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·“你竟然这么自私。”
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·“很难谈，没有太好的办法。”
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·“你没有说实话。”
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·“你没听懂我的话，你甚至不想听懂。你主意已定，根本不在乎我说什么。”
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·“你说你想要，可是你不愿意付出努力。”
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这些话不说出来是明智的，若非如此，谈话更可能不欢而散。同时，回想贾森和妻子关于地下室没关灯的谈话，妻子知道贾森在想些什么，贾森的背景对话不再是秘密。原因之一是，这些话，我们过去曾经说过。这样一来，对方就能预料到我们接下来要说什么。而且，这些话还会从我们的非语言沟通中渗透出来。我们的背景对话会影响我们的态度和语气，即我们的状态。我们来看看这是怎么回事。
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高难度沟通：麻省理工高人气沟通课 练习7识别 你的状态
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退后一步，从全局的角度再看你在练习2和练习6里写下的谈话。想想你跟自己进行的背景对话。你会如何描述你在这次谈话中的状态？你会用哪些形容词？你觉得别人会怎么看你？如果谈话没有发生，那么想想如果谈话发生了，你会给别人留下什么样的印象？
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认识状态的另一种做法是，想象一个非常了解你的人，比如你的配偶、密友、兄弟姐妹、父母或子女，他（她）看了这次谈话的录像，那么他（她）会猜测你当时在想些什么。他（她）会如何描述你的状态？
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提示：你无须重复劳动，看看图2里的那些关于状态的词，它们或许能描述出你在这次谈话中的状态。
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跟你的搭档分享你的反思结果，看看他（她）是不是同意你对自己的状态的描述。
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我们再次强调，你要在这里停下来，使用练习2和练习6进行反思。相比“我该怎么说？”和“我当时应该怎么说？”这两个问题，很少有人问“我当时是什么状态？”。
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停！
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反思：你会怎么描述你的状态？
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这一探究过程可能会让你感到尴尬。所以，你可以给自己一些空间来考虑和挣扎。你可以暂时放下书本，多想想这个问题。回到书本后，再重复这一步骤。如此反复。
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同时，你也要关心你的搭档是怎么回答这个问题的。他们描述了他们的状态了吗？坦率些。如果你发现他们在美化自己，你就要毫不留情地指出来。
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这个练习不是那么容易的原因之一是，我们一不小心就会对自己形成价值判断。比如：“我已经就谈话的结果狠狠地批评过我自己了，现在还要让我坦白我羞于启齿的状态？”
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我们没有问这些状态是好还是坏。实际上，不去给它们粘贴好坏对错的标签是很重要的。状态就是状态。苛责我们苛责他人本身也是苛责。更有意义的问题是，你觉得这些状态有效吗？它们与你想要成为的样子一致吗？与你想要创造的互动和未来一致吗？如果答案是肯定的，我们就希望你能挣脱束缚，尝试一些新的做法。
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由于这个练习比较困难，接下来我们就分享关于识别状态的一些常见问题，以及如何来克服它们的一些方法。
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高难度沟通：麻省理工高人气沟通课 学会“运用”真实
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我们有位学员叫爱丽丝，她说她一直在回避跟母亲谈论关于同性恋的权利的问题。她说：“我母亲每4个月跟我通一次电话，每次都要吵起来，所以接下来的4个月我就不接她电话。我的生活的核心理念就是社会公正。我做不到既坚持我的价值观，又爱我姨妈妈。她讨厌同性恋。”
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