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如此转化表达方式，毫无强迫感，对方相对更能接受。
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倘若你怒火中烧，不妨问问自己“这份愤怒对应的一级情感是什么”，试着将愤怒转化成一级情感后再向对方表达。保持合适的距离，通过“分享”促进交流的深入。
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┇发怒的目的是动摇、支配对方
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阿德勒心理学认为，人们并非因为“感性”而起冲突，即否定“因果论”。发怒并非感情用事，而是为了动摇对方，下意识地借助怒火施加影响。
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阿德勒心理学称之为“目的论”。通过对各种情绪的使用技巧进行研究，“实用心理学”应运而生。以前文为例，人们并不是因为发怒的“原因”使得双方发生矛盾，而是为了达成动摇对方的“目的”“故意”发怒。
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然而，发怒只能短暂收到效果。出于对你的畏惧，对方或许会慌慌张张地开始工作，一旦你不在眼前，多半又会偷懒。这样演变到最后，只要你不动怒，对方就不忙着干活，问题无法得到根本解决。
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阿德勒心理学并不赞成“胡萝卜加大棒”的奖惩式教育。这样的教育方式等于操控对方按自己的意愿行动，结果只能培养出傀儡和懦夫。
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即便从这个意义来说，我们也不应表达作为二级情感的愤怒，而是应将其转化为一级情感后传达给对方。这样有助于加深彼此的理解，也可有效推进沟通的展开。
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┇眼中只有缺点，缺点就会越来越多
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发怒是因为想要动摇对方、控制对方、让对方按自己的意愿行动。然而这招效果甚微。那么，我们到底应该怎么做怎样做才能获得对方的理解、让对方有所改变呢？
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阿德勒对此的建议是：多多关注对方“值得注目的行为”。
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换言之，倘若你的眼中只有对方的缺点，对方的糟糕表现就会越来越多；如果你只看到优点，对方在你看来就貌似无所不能。
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基于这层含义，眼中只有缺点的“负面关注”并不可取，着眼优点的“积极关注”可以把问题简化许多。
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回到先前的例子，在遭遇对方拖延工作时，你大可不必大动肝火、强硬地逼迫对方，倒不如从对方身上找些细微的闪光点，明确表示对对方的认可。
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基于负面关注，将作为二级情感的愤怒直接扔给对方：
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“说好的昨天开始，为什么不守信用？而且，也不提前通报一声，实在太过分了！”
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基于负面关注，把愤怒转化为一级情感后向对方表达：
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“说话不算数，老实说我有些失望。而且，也不通报一声，更让我有些落寞。”
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正面关注：
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“虽然已经超了一天，还请抓紧努力一下。拜托了，谢谢。”
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相比于如实反映二级情感，转化为一级情感后传递的信息量更大。但是，两者依然脱不开“负面关注”的范畴，还是“正面关注”效果更佳。
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为了避免“强加于人”，请大家在沟通中尝试运用本章的技巧和办法。
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