现计划没办法执行下去了,或是目标总也实现不了……
1702414636
1702414637 我也不例外。毕竟,人都只有三分钟热度。
1702414638
1702414639 情绪高涨的时候,我们干劲十足,暗暗起誓要做出一番大事业。问题是,情绪不可能永远保持在这么高的水平上。一旦遇到困难,再多的干劲都会土崩瓦解。
1702414640
1702414641 这是人之常情,大大方方承认就好了。当然,有时候问题是出在计划性和执行力上,但最关键的问题,终究还是心态。那我们应该如何保持百折不挠的心态呢?
1702414642
1702414643 首先,也是最基本的一点:我们必须牢记目标,时刻提醒自己“我为什么要做这件事”。我们不仅要想象“我想变成什么样”,还要有一定的危机感,分析一下“我坚决不想变成什么样”,给自己找一个反面教材。
1702414644
1702414645 好比那些对现状不满意的人,心里一定会有这样一个念头:“我不想在10年后继续过这样的日子!”这个强烈的念头,就能转化为改变自己的能量。
1702414646
1702414647 然后,我们要把大目标分成若干个小目标,循序渐进,逐个击破。让一个登山初学者去爬珠穆朗玛峰,他能不打退堂鼓吗?先爬个1/10就行了。如此一来,我们不仅能收获成功的喜悦,更能培养出自信—“哎哟,只要我肯努力,还是有可能成功的嘛!”成功克服困难的经历,能带来巨大的成就感。爬到半山腰的时候,我们也可以回顾之前取得的成绩,鼓励自己:“我已经爬到这么高的地方了呀!真不容易啊!”远大的目标固然重要,脚下的小目标也同样值得我们去完成。一个是宏观视角,一个则是微观视角。总而言之,我们要给自己设定一些今时今日就能完成的小目标。
1702414648
1702414649 在努力的过程中,设定一些能产生快感的小目标,才能让我们更加享受努力的过程,也更容易坚持到底。为此,我们必须搞清自己什么时候最有“快感”。是掌握一项新技巧的时候呢,还是为他人提供帮助的时候?说不定是能向他人炫耀的时候呢。
1702414650
1702414651 只要调整好心态,漫漫长路也会充满乐趣。
1702414652
1702414653
1702414654
1702414655
1702414656 极简生活:简而美地活 [:1702410485]
1702414657 幸福的时间,才是重中之重
1702414658
[ 上一页 ]  [ :1.702414609e+09 ]  [ 下一页 ]