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● 连粘是双方失去界限，关系纠缠不清，不知如何拿捏分寸，你必须竖起防卫“盾牌”才能有自我的感觉。在这样的关系中，我们往往会订下一些关于“我的个人空间”的规则。也许我们会创造一个“闲人止步”的区域，或者参加一些如何设定分明界限的研讨会。
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● 我们带着愉快的心情回家，但当我们踏进家门后发现伴侣心情不好，没几分钟后，我们也跟着不开心。
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● 我们认为伴侣比我们好或差，而不是平等的。然而，唯有双方平等以待，爱才会在彼此之间流动。
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● 在关系中我们觉得自己似乎“失去”自我，我们对自己人生中真正想要的感到茫然。
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我们害怕真正的亲密，因为我们害怕会因此“失去自我”。然而，只有那些已经“失去”自己的人才会再一次地害怕旧事重演。
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在全然联结的关系中，你清楚地知道自己是谁，并且可以轻易与伴侣分享自己，因此沟通、爱与感激会在你们之间流动。
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当有以下的状况时，这就表示你们是处于联结的关系：
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● 你有强烈的自我认知，你对于人与人之间的分寸拿捏得当，你对他人有同理心，但不会因此失去自己。
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● 你有强烈的联结感，超越时间与空间。如果你与你的小孩或伴侣有联结，不管他们身在何处，你都可以感觉到他们，并且知道他们的状况。
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● 结合为我们带来平等的感觉、分享的能力与包容的意识。每个家庭成员都是平等的，没有人感觉到孤单。
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● 你可以轻易沟通想法和感觉。
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● 你可以轻易达到成功，因为你的心思不再分裂，想法不再分歧。
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● 付出爱对你而言是轻而易举的。
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苏珊： 在我们分居前，我们的关系有很强的连粘成分，我们发现要沟通出我们俩怎么了非常困难。我们俩都不认为对方会“听进去”彼此的话，所以我们各自心里都有被误解和不满的感觉。当我们分隔两地，我们又渴望在一起，而且我们的电话内容中充满爱意和思念。然而，当我们聚在一起时，我们不晓得多久以后我们可能又会分开。不过，当我们察觉到这个在原生家庭就已经失去自我的模式后，现在我们的沟通更真实，而且双方都感觉到被聆听。不过，仍然有些时刻过往的连粘模式会浮现台面，尤其是在企业的往来中。所以我们要学会对连粘迹象更警觉。
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指点迷津
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花一些时间思索最近与一位亲近的人产生误解、伤害了你或让你受挫的事件。发生了什么事？这个事有谁涉及其中？
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现在当你接触这些感觉时，回想是否让你想起原生家庭中某个情况。当时发生什么事情，有谁涉及其中？
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现在想象你切断所有这些不真的连粘，宽恕最初事件中所有涉及的人。当你回想这个画面时，去感觉做自己和每天坦荡荡的那份轻松自在。
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死亡期陷阱二：停滞在各自童年的家庭动能里
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家庭动能
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许多人经常抱怨他们的伴侣令他们失望。最常见的情况为：“他竟然像我爸！”或者“她已不是当初我娶的那个女人，她和我说话的口气就像我妈！”
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在任何关系中，早晚我们都要面对我们的家庭动能，因为我们所有关系的模式都是来自我们原生家庭的模式。我们将伴侣变成父母，原本你与父母之间的问题，现在就成为你和爱人要共同面对的问题。这其中唯一真正的问题是你究竟要与谁做这个功课？终究我们都得面对这个问题，所以，如果我们没有与父母做好功课，那么迟早我们就要和伴侣一起面对这个课题。如果我们决定逃避不做，那么，我们就会在下个伴侣身上玩起同样的把戏，或者被迫与孩子做这个功课。哦！说到家庭，也许你与孩子天各一方，也许你的父母早已不在世上，不过，你永远都逃不过家庭动能的魔掌。
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我们已经了解不管我们童年的家庭经验如何，我们都会在目前的家庭中创造相同的体验。不仅如此，不管我们如何评断我们的父母，长大后我们也会和他们一样。“天啊！”当你进入中年危机来到死亡期时，你可能会对自己说，“我变得像我妈一样了！亏我还发过誓永远都不要像她那样呢！”
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我们的故事：勇敢面对自己，永远都不会太迟
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杰夫： 在肯尼亚农场长大，处在两个极为不同的文化中，可想而知生活绝不会是一帆风顺的。就许多方面而言，生活的确很刺激与惊险，不过，现在我意识到，当时我批判父亲在我小时候永远都不在我身边，五岁时我被送到寄宿学校，即使在学校放假期间，我的两位弟兄似乎总是得到更多的关注。
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