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·限制饮食
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·运动锻炼
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·心灵修炼（如冥想）
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·交易练习，以保持最佳状态
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花一些时间仔细思考以上几个方面，并制作一份清单，以便监督自己。
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范·撒普的超级交易员训练法 [:1703584328]
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范·撒普的超级交易员训练法 自我教育计划
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计划的某些部分应该得到持续改进。你打算如何实现这个目标？愿意在企业和员工身上投资的公司往往会蓬勃发展。那么，你将怎样给自己投资？
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为加强你的交易技能，增加交易知识，你需要了解什么？
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为提升你的交易表现，你需要加强哪些方面？
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你将如何获取以上信息？
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如何判断你的信息资源是可靠的？请记住，专家未必像表面看起来那样专业。2008～2009年的金融危机想必会让你相信这一点。
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自我教育计划
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把你需要的所有东西列在一张清单上，然后制定一项计划，通过不同的方式加强这些能力和知识。这是交易计划的一个重要部分。
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范·撒普的超级交易员训练法 [:1703584329]
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范·撒普的超级交易员训练法 危机下的应急预案
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危机下的应急预案所隐含的理念，在于运用头脑风暴法想象可能会发生的事情。头脑风暴可以被视为一种创造性的练习。如果能从这个角度思考问题，就不会产生任何负面情绪。
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应急预案旨在未雨绸缪。交易市场通常会出现一些意想不到的情况，这对你的毅力是一个巨大的挑战。如果意外状况令你措手不及，重压之下，你的头脑往往一片空白。通常你会使用原始的方法来应对这种状况，但这会让你消耗很多能量。比如，你可能会大声尖叫。但这些方法不仅毫无益处，反而会对你的交易造成不利影响。
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你可以用头脑风暴法思考可能遇到的任何问题。这些问题可以分为以下六个方面：
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（1）个人紧急情况。举个例子，我的一位客户面临个人紧急情况，并且在留有大量未平仓头寸的情况下集中精力解决个人问题。当他重回市场时，已经面临财务危机。
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（2）突发性的市场灾难。1987年的崩盘危机就是一个例子：谁能预料到标普500指数（S&R500）在一天内会下跌20%，但事实就摆在眼前。“9·11”事件也是一例，事件的发生导致股市长时间关闭。在“超级交易员计划”中，我们请为美国情报机构设计模拟游戏的设计者为我们设计了类似的训练游戏。在这种训练中，我们设计了世贸中心（World Trade Centre）爆炸的情境。当时人们的反应是：“这种情境太不切实际了，根本不可能有这样的事情发生。”但它确实发生了，就在我们实施这种情境训练之后的五年内。
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（3）设备和资料问题。如果你的电脑出故障怎么办呢？如果你的软件出问题，尤其是在你毫不知情时出了问题怎么办？如果你的资料出了一些问题又怎么办？如果你得到的资料和信号是错误的怎么办？如果你的手机或者互联网服务出现问题怎么办？你需要备份以防上述情况出现。正如下面这幅漫画展示的那样，如果你的电脑被盗的话怎么办？