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他：“是的。”
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我：（了解他的观察、感受、需要和请求后，我问自己是否愿意满足他的请求。）“是的，使用这个模式，我经常会遇到困难。在这个研讨接下来的时间里，你也许会听到我介绍我遇到的几次困难……有时甚至是完全忘记我刚才提及的模式……是什么使我继续努力运用它呢？那是因为一旦我成功运用它，我与他人的感情就加深了。”
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非暴力沟通 练习一：观察或评论？
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完成以下的练习，看看自己是否可以熟练区分观察和评论。请标出那些只是描述观察结果而不含任何评论的句子。
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1.“哥哥昨天无缘无故对我发脾气。”
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2.“昨晚妹妹在看电视时啃指甲。”
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3.“开会时，经理没有问我的意见。”
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4.“我父亲是个好人。”
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5.“迈克的工作时间太长了。”
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6.“亨利很霸道。”
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7.“本周彼得每天都排在最前面。”
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8.“我儿子经常不刷牙。”
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9.“里奇告诉我，我穿黄色衣服不好看。”
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10.“姑姑在和我说话时爱发牢骚。”
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以下是我对练习一的理解：
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1.如果你认为这一句是观察，我们意见不一致。我认为“无缘无故”是评论。此外，我认为说哥哥发脾气了也是评论。他也可能是感到害怕、悲伤或别的。以下例句描述了观察结果而不含任何评论：“哥哥告诉我，他生气了。”或是“哥哥用拳头砸了一下桌子。”
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2.如果你认为这一句是观察，我们意见一致。
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3.如果你认为这一句是观察，我们意见一致。
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4.如果你认为这一句是观察，我们意见不一致。我认为“好人”是评论。以下例句描述了观察结果而不含任何评论：“在过去的25年中，父亲将他工资收入的十分之一捐给了慈善机构。”
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5.如果你认为这一句是观察，我们意见不一致。我认为“太长了”是评论。以下例句描述了观察结果而不含任何评论：“本周迈克在办公室工作了60小时以上。”
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6.如果你认为这一句是观察，我们意见不一致。我认为“很霸道”是评论。以下例句描述了观察结果而不含任何评论：“亨利在他姐姐换电视节目频道时，撞了她一下。”
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7.如果你认为这一句是观察，我们意见一致。
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8.如果你认为这一句是观察，我们意见不一致。我认为“经常”是评论。以下例句描述了观察结果而不含任何评论：“本周我儿子有两次没刷牙就上床睡觉。”
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