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童年时期心态并不乐观的安迪·葛鲁夫听了渔夫几句话，心灵受到了巨大启发。几句话中包含的乐观向上的心态向阳光一样照射到安迪·葛鲁夫心上，在他看来，保持乐观豁达的心态不光是一己之事，还能影响、感动身边的人。
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作为平凡人，我们也需要积极向上的阳光心态，并且把内心的阳光映在自己的脸上、洒在对方的脸上。没有人会喜欢整天哭丧着脸，喋喋不休诉说抑郁的人，大家都愿意和乐观开朗的人在一起。多想想生活中积极的一面，少些阴霾吧，给自己阳光，同时也给周围的人阳光，你必将是个受欢迎的人。
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下面教大家几招保持乐观的“大脑训练法”。
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寻找积极事物。
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据一些研究显示，每天记“感恩清单”的人往往会更加快乐，更加成功。在接下来的21天内，每晚睡觉前想出3件值得感恩的事情，然后大声说出来。如果你能让其中一件与工作有关，那么就可以训练自己的大脑忘掉那些日常的琐碎工作，关注自己工作的好处——当然，最重要的好处就是“有工作”。
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乐在其中。
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很多人认为“工作”和“乐趣”两个词相互排斥，但是研究发现，无论是和同事说笑，还是在看一个搞笑视频，不时的轻松情绪都会让人更加清醒和有创造力。事实证明，当我们快乐的时候，神经元的传导速度会加快，效率也更高。如果工作已让你筋疲力尽，你可以在工作中给自己点奖赏——翻看上次度假的照片，或阅读自己特别喜欢的文字等等。
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将自己的办公空间装点得更加明亮。
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周围的环境会影响你的心情。研究证明，有些东西会让你的大脑陷入不必要的恐慌状态，而另一些则会让你更有创造力，更加平静。好在你自己可以控制周围的环境。用图片和小物件装饰办公桌，让自己保持积极情绪，你的大脑会更加放松，心情也会转好。
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养成记日记的习惯。
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如果你总是担心一些坏事，比如可怕的传言，让人紧张的截止日期，那么不妨花3分钟的时间将自己的感受写下来。神经科学家发现，将消极情绪写下来或说出来，就像给其泼了一盆冷水。这一做法虽然简单，却能够显著缓解不良情绪。拿出尘封已久的日记本，或者新建一个word文档，试一试吧。
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营造良好的人际关系。
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在压力面前，聪明人也会干傻事，比如只关注工作，而封闭了自己的社交网络。但是，在日常交际的过程中不难发现，面对压力和挑战，成功最重要的因素就是人际关系的数量和质量。
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十几年的研究表明，与家人和朋友的亲密关系是让人幸福的最重要因素之一，还能助人长寿。我们现在更需要花时间巩固好这些关系。你可以一步一步来，每天关爱一个人。
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把工作看成一段段短跑，而不是一场漫长的马拉松。
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你知道长期端坐在办公桌前的恶果：紧绷的肌肉，呆滞的双眼和无精打采的自己。职场中的人们也许还不知道，连续工作两小时后，他们的大脑便会反应迟缓，而身体则会迅速积攒压力和紧张。
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因此，可以把一个工作日分成几个时间段，每工作90~120分钟就要休息5分钟。在大厅里走走，沿着大楼转一圈，给朋友打个电话，听一首舒缓的歌，做一点伸展运动，或吃一点含高蛋白，热量在100~200卡的零食。这样做不仅会降低疲惫感，还会让人的注意力更加集中，工作效率也会随之提高。
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让心中的阳光洒到对方脸上，保持乐观豁达的心态，不仅是心理健康的重要指标，也是事业成功的人格要素。心胸豁达的人，不仅是竞争的强者，也是日常生活的好汉，这是因为他们善于调整心态，与往事告别。在面临生活中的挫折和困难时，要会笑傲江湖，与狼共舞，先战胜自我，而后战胜他人。
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3分钟搞定对方：用最短的时间搞定最重要的人 第二章 3公尺外辨出小人君子：瞬间识人术，摸清脾气再下猛药
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在这个快节奏的社会，社交活动也变得快餐化。随着交际网络的扩张，人们不会再像以前那样跟邻居跟同事一相处就是一辈子，有足够的时间去了解对方的性格和为人。当今，一个眼神的流露也许意味着一次并购的成功，一个微笑也许就能促成一个亿元的订单。伟大的成功者总是善于在几分钟之内捕捉成功的机会，因为，从人的面相、兴趣爱好到无意识的动作，都在透露对方内心的真实想法。怎样在3分钟内3公尺外辨出小人君子，本章将向你一一道来。
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3分钟搞定对方：用最短的时间搞定最重要的人 识人能力决定人生得失
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