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印 张 12
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字 数 170千字
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版 次 2014年8月第1版
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印 次 2014年8月第1次印刷
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标准书号 ISBN 978-7-5537-3213-8
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定 价 36.00元（含光盘）
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图书如有印装质量问题，可随时向我社出版科调换。
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男模私教让你四周练出一身肌 [:1704667046]
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男模私教让你四周练出一身肌 男人拼实力，肌肉才是王道PREFACE
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在同诸位男士朋友分享我的减肥教程之前，请允许我给大家灌输两个观点：第一，肥胖的男人是可耻的；第二，男人要对自己狠一点。
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两句“危言”看似偏激，有失客观，但只要诸位耐心往下看，就一定会为它们所触动。
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肥胖让男人失去竞争力
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作为私教，我身边有太多因无视肥胖而吃尽苦头的朋友。他们并非天生的肥胖者，多数是被优越的生活养胖的。当然，对待自身的肥胖，他们也并非无动于衷、熟视无睹，如果是这样，我就无缘结识他们，也就无法从他们口中听到一个个鲜活、生动的故事，更无法深刻意识到肥胖给大家带来的影响了。
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在我的学员中，他们有的因为肥胖而追求不到心仪的女生，有的因为肥胖而丧失很好的工作机会，有的则因为肥胖而离健康越来越远。
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也许在“发福”前，他们不曾预料过肥胖会给自己的生活带来如此多的困扰。他们是天生的美食家，对待美食有一种“来者不拒”的豪气，他们的座右铭是“人生得意须尽欢”。但是凡事有得必有失，好事不可能都让一个人占尽，在吃尽美食的同时，他们的腰围在一天天膨胀，所有之前的美好都与他们渐行渐远。
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除了我的学员，我进入模特行业后，我身边的模特好友们，也让我领略到了肥胖给生活带来的困扰。模特是个对身材要求极其严格的行业，这就注定了模特们要能时刻保持健硕的身材，来应对导演严苛的目光。
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我有一位非常要好的哥们，身材、五官都挺好的，天生是做模特的料，本来可以在模特圈里大展拳脚，却因为身材肥胖渐渐淡出这个圈子了。交谈中才知道他因为经常交际，饮食不规律，导致身体严重发福，慢慢地，导演就不再找他拍戏了。
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这个世界是公平的，不过需要你换个角度看问题，不要凡事都以自己为中心。想想看，在你希望找到一位年轻貌美的姑娘的时候，美女们为什么就不能做个与白马王子携手一生的美梦呢？在你希望找到一份世界500强的工作时，人力资源部的女士们为什么就不能想着招一位有学历、有能力又养眼的年轻小伙呢？在你羡慕那些身体健康、身材健美的男生时，你知道人家为了保持好的身材忍饥挨饿多少天，做了多少个俯卧撑、仰卧起坐吗？
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“狠”男人才能成大事
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我常常对身边的朋友说：“千万别说这个社会残酷，只能怪你对自己狠得还不够。”对，生活永远不会如你所愿，按照你的设想去发展，你需要的是不断调整自己，把正在做梦的自己摇醒，让自己看清现实，然后拼了劲地往前冲。人生真正能够主宰的事情其实并不多，所以能够决定的事就一定要全力以赴，不给自己后悔的机会。
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想做成一件事，就必须得有一股狠劲，对自己狠点儿，不论遇到多大的困难，都该迎难而上，而不是退缩。现在对自己狠一点，是为了以后他人能对你温柔一些。尊严是自己弄丢的，也得自己设法找回来。
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从西方的拿破仑，到春秋五霸之一的越王勾践，过往的历史，都在向我们讲述这样一个道理：成大事就必须狠字当头；你不去逼自己，永远不会知道自己的潜力有多大；你给自己留了后路，你就永远不知道路尽头的风光有多么旖旎。
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