1702577843
长时间肌肉紧绷到这种状态的他们看似精干，却都有个“胖子核”：
1702577844
1702577845
“胖子核”是外形看起来很瘦，BMI（体质指数）在正常范围内，但实际体脂率超标的一类人。成年女性的正常体脂率范围是20%～25%，成年男性是15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%，心肺功能、血脂和血压等都容易出现问题。这类人中的大部分都有一个特点：四肢匀称、腰腹肥胖，呈现出我们常说的“梨形身材”。
1702577846
1702577847
在后面的提问环节，我发现他们对运动有着浓厚的兴趣，所提的问题基本都指向精力状态——如何在高强度的工作中保持持久的续航力。
1702577848
1702577849
其中一个女生给我留下了深刻印象。
1702577850
1702577851
这个女生负责整个中国区经销商的价格对接工作。她每天早上8点上班，晚上8点下班，平均每天要处理40个谈判电话，下班以后整个人的身心基本处于被掏空的状态，所以必须选择一种方式释放压力。她选的是弹钢琴，从晚上8点一直弹到9点，其间不接任何电话，所有事情在9点之后再处理。
1702577852
1702577853
但一天仅有1个小时的“放下”时间显然是不够的。
1702577854
1702577855
她很焦虑，特别想知道自己到底应该做什么，朝着哪个方向做，才能够使心态更平和，精力更充沛。她找不到这种支持，无法导向更好的状态。
1702577856
1702577857
她的诉求很清晰：
1702577858
1702577859
在这种压力下，睡眠不足怎么办？
1702577860
1702577861
工作应酬不可能不喝酒，喝了怎么办？
1702577862
1702577863
一天平均就要接40个电话，接得头昏脑涨怎么办？
1702577864
1702577865
在周而复始的工作状态下，怎么知道自己的精力极限值是多少？
1702577866
1702577867
身心被掏空怎么补救？怎么保持精力旺盛？
1702577868
1702577869
这些问题显然已经不能单纯靠瘦身和运动来解决了。
1702577870
1702577871
掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生 [:1702577436]
1702577872
当我们健身时，我们想要的究竟是什么？
1702577873
1702577874
同样的诉求，在我的饱瘦训练营中也有所体现。
1702577875
1702577876
饱瘦训练营中有40%左右的学员的体质指数BMI属于正常范围，甚至有1.25%的学员属于偏瘦范围，真正达到肥胖程度的学员只有极少数。（如下图）
1702577877
1702577878
1702577879
1702577880
1702577881
饱瘦训练营用户BMI数据分析
1702577882
1702577883
可他们为什么还要进入饱瘦训练营进行体重管理呢？
1702577884
1702577885
和学员们深入接触以后，我发现：
1702577886
1702577887
有的人觉得生活像一团乱麻，想通过调理自己的身体，让自己焕然一新。
1702577888
1702577889
有的人觉得自己过于颓废，希望通过改变体重重获自信。
1702577890
1702577891
有的人则希望通过对体能的不断探索，感知和拓展自己的能力边界，让生命有更多的可能。
1702577892