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1702580772 心态管理清单
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1702580774 1.什么是心态管理?
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1702580776 心态管理是精力管理的基石,包括三个核心要素:安心、真诚、认真。安心,就是去情绪化,在做事的时候保持安心专注的状态,安心的心态是基础,本质上属于心理储备;真诚,就是真实面对人和事,不逃避,不只是对别人真诚,其实也是对自己真诚,不给自己找任何理由和借口,遇到问题及时去面对、修正和解决,对错要分明;认真,对待每一件小事都保持认真的态度,是能耗最低的方式。
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1702580781 2.什么是动力管理?
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1702580783 动力管理为心态管理提供了执行力,是将心态管理付诸实践的必要过程。动力管理可从以下三个方面着手:
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1702580785 第一,在做事前,先为这件事赋予重大意义;
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1702580787 第二,思考如果不做这件事,会有哪些负面影响;
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1702580789 第三,为减少个人随意性,通过团体互相监督、鼓励进行学习。
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1702580797 掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生 [:1702577503]
1702580798 掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生 附录A 心肺能力增强课表(从不跑步到完成半马计划)
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