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1．什么是心态管理？
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心态管理是精力管理的基石，包括三个核心要素：安心、真诚、认真。安心，就是去情绪化，在做事的时候保持安心专注的状态，安心的心态是基础，本质上属于心理储备；真诚，就是真实面对人和事，不逃避，不只是对别人真诚，其实也是对自己真诚，不给自己找任何理由和借口，遇到问题及时去面对、修正和解决，对错要分明；认真，对待每一件小事都保持认真的态度，是能耗最低的方式。
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2．什么是动力管理？
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动力管理为心态管理提供了执行力，是将心态管理付诸实践的必要过程。动力管理可从以下三个方面着手：
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第一，在做事前，先为这件事赋予重大意义；
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第二，思考如果不做这件事，会有哪些负面影响；
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第三，为减少个人随意性，通过团体互相监督、鼓励进行学习。
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掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生 [:1702577503]
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掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生 附录A 心肺能力增强课表（从不跑步到完成半马计划）
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