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2.从你所接收到的对方信息当中，抓出一个具体例子，来向说话者说明你所了解的程度：
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说话者：李真是一个浑蛋，我真不敢相信他昨天晚上所做的事！
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释义者：你觉得那些笑话很惹人讨厌，对吗？
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3.反映说话者的潜在寓意。在言谈中，如果你觉得对方似乎有一些暗喻在言语中忽隐忽现，在你就他的话展开回答前，做一个整体或部分的理解性核对是必要的。
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释义者：你一直提醒我要小心，听起来你好像是在担心有一些事即将发生在我身上，是吗？
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释义虽然不见得无往不利，但是表达你的重述等于是为对方提供一个修正的机会，像上述例子就说明了开放式的释义便于说话者修正这一点。
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因为这是一个不熟悉的反应方式，刚开始你可能会觉得很笨拙。但是假如你开始经常使用这种反应并且逐渐增加频率，你就会慢慢领受到它的价值。
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支持
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人们常会希望了解他所关心的人心中的想法或感受，所以他们会关心你是怎么想的，然后逻辑地臆测“他们”是怎么想的。这时，支持性的回应就可以让对方感觉到你和他是在一起的。有学者说支持是“表达关心、照顾、情感、兴趣，尤其是处在压力和沮丧之时”。
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以下有几种类型的支持性回应：
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同情心 “我可以了解你为什么会这么沮丧。”
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“是啊，这门课对我来说也很困难。”
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同意 “你说的对，房东真的很不公平。”
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“看起来那个工作很适合你。”
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提供协助 “如果你需要我的话，我就在这里。”
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“假如你喜欢的话我很愿意在下次考前和你一起温习。”
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赞美 “哇，你做得真好！”
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“我觉得你是一个很好的人啊如果她不这么想，那是她不够了解你。”
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恢复信心 “最糟糕的状况已经结束，从现在开始一切都会好转的。”
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“我知道你一定会做得很好的。”
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在面对个人难题时，安慰和支持的价值毋庸置疑。一个调查显示“安慰能力”是朋友们最重要的沟通技巧。当发生重大问题时，收到别人的支持真的意义重大。研究显示，每天发生的微不足道的沮丧与压力经年累月会严重威胁到心理和生理健康，所以，能够适时得到情绪支持非常有益健康。
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其实要分辨非真诚的支持性回应是很容易的。有些学者说这是“冷安慰”（详阅表7-2）。下面会给出一些缺乏同情心的词语，当你使用它们的时候，你可能就不是真心地在提供支持：
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▲否认别人拥有感觉的权力：许多非同理式的回应都是在暗示对方拥有某些感觉是错误的、不应该的，例如在“不用担心”的这句话中，虽然它的目的是为了要让对方消除心中的恐惧，但其实它的潜在意思是希望对方可以换一个感觉不要再自怨自艾。像这样的反建议是没有帮助的，毕竟别人不会因为你这样告诉他们就真的可以停止忧虑。还有其他拒绝别人感觉的例子包括“这又没有什么，不值得你那样难过”、“你这样想真的很荒唐可笑”。对于人们的情绪回应，研究结果的建议是很明确的：一个受挫的人在别人面前只能隐藏真正的想法，或其情绪和观点被对方否认，他将得不到有助于他的回应；如果他所传递的信息中的情绪和观点，被明确、清楚、合法地接纳，这样的回应才会有助于此人。
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