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针对依赖心理的这些特点，心理学家提出了消除依赖心理的有效方法：
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第一，克服依赖习惯。当依赖成为一种习惯时，对人心理的影响就会达到根深蒂固的地步。要克服这种心理，你应该分析一下自己的行为中哪些应当依靠他人，哪些应由自己决定和把握，从而自觉减少习惯性依赖心理，增强自己提出正确主张的能力。
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第二，增强自信心。有依赖心理的人往往缺乏自信，自我意识低下，因此要增强信心。
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第三，树立奋发自强精神。当今社会是开放竞争的社会，每个人都要在激烈的竞争中求生存、谋发展。要及时调整自己的心态，拥有健全的人格和良好的社会适应能力。
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第四，培养独立的人格。德国诗人歌德曾说过，“谁若不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶。”独立自主的人格是克服依赖心理的重要保证。依赖，是束缚生命的绳索；自立，是成就人生的根本；善于驾驭自己生命的人，才会拥有成功。
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给人台阶，大家都好
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给人台阶，是为人处世应遵循的原则之一，金无足赤，人无完人。在工作中，谁都可能有错误和失误，谁都有可能陷入尴尬的境地。虽然宽容并不意味着一味忍让，但学会最大限度地宽容，就能避免许多尴尬。
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给人台阶，最能显示出一个人的良好修养。只有襟怀坦荡、关心他人的人，才会不去较真，有台阶就下，有缓和的机会就缓和。在受到伤害时，许多人都会与对方针锋相对地吵闹一番，结果使双方都十分难堪。虽然宽容并不意味着一味忍让，但学会最大限度地宽容，就能避免许多尴尬。
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给人台阶，往往会赢得友谊，得到信赖。给人台阶，往往是拥有朋友的开始，也是自己成功的开始。
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查理和韦尔斯都是刚刚毕业的学生，在一次招聘会上被同时招进了一家生产家具的公司，开始担任电子数控方面的技术人员。因为在毕业时间、学历和技术、技能方面，两个人都差不多，便无形中成了一对竞争对手。韦尔斯对查理很是防备，可查理在竞争的过程中，还是抱着一种宽容和大度的态度来与自己的这位同事和谐相处。
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有一次，韦尔斯在工作的过程中，因为偶然的失误，把一组急需要的数据弄丢了。当时，恰好查理也刚刚在场，便帮他开脱说：“我们两个刚刚发现那组数据因为用过去的那种传统方法收集，误差太大，不利于加工的准确性，因此放弃了，想重新计算一番。”主管这才压下了怒火，让查理协助韦尔斯继续整理那些数据。因为这次事情，韦尔斯对查理由最初的敌视态度转变成一种工作中的热情友谊了。
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其实，世界上没有十分完美的人，所以在工作中，我们也要学会适应他人、迎合他人。两个本来有些小摩擦的人，当一方给出台阶的时候，另一方就依势而下，一味地在那僵着，对双方都没有好处。较真的结果不是谁获胜，而是两败俱伤。
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有一次，理查德和他的上司外出办事儿。上司人很好，有许多值得他借鉴的优点，可是他也有一个不为常人知道的小小缺憾——晚上睡觉时爱打呼噜。这对他自己来说可能影响不大，可对于和他共居一室的理查德来说就近乎折磨了。然而因为他是上司，理查德只有慢慢学着适应他。随后几天，理查德开始体谅上司的苦恼：为这点儿缺憾，上司自己也没少遭到妻子的冷落。而对他来说，这一切又不是故意的，这并不是他的错。上司这么诚恳地跟理查德说希望他多包涵的话，就证明他是个挺体贴的人。
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说来也怪，当理查德替上司着想后，上司的鼾声就再没给他造成多大的折磨，他甚至有些羡慕他的上司睡得是那样甜，不知不觉从心理上适应了他。的确，当你把一个人的缺点都适应了的话，你肯定会很快地接受他。此后，理查德和上司成了很好的朋友，上司给予了他许多帮助和关心，理查德也逐渐在公司站稳了脚跟，一切都很顺利。
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理查德顺着上司给的台阶下来了，结果是路越走越平坦。
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现代职场中的关系普遍都是一种竞争与合作的关系，我们只有胸怀大度，当遇到矛盾和冲突的时候，不去太计较，别人给台阶就下，这样才能赢得大家的信任和支持，才能开辟自己人生和事业上的一种新局面。
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韩琦曾经同范仲淹一道共行新政，北宋时长期担任宰相职务。他在定武统帅部队时，夜间伏案办公，一名侍卫拿着蜡烛为他照明。那个侍卫不小心一时走神儿，蜡烛烧了韩琦鬓角的头发，韩琦忍着疼，但没说什么，只是忙用袖子蹭了蹭，又低头写字。过了一会儿，他发现拿蜡烛的侍卫换人了。韩琦怕主管侍卫的长官鞭打那个侍卫，就赶快把他们召来，当着他们的面说：“不要替换他，因为他已经懂得怎样拿蜡烛了。”
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军里的将士们知道此事后，无不感动佩服。
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按理说，侍卫拿蜡烛照明时不全神贯注，把统帅的头发烧了，本身就是失职，韩琦责备一句也是应该的，即使不责备，挨烧时“哎呀”一声也难免。可他不但没吱声，发现侍卫换人了还怕侍卫受到鞭打责罚，极力为替其开脱。
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韩琦提供的“台阶”减轻了身边众人，尤其是那位士兵的压力，这比批评和责罚更能让士兵们改正缺点，尽职尽责，并且打心眼里石感激他、爱戴他，心甘情愿为他效力。
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不管是在人际交往活动还是在娱乐活动、职场工作中，宽容别人，别人就会宽容你；给对方留下台阶，对方也会给你留下台阶，甚至搭桥铺路；给竞争对手留条退路，对手也会给你留条退路。总之要记住，宽容别人就是宽容自己。
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不要让善意的批评重伤对方
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对待问题，每个人都有着自己的观点和看法，而且有将之诉诸众人的权利。但无论是谁，遭到别人直言不讳的反对，特别是当受到激烈言辞的迎头痛击时，都会产生敌意，导致不快、反感、厌恶乃至愤怒和仇恨。这时，人们往往会感到气窜两肋，肝火上升，血管膨胀，心跳加快，全身处于一种高度紧张状态，时刻准备作出反击。其实，这种生理反应正是心理反应的外化，是人类最本能的自我保护机制的反映。
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迂回地表达反对意见，可避免直接的冲撞，减少摩擦，掌握了合适的、恰到好处的善意批评，能使对方更愿意考虑你的观点。
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