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·什么样的状态是跟这样的未来相一致的？
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·如果你现在就生活在这样的未来当中，你有什么样的感受？你会呈现出什么样的状态？
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想要理智地回答这些问题可能会非常困难。我们已经发现，学员可以通过做体验练习来获得更加明确的认识。我们提供了一个附带指导语的冥想练习，以此来帮你认识你想要的未来。如果你只是翻白眼，什么也想不出来，那也绝不是个例。在我们的培训课上，学员都要花一些时间来适应这个练习。练习结束后，我们常常会听到有人说，这是整个培训中最有价值的部分，连最难转变的、疑心最重的职业经理人也这么认为。
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高难度沟通：麻省理工高人气沟通课 [:1702620832]
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高难度沟通：麻省理工高人气沟通课 练习17 借助冥想的力量
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坐下来，保持舒适，深吸一口气，然后慢慢地阅读下面的文字。一边读，一边想象。
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这里是30年后，这个世界还有很多问题需要解决。但是，人类已经在这些方面取得了长足的进步。实际上，你很惊讶，变化为什么会发生得这么快。一些人仍然生活在苦痛之中。但是从整体上说，人类已经比你过去想象的更加健康，生活得也更好。整个地球已经变得更加健康，天更蓝了，水也更清了。濒危动物和它们的栖息地也在恢复当中。不同国家之间的关系比你从前想象的更加和平。民众的精神面貌也超过你的预期，他们正在努力让世界变得更好。
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闭上眼睛，想象这一切。
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现在，继续阅读：
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此刻，你知道这个结果当中有你的贡献。虽然这不是你一个人的贡献，何况，你做的事情还没有哪一件能够得上你年轻时的想象，但是，所有人都做出了自己的贡献，你所做的也就已经足够了。现在，虽然人类还有很多问题等待解决，但是我们已经非常清楚，问题一定会解决。没有什么是解决不了的。这个世界正在接近我们理想中的样子，能够把它传给后来的人们，我们感到非常兴奋。
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从以下这些方面来感受这一未来：
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新闻里在播什么？
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我们都吃些什么？
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人们每天都干什么？
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想想那些你从不认为会跟你合作的人共同促成了如此重大的改变。你怎么看待这件事？
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他们之间是如何相处的？
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你们之间又是如何相处的？
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现在，花一些时间，闭上眼睛，更加细致地想象这一未来图景，体会其中的状态——那是一种什么感觉？别人又会是一种什么感觉？
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现在，把笔记本翻到新的一页，花10分钟，把你想到的东西（可以是任何东西）记下来。包括你对见到的东西的反思，你的感受，尤其是你的状态。
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在我们的培训课上，每当我们要求学员做这个冥想练习并创造新的状态的时候，我们都会要求他们大声说出他们的状态，并且把它们打到幻灯片上，以便所有人都能看到。课程结束后，我们就把这些词语作为数据储存起来。图3里就是学员们提到的表示状态的词语。
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图3 来自培训课学员的新的状态
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在这张图的启发下，抓住某一个激发了你的想象力的词语，让它成为你自己的状态。重点是，状态没有对错之分。你可以一一尝试，找到一个对你有启发，同时也适合你的现状和你想要做的事情的词语。创造出一种真正与你想要的未来相一致的状态。
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