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此动作的主动肌是腰腹肌肉,依靠体转带动手臂拉伸绳索,当然手臂也会参与到运动中,但应记住手臂不得过分用力,以增大腰腹阻力。
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功效导航
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消耗腰腹脂肪,让腰腹更加紧实。同时在转体的过程也进一步活化了腰椎。
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肩部也参与到运动中来,能够消除肩部赘肉,对紧实肩、背肌肉都很有帮助。
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它还是一个很好的打高尔夫球模拟训练,能够运动到打高尔夫球时所动用的肌群,提高球技。
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型男课堂
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过度节食是一种不合理的减肥方式。因为过度节食,导致能量供应不足,体内就需要动用脂肪库存,胆固醇随之移出进入胆汁,使胆汁中的胆固醇浓度激增,胆汁变得黏稠,容易析出结晶,诱发胆结石。另外,过度节食容易造成营养缺乏,引发智力和记忆力下降以及脱发等问题。
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男模私教让你四周练出一身肌
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男模私教让你四周练出一身肌 PART 09 速度与激情,下半身消脂10式Ten Effective Training for Fat Loss of the Lower Body
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下身包裹着男性的所有欲望与激情,其重要性不言而喻! 下身也最易被赘肉裹挟, 变得松垮肥大,它是伤不起的!
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高翘的臀部,紧实、修长的双腿,让我们斗志昂扬, 而松垮的臀部、肥硕的双腿,则让我们垂头丧气、委靡不振。 下身的魅力在于行走时的矫捷、豪迈, 在于时刻都能够跟上生活的律动起舞, 展露阳光和激情。
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奔跑、冲刺、跑酷、足球,这些充满激情的词汇, 需要借助下身的演绎,才能完美呈现,才能激情四射。 翘臀也并非女性的专属,男性的翘臀同样迷人, 除了胸、腹,它是女性关注男性的第三大性感部位。
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整日端坐在办公桌前, 让下身的脂肪一天天囤积。 每日在电梯、地铁、公交车上穿梭, 让下身失去运动的激情。 肥大、松垮、慵懒,下身的问题还不够多吗? 是时候展示下身的激情了, 让下身在汗水和力量中重回性感吧!
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男模私教让你四周练出一身肌 下肢肌肉决定男人的行动力
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