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3.基本错误 8.基本错误 13.基本错误 18.基本错误
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4.基本正确 9.基本错误 14.基本正确 19.基本错误
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5.基本正确 10.基本错误 15.基本错误 20.基本错误
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17~20分，你的自尊水平非常高。如果你的分数是20，这可能表明你会拒绝任何形式的自我否定。
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11~16分，你的自尊处于正常水平。你有必要通过实施提升自尊的策略（在本章中所讨论的）来提升你的幸福感。
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0~10分，你的自尊需要提升。与一位值得信赖的朋友或一位心理健康专家讨论你对于自我的感受。同时，试着实施一些本章中所描述的提高自尊的策略。
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问题
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1.在这个检核表中，你的自尊分数是多少？你的测试结果符合你对自己自尊的评价吗？
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2.如果跟一个在这个测试中获得0分的人结婚，你认为会有什么结果？
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自尊的发展
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我们可以通过学习自尊的发展过程来了解自尊的本质。自尊源自各种各样的早期生活体验。受到家人、朋友或者老师鼓励而对自己以及自己取得的成就感觉良好的人士，往往会拥有较高的自尊。而达到健康水平的自尊来自儿时对父母的安全依恋。如果父母给予孩子的支持总是前后不一致，或者缺乏对孩子的同情与关心，那么这个孩子在随后生活中的自尊感会比较弱；如果孩子犯错（例如，孩子不小心把苏打汽水洒在米色地毯上等）时，父母也能给予孩子适当的情感支持的话，孩子在往后成长中会获得更强的自尊感。4
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得克萨斯大学心理咨询与健康中心的综合研究结果表明：早期生活经历对日后健康的自尊水平和低自尊的发展都扮演着重要的角色。5以下几种童年经历容易形成健康自尊：
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1）受到表扬。
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2）被认真聆听。
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3）在谈话中受到尊重。
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4）获得关注和关爱。
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5）在运动比赛或学校里有过成功体验。
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相反，以下几种童年经历容易导致低自尊：
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1）受到过严厉批评。
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2）曾受过责骂或殴打。
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3）曾受到忽略和嘲笑。
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4）被期望在任何时刻都表现“完美”。
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5）在运动比赛或学校里有过失败体验。
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6）经常被灌输失败经历（诸如输掉比赛或者成绩不及格等）就等于整个人的失败。
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关于自尊的产生，一种广为流传的解释是通过受到他人的褒奖、赞扬和关爱而形成了自尊。但是，许多发展心理学家对这个观点持严重质疑的态度。相对地，他们认为自尊来源于完成有价值的活动并对完成这些活动感到自豪。6而受到鼓励，从另一个角度来看，可以帮助人们完成任务从而建立自尊。
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