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但是，Eddie总是不紧不慢，他很了解这样的过程，他用不让你感到痛苦的办法，慢慢地带你坚持下去，帮你建立简单明确的心理暗示，重复着最简单的方式，就这样，体重一天天减轻。
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慢慢地我又发现，展晖在饮食、运动、心理之外开始强调“恢复”的重要性，研究起了数据，什么睡眠和心率的关系、冥想有多大益处、合理的恢复时间是多少等，燃脂瘦身显然已经无法概括他的思考了，展晖再次快速迭代了已有的认知。
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这是一种什么精神呢？就是李克强总理强调的、中国特别需要的“匠人”精神。
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简单的事情重复做，每做一次，都会去用心琢磨，进行小步的改进。
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这又是互联网的精神，我很关注Eddie的创业，这样他就从一个普通的尽管也是非常优秀的私人健身教练，成为了一个新物种的创业者，成了今天备受欢迎的“精力管理”教练。他的收入也随之成倍增长，从在健身房时的一个月万把块钱，变成了年收入过百万，这就是能体现今日中国时代精神的故事。
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想要有质量的人生，精力是第一要素。当你奋斗的时候，你是在为人生的后面添“0”，但是，永远不要忘了，精力值是前面的那个“1”。为了活出一个健康、高效、欢乐的人生，我们要从1到10，到100万……而不是把我们的人生反过来，活成“从1到0”。
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Eddie的精力管理方式很简单，用的是可以成为“常态”的简单舒适法，而不是“变态”的控制控制再控制法。而这套看似简单的方法，却能让人真正获得对身心的掌控，这种感觉太美妙了。
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精力管理是一种细节管理，现在Eddie有了这本书，相信将会帮助更多的人，理解掌握这些方法。
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Eddie如今成为了这个时代一个卓有成效的精力管理匠人，那么我认为向匠人致敬的最好方法，就是能够鞠一个九十度的躬，能够在双腿挺直的情况下，双手触地。
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掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生 重拾活力
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周航
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创业其实是很耗人的，大家经常从媒体上听闻“创业维艰”，它不仅是对一个人的智力的考验，也是对体力的巨大挑战。
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回想我自己创业的20多年来，尤其是最近这一段时间，经历了很多难以言说的艰难。我们经常听到的“996”工作制，每天工作12～16个小时，并不是耸人听闻的。事实上，我每天都工作到晚上10点或11点，甚至是更晚的时间。伴随超负荷工作量的，还有很多不良生活习惯，比如：抽烟、大量喝咖啡、不按时吃饭、饿得狠了就狼吞虎咽地吃泡面、晚睡、早上咬牙起床、时间紧迫下的各种赶路与迟到……可以说，整个人每天都处于一种忙碌和焦虑的状态。
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抽空休息的时间都没有，更谈不上运动了。
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我在上学的时候，其实是一个非常热爱运动的人。乒乓球、足球、篮球、排球……那个时候，每天不运动一下，都会觉得浑身难受。但工作之后，运动离自己越来越远，到后来甚至连打高尔夫球这样的运动都懒得参加了，身体变得越来越虚。
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有一种“过劳胖”群体，在公司的技术部门中最常见。技术人员工作半年以上，参加过几次封闭开发，刷过N个大夜之后，人就会变得虚胖起来。
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过去的两年，随着事业进入新的阶段，我开始进行自我调整。该怎么调整呢？很多人说“你可以好好放松地玩一下”。那什么是真正的放松？我想要的是有“自我刷新”效果的放松。不仅在思想上refresh，身体上也同样得到调整焕新。为此，我在家里开辟出一个专门的健身房，配置了跑步机、划船机、骑行器……摆出一副煞费苦心要好好锻炼一番的架势。但结果是趁着热乎劲儿跑了两天，之后就开始疲惫，总是觉得难以坚持，懈怠、寻找借口、热情潮落、退意萌生，很快陷入一种身体上期待改变，但心理上很难坚持的困境。
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这个时候，我在“得到”(1)上偶然听到了展晖的课程，叫《有效管理你的健康》，这是一个只有6讲的小课程。但惊喜的是，让我第一次有了茅塞顿开的感觉——原来心肺功能是人体健康运行的基础，原来柔韧性如此重要，还有关于耐力的理念，这些刷新了我对运动的认知。于是，我通过罗胖（罗振宇）找到了展晖，邀请他来帮助我，做我的健身教练。
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展晖欣然同意，他说：“我们可以一起定一个目标，让你在5个月之后跑一个全马。”我起初并不相信，以我当时的体质基础，怎么可能呢？这最多算是一个足够宏大但仅限于激励人心的目标而已吧。
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可是他又说：“我让你跑马拉松，不但是让你完成一个挑战性的目标，而且要让你拥有可以跑马拉松的体魄与灵魂。”这句话彻底打动了我，虽然不知道该怎么做，但我开始抱着“相信”的心态与展晖一起进行训练。
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开始吧！运动的全新体验就这样启程了。
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最初的结果是非常令人沮丧的。第一周期，展晖让我用3.5千米/小时的配速跑5分钟，走1分钟，循环4组。这个比很多老年人还要迟缓低配的运动量，我做起来仍然很吃力，气喘吁吁。我感觉自己是40岁的人却拥有80岁的身体，非常沮丧，瞬间丧失了运动的信心。但是展晖说：“没关系，我们很快就能有进步了。”当时我是将信将疑的。
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然而奇迹就这样发生了。从第二次开始，我的耐力逐渐增加，速度也不断提升，从每组6分钟、10分钟、15分钟、20分钟到40分钟，直到最近，我可以不停歇地跑一个半小时。这让我在每次循序渐进的运动过程中找到了进步的乐趣和成就感，并且开始享受跑步。不久前，我进行了一段时间的连续跨国飞行，每三四天就飞到一个新的国家。在过去，我可能会以出差和时差作为理由不再坚持运动，但是这次，我在酒店健身房的跑步机上、在户外都在坚持跑步，而且感到充满愉悦与力量。
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