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抽脂减肥并不是一劳永逸，一旦你没有节制饮食，体重仍旧会反弹，而这个时候你的身体脂肪会慢慢纤维化，如果这之后你再想通过抽脂进行减肥，效果将会变得越来越差。最可怕的是，抽脂减肥并不安全，它可能会引起身体的许多并发症，如血肿、皮肤坏死、皮肤松弛下垂，还可能导致行走困难，甚至脂肪栓塞、内脏穿孔、迷走神经性昏厥等问题。
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借由手段和方法处理问题是为了更好地解决它，而不是让问题变得越来越复杂，如果抽脂减肥不但不能给我们带来任何好处，还尽给我们添堵、添乱，那我们为什么要选择这么愚蠢的方法呢？
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节食减肥，你的身体受得了吗
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节食，似乎是所有减肥者都尝试过的减肥手段，在这个提倡节能、环保、低碳的时代，似乎不吃不喝的确能够为社会做点贡献。但是，细想一下，节食对减肥到底有多大帮助呢？
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节食多是通过少吃或者不吃食物来达到减轻体重的效果，但是我们往往没有弄清楚问题的主次方面。减肥是要通过减去脂肪达到降低体重的目的，而节食减肥则会让脂肪和蛋白质同时减少，体重虽然降低了，但是脂肪仍旧没有减去多少。更重要的是，节食减肥还会影响身体健康。节食减肥容易引起营养缺乏，导致人体体力、抵抗力下降，久而久之，就会患胃病等多种疾病。节食减肥还会导致身体基础代谢降低，让身体处于负营养状态，一旦有新的食物进行补充，身体会第一时间储存这些营养，体重就会很快反弹。除非你打算耗费一生去打场节食减肥持久战，否则最后的输家一定会是你。
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另外，节食减肥往往是女生用得比较多，男性本来就在体能的要求上高于女生，女生可以不吃东西，然后以一副病怏怏的样子扮娇嫩；而男生如果一副三天没吃饭的样子，就会让人觉得你八成是得病了。
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针灸减肥，只是一种辅助手段
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现在，也有许多肥胖者倾向于用古老的中国针灸术去治疗肥胖，他们认为这样比较安全，又不用去做手术和进行辛苦的运动。
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针灸减肥是通过刺激人的身体穴位，帮助改善人的代谢功能和内分泌系统，达到促进脂肪分解的目的。它是对身体进行的一种内部调养。
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针灸的确可以帮助减肥，但这只是一种辅助的减肥手段，需要配合适当的运动和按摩，才能达到比较好的减肥效果。如果没有进行必要的运动，就不能充分发挥针灸的减肥功能。针灸减肥的适宜人群是20～50岁的肥胖者，而对于未成年及老年群体则因为体质上的问题而不太适用。此外，针灸也不是绝对安全的，针灸减肥有可能会出现针扎时偏离应扎穴位的情况，导致身体其他的代谢系统紊乱，影响健康。
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其实，很多减肥方式要么达不到较好的消脂效果，要么是以危害身体健康为代价，都是得不偿失的。与其做一只小白鼠，整天诚惶诚恐地在身体上做着减肥试验，还不如回归到最简单、最传统的运动减肥大军中来，相信没有人会怀疑运动减肥的成效吧！
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觉醒吧，男人减肥就得飙汗！
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男模私教让你四周练出一身肌
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男模私教让你四周练出一身肌 有氧+力量+营养 快速瘦身，一个都不能少
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真正健康有效的减肥方式是什么呢？回答这个问题的时候，也许你的脑际已经盘旋着许多的减肥手段了，节食、抽脂、针灸等，不一而足。但是，似乎想来想去都不觉得它们有多健康。而最健康的减肥方式是什么，我们似乎还没找到。其实，很多时候，我们容易将问题想复杂，解决问题的最佳方式，往往就是那个最简单却最不被我们看重的方法。运动减肥，如果对它进行改进，完全可以达到最快、最健康的减肥效果。那么，应该怎样做呢？很简单，有氧运动配以力量训练，再搭配上充足、均衡的营养就能让你的减肥又快又健康！
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有氧运动，燃烧脂肪的撒手锏
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有氧运动能够有效燃烧脂肪已经不是什么秘密了，很多人都指望通过有氧运动赶走肚子上的游泳圈。有氧运动之所以能够快速燃烧脂肪，是因为脂肪、糖类、蛋白质都会作为燃料参与到运动过程中，有氧运动时会吸入充足的氧气，从而促进脂肪的消耗。
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有氧运动的特点是负荷量轻、有节奏感、时间长。运动时，将时间控制在30～45分钟比较适宜，如果时间超过1小时就会消耗大量的营养，完全是捡了芝麻，丢了西瓜，得不偿失。有氧运动种类很多，低强度运动、练习时呼吸有节律的运动都属于有氧运动，如慢跑、散步、有氧操、登山机练习等。