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不要以为“只走路 5 分钟根本不可能减肥”，坚持完成小的行动，不断地积累，最后一定能够带来好的结果。
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首先从 5 分钟能够完成的行动开始。
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只要坚持一个月，你一定能够发生改变。
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从行动开始：自我管理的科学 6.10 人生是一种必然
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我们的情绪很容易出现波动，尽管我们知道应该以自己作为判断的基准，但遇到实际情况时还是可能产生“认知偏差”。在感情混乱的情况下，我们会在不经意间以世俗或他人为标准对事物进行判断，结果陷入与事实不符的臆想之中。
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如果对这种偏差置之不理，那么你好不容易积累起来的好的习惯都将失去意义，人生的道路也会朝着错误的方向越走越远。
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请养成定期检查自己人生的习惯，至于检查的方法可以由你自己决定。
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前文中提到过的使用记录本或记录软件的方法，在检查自己的人生时非常有用。或者你还可以使用行动科学管理术中最重要的工具——“行动列表”，这可以帮助你更加具体地对自己的人生进行检查。我认为“人生是一种必然”。
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好的结果是好的行动积累的结果，如果没有得到好的结果，其中必然存在着某种原因。
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一天可以背 5 个英语单词的人，一年后就能够记住 1825 个英语单词，5 年后就能够记住 9125 个英语单词。如果没有出现这个结果，那么肯定是什么地方出现了问题。请找出原因。
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当你找到原因时，请不要后悔和失落。只要关注事实本身，并且将其改正即可。请不要把事物复杂化，保持简单的思考。
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从行动开始：自我管理的科学 6.11 请在放下这本书的瞬间开始行动
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这本书终于到了该结束的时候了。
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让我们来回顾一下本书中提过的关键点。
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首先，人类很容易产生“认知偏差”，而“认知偏差”会妨碍你达成目标和改变自己。
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其次，为了实现你的目标，成为理想中的自己，你需要的不是坚强的意志，而是从小做起的行动。
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因为这些内容我都已经反复强调过，想必大家应该都已经理解了。从今往后请不要再重复同样的错误，更加自信地改变自己的人生吧。
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最后我还有一个请求，那就是不要说“从明天开始”。
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看完这本书之后，你打算做什么呢？
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“这次我要认真地学习英语。”
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“我要变成一个对任何人都能够主动打招呼的人。”
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