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外交人生：我的回忆和感悟 心宽才能体健
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每逢聚会，老友新朋谈天说地，其乐无穷。常有人投我所好，夸我健身有方，养性有道，越活越年轻。其实我心里明白，自然规律谁能抗拒？春夏秋冬四季轮回，年复一年光阴荏苒，生命何能青春永驻，不会衰老？如果说我还有股精神气儿，状态还可以，原因倒也简单，一是勤快多动，二是心态比较平衡。说得再具体一点，一是我相信生命在于运动，二是为人处世要宽容、公正，判断事情要理性、辩证。仅此而已。我的这两条不是与生俱来的，而是从学习和与人接触中得来的。
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健康的身体是人生最宝贵的财富。有一个健康的身体就拥有一段美好的人生。就健康来说，树立和养成良好的心理状态及健康的生活观念和生活方式至关重要。
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《中医学之道》一书的作者、老中医陆广莘，人称“儒医”，他的从医之道贯穿健康智慧学。他把养心、养性和健体的辩证关系讲得入木三分。
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陆广莘是位曾有26年肝硬变病史的患者，病愈已20多年。80岁的老人看上去像60岁。有人问他何能如此健康，其中必有奥妙。他给了八个字的答案：恬淡虚无、随遇而安。患病当然应该治，但治病和健体离不开自我健康能力和自我愈病能力的挖掘。有人问他为什么知识老人和心胸开阔的人多数能长寿，他说：主要是他们的胸怀宽广，对世事不计较。也许一检查他们的身体，可能会有三四种病，但他们完全可以带病延年。人老了，都难免有病。但你整天笼罩在疾病的阴影之下那怎么行？你大致是健全的就行了，也许个别零件有问题，但身体的网络是完整的，那你一样是个健康的人。
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他还说：有德者长寿。第一，当他关心别人、帮助别人时，他自己感到充实。第二，我们现在的富有不完全是物质的富有，在信息社会，是信息的富有，老年人要对新事物保持兴趣。第三，心眼小，老计较，那不行。很多长寿老人都经过坎坷，有的甚至遭受过磨难，但他们在逆境中磨炼了意志，锻炼了胸怀。
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我理解，陆医生的这段话是说心理健康对身体健康有很大影响，心理健康是身体健康乃至延年益寿的重要条件。由此可见，心理健康不是一个医学概念，而是教育学范畴的内容，是应由生命教育回答的问题。一个人的健康应该体现在身体、心理、智慧、价值、道德等方面，这才是生命的完整含义。
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怎样才能做到心理健康呢？归纳众多人的经验，大概有以下八条：树立乐观向上的生活态度，确立健康高尚的目标追求，保持豁达开朗的宽广胸怀，强化超脱自我的心理意识，把准“比”的心灵尺度，掌握唯物主义的辩证方法，养成良好的学习习惯，积极参加集体性文体活动。
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2008年秋，我去福建泉州的安溪，应邀出席第七届世界安溪乡亲联谊大会，与中国侨联第四届主席、庄希泉基金会主席庄炎林先生相会。年届88岁高龄的庄老鹤发童颜，耳聪目明，行走矫健。他告诉我，他至今坚持冷水洗浴和户外身体锻炼。我问庄老健康秘诀，他随手递给我一张精致的四折名片，里面印有庄老写的词赋11首，内容有赤子心声、八秩自勉、和谐康乐行、人生祝愿、健身赠言、人生感悟等。庄老说，心理健康和身体健康乃至延年益寿是密切相关的。强健的体魄是生命的源泉，健康的心理、平和的心态、规律的生活是身体健康的重要保证。生存质量、生活质量和生命质量都应注意。
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2008年11月10日的《北京日报》刊载了一篇采访本届茅盾文学奖获奖者、著名作家迟子健女士的文章。这位因小说《额尔古纳河右岸》获奖的作家，讲到她自己和她的同事为人和写作的心境和姿态时说：“我觉得只要心理没有牢笼，世界就会广阔。”这使我更加明白没有“牢笼”的生命才是健康的。
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在中华文化园地里，关于人生和健康的宝典、哲理无数。有的讲和谐、吉祥、诚信、协调、沟通，有的讲修身、养性、安康、益寿、快乐、幸福、豁达、寡欲、自戒、自律，也有的讲学习、信念、理想、睿智、勤劳、忠诚、虚怀、守拙，等等。有的书高深一些，有的通俗一些，但都有可读性。不要小看这些“民间文学”，它们以凝练的语言表达的人生感悟及其体现的人文精神，给人的启示是微妙而深刻的。现抄录几则在此。
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宽心谣
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（赵朴初先生92岁时作）
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日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。
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遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
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每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。
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少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。
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新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。
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常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。
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内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢。
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全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。
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早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。
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心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
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六六赠言
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（庄炎林先生作于1997年春）
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