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·双肩是否宽厚、挺拔
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正常人的肩宽标准应当是身高的1/4，如果一个人的身高为180厘米，那么这个人的肩宽就应该是45厘米。当然，男人的肩膀应该宽厚一点，保持在45～55厘米比较好，不能过窄，否则就影响身型。
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·斜方肌是否突出
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斜方肌是突出肩部挺拔的关键，发达的斜方肌能够让肩膀看起来更挺立，也能从感观上优化你的身型比例，让你看起来更高。
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肩部伤不起，塑肩刻不容缓
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塌肩、溜肩问题突出，穿什么衣服都不合适，不论是夏装还是冬装，都没有适合自己的款式，因为塌肩实在太严重，每件衣服穿在身上都没了时尚感。
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·肩、颈劳损，总是头晕目眩
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不良的阅读习惯和长期伏案工作，会让肩、颈过度劳损，时不时就会感到酸胀，还伴随着头晕、犯困的问题，工作效率也越来越低。
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·肩上因油脂分泌过多长出小痘痘
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肥胖问题容易造成肩部油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，引起皮囊发炎，导致肩背上长出小红疹，平常只有经常清洁肩背部，并且消除脂肪堆积，才能让我们拥有较好的肩背肌肤。
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·肩周炎侵袭
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通常发病年龄是在40～50岁，多是因为劳损过度所致，但是长期的肩部不运动，也会造成肩部血液循环滞缓，一旦运动量突然加大，同样会造成肩部酸胀甚至产生肩周炎。
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男模私教让你四周练出一身肌 [:1704667068]
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男模私教让你四周练出一身肌 肩部消脂：颈前杠铃推举
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训练次数和组数
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每组做12～15次，共做3～5组
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STEP 1 坐姿，双手均匀地握住杠铃杆并将它举高至下巴处，两腿分立，略宽于肩，背部紧贴椅背。 STEP 2 呼气，双手慢慢举起杠铃至手臂略微弯曲。短暂停留后，慢慢放下杠铃，还原至下巴处，同时吸气。接下来，呼气，重复以上动作。 私教提醒
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