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狠与不狠其实很主观，当你有心做一件事的时候，你就会想方设法地去达成这件事，即使再苦再狠也会觉得稀松平常，不会有任何怨言。相反，如果在进行一件事时，一开始你就对它万分恐惧，那么，在面对它的时时刻刻，你都会倍感压力，这对你来说简直就是一种煎熬。
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想一想，减肥之前人人蔑视你的臃肿体态，减肥后美女们对你身材的赞赏和垂涎，你是否会对这样的反差无动于衷呢，你是否还觉得这种狠是不值得的呢？
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要永远记住，现在对自己狠，是为了以后众人对你的艳羡和温柔。勾践卧薪尝胆才终成春秋霸业，凤凰涅槃之前也得经过一番浴火的洗礼。
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男模私教让你四周练出一身肌 PART 01 不一样的减肥观念，不一样的瘦身方法The New Idea about Fat Loss
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当腰围一天天膨胀，我们开始想减肥了。 当减肥计划一次次“流产”，我们开始逃避了。 我们甚至笃定地认为，自己是天生的胖子。 于是，破罐破摔、暴饮暴食。 我们面对过太多轻蔑和嘲讽。 这些人不知道我们为减肥流过多少汗、吃过多少苦。 我们节食、抽脂、喝减肥茶，无所不用其极。 然而，现实却是如此辜负我们的期待， 我们总是忽胖忽瘦，并且胖的时候总比瘦的时候多。
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我们不甘心被人叫成“小胖”“小猪”， 这些看似可爱的绰号。 如果可以，我们情愿换个邪恶点儿的绰号， 比如“猛男”。 但这些标签是永远不会出现在一位胖子身上的。
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是时候觉醒了，也许减肥注定要流汗，注定要受皮肉之苦。 减肥之前，我们需要刷新陈旧的观念， 时尚潮流中最受欢迎的总是经典款， 健身减肥就是减肥运动中的经典款， 只是，这一次我们得更加细致、科学。 这一次不要再被那些减肥广告糊弄了， 作为男性，我们应该用点更爷们的招数来对付身上的赘肉。
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男模私教让你四周练出一身肌 像明星一样保持好身材
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作为常和明星往来的私人教练兼模特，我常会见到很多明星为减肥、瘦身而苦恼，原因并非外表光鲜的明星身材不好，而是因为大家生存在俊男美女扎堆的娱乐圈里，如果不使劲使自己的身材出类拔萃，就很难在这个圈子里站稳脚跟。加之明星不规律的生活以及工作节奏，也容易造成新陈代谢紊乱，引起肥胖问题。
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其实，明星是很被动的人群，他们需要迁就粉丝、迁就导演，最后就只能难为自己了。为了更好地诠释人物，演员需要从形象上与剧中人物贴合，这就会出现演员增肥或者减肥的情况。古天乐在拍摄《窃听风云》时，为了贴近剧中人物，短时间增肥十几千克，然后又在短时间内减去脂肪，瘦了下来。这种不健康的减肥方式不仅对身体有很大的伤害，而且特别容易反弹。娱乐圈中，明星减肥的不在少数，很多都是当红巨星，即便如此，他们为了以更好的形象展现在观众面前，也会积极减肥，维持完美身形。事实证明，付出总有回报，明星们通过健康减肥，保持型男身材的同时，也让自己赢得了更多的赞誉。
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周杰伦
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完美的人是无法容忍身上有一丝的赘肉
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周杰伦到底有多红，从他接过的广告数量就可以一窥究竟。与此同时，从他娴熟地随手把玩各种乐器、即兴编曲，从他“秘密”地与桂纶镁上演钢琴四手联弹，从他对着观众大玩扑克牌，从他拉着一帮好友变身Mr. Jay帅气调侃，你就知道他到底多有才，绝对的才华横溢、卓而不群。他的生命不只是音乐而已，还有太多的可能。
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不过，即便如此完美的“周董”，也同样有面对大众的烦恼。周杰伦的好莱坞处女秀《青峰侠》，不仅让他过了把打戏瘾，还让他在好莱坞的优越生活下渐渐发福了。当久未露面的周董再次出现在公众面前时，观众惊讶地发现他变胖了。尽管面对媒体时，他仍旧可以谈笑风生，甚至随意调侃自己的身材：“好莱坞的演员待遇太好了，把自己养胖了。”但是，那只是一种自我解嘲，喜欢玩酷耍帅、苛求完美的周董绝不会允许身上有丝毫赘肉。之后每次周董出席活动时，我们都可以明显地感觉到帅气的周董又回来了，身材变得越来越好了。只有杰伦自己清楚，自己默默在台下做了多少个俯卧撑、挥洒了多少汗水，才换回自己在台前的风光。
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罗志祥
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