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男模私教让你四周练出一身肌 PART 05 不可不学的6招，助你打造胸膛的“古铜铠甲”Six Effective Training to Shape the Chest
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胸部之于女人， 意味着妩媚、柔情、性感，越丰盈越好。 胸部之于男人， 显示着强悍、霸气、阳刚，越宽厚越好。
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男人的胸膛能装下远大的志向， 是为“满腔抱负”， 男人的胸膛能容世间美丑、善恶， 此为“胸怀博大”。 但是，男人的胸膛唯独不能、 也不该装下的是赘肉。 一旦有了赘肉， 男人就与“志向”、“胸襟”等标签渐行渐远， 接着，“娘”味十足起来。 想想在夏天，为了显示你的粗犷和不羁， 你帅气地扒掉上衣， 结果呈现在人们面前的是一对耷拉的“乳房”， 那将会多尴尬啊！
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胸肌和胸襟之间，究竟有无某种关联另当别论， 但是作为一个男人，胸襟和胸肌都必须得有。
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男模私教让你四周练出一身肌 [:1704667083]
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男模私教让你四周练出一身肌 胸膛厚厚的男人才更有安全感
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知道女性觉得男性的哪块肌肉群最性感吗？答案是胸肌。
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在男性性感部位调查中，有87％的女性被调查者认为男性的胸肌是最性感的部位。这个调查结果也许让许多男士大笑不已，因为男人们从未想过女性的“审美情趣”会与自己的如此“雷同”。不过笑过之后，男人们则要彻底觉醒了，因为现在许多男士胸部上积聚了太多的赘肉，松垮、耷拉着，像极了老妇人干瘪的乳房。
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胸部肥胖给男士带来的影响太沉重了，它会让男性的威严锐减，让男士们即使在炎炎夏日，也要紧裹上身，害怕裸露的胸部遭人耻笑。在购买服装时，他们也要尽量选购宽大的，没了任何款型。
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健硕的胸肌，棱角分明犹如盔甲，但它并非是难以达到的目标，因为胸肌是相对容易修炼的肌肉群。看看时尚杂志上的男明星们，我们就知道胸肌其实并不稀罕，因为很多男性即使没有练出迷人的“王”字腹，也会拥有健硕的胸肌。
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很多人认为身材瘦小的郭敬明，身上应该不会有什么肌肉。不过，郭敬明在微博上晒出半裸照的那一刻，大家都发现自己错了，因为人人都看到了照片上的他有胸肌，并且轮廓分明。
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胸肌不但得有，而且必须如铠甲般结实，而这样结实的胸肌你可以在网坛名将身上看到。数次蝉联大满贯的费德勒、纳达尔，以及最近风头正劲的德约科维奇，都拥有着强壮、棱角分明的胸肌，因为只有发达的胸部肌肉才可能抵挡住一个个高速运转的网球，战胜对手。
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我们的胸肌包括以下肌群：
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我们的胸肌主要由胸大肌和胸小肌组成，其中胸大肌可以分为上、中、下三部分。胸肌位于皮下，扇形。胸大肌是人体最大的一块扇形扁肌，它覆盖了整个胸部。胸大肌的主要动作就是肩关节水平内收，其功能是使上臂向内、向前、向下和向上，或者使臂膀向内旋转。胸大肌从锁骨、胸骨和肋骨开始到肱骨结束。
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胸肌通过提肋可辅助呼吸，胸大肌、胸小肌同时收缩可以增加呼气速度，可见，发达的胸肌可使呼吸更为顺畅。
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胸部检测
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·你的胸围是否达标
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正常男性的胸围标准应该是：胸围=身高×0.48，即如果你的身高是180厘米，那么标准胸围应该是86.4厘米。当然，胸肌发达的男士，他的胸围肯定大于这个数值。
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·健硕的胸肌，加上棱角分明的线条
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若要男性的胸部透出性感，就必须在饱满厚实之余，突出胸肌的线条感和轮廓感，不能太过圆润，而应该看起来棱角分明，如铠甲般宽厚、结实。
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胸部伤不起，消脂刻不容缓
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·胸部肥大，穿不出款型
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胸部太过肥大、松垮的人，为了掩饰硕大的身型，每次选择衣服时，这些人都只能选较为宽松的衣服，紧身衣、修身衣都不能穿，任何衣服穿在身上都没有时尚感。