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男模私教让你四周练出一身肌 玩转健身房，做时尚的健身达人
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自从运动健身风靡的那一刻起，健身房就成了所有运动达人的圣地，他们每天在健身器械面前披荆斩棘、挥汗如雨，在身上筑起一道道铜墙铁壁。
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与此同时，健身房也成了立志减肥的胖先生们的精神寄托场所，胖先生们渴望健身会所能让自己脱胎换骨、重新做人，摆脱那一身臃肿的赘肉。但是，减肥的终极目标似乎成了戈多，胖先生们日复一日地办卡、练习、办卡，戈多却迟迟没有出现，身上的赘肉依然驻扎着。
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其实，很多时候我们过分依赖一样东西，就容易忽视其中存在的问题。健身房虽好，但它也有许多小细节需要注意，只有了解了它们，你才能真正利用好健身房的资源，才能快速减去身体脂肪，加入瘦人一族。当透视完健身房的这些细节后，你就不会过分地迷恋健身房，因为你就是健身达人。
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健身会所参差不齐，得认真挑
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很多减肥者一看到健身会所这个招牌，就迫不及待地办会员卡，等到锻炼时才大呼上当了。
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其实，现在很多健身房资质参差不齐，有些只管往会所里招人，却不想着更新器械和设备，造成很多人争抢一套器械的情况。还有一些健身会所建在CBD（中央商务区）中，不但会费高，每逢周末还人满为患，完全就找不到适合自己健身的场地和器械，还不如一个人宅在家里举哑铃。
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在办卡前，一定要仔细考量健身会所的资质。除了充分考虑交通和距离的因素，还要检查健身会所的采光及通风效果是否适宜健身。此外，还要观察健身会所内部的配套设施是否齐全，包括健身器械设计和摆放是否科学，有无休息区、娱乐区、饮品区、浴室等配套设施。它们都是保证我们取得较好的减肥效果的重要条件。
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急着办年卡，看似划算，实则减慢减肥进度
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很多人为了减肥，往往会在健身教练的怂恿下，办一张健身年卡，认为相较于月卡和季卡要划算许多，却不知道这其实是在间接地减慢自己的健身进度。因为人都是有惰性的，在减肥开始时，你也许会信誓旦旦、跃跃欲试，跑到健身房兴致勃勃地训练，但是，久而久之就会倦怠下来，你会觉得有一年的时间可以给自己耗下去。不过，如果只是办一张月卡，你就会明显地感到一种压力，督促和逼迫着自己制订严格的减肥计划，然后排除万难，最终化蝶。
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切忌过度依赖私教
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胖先生们总认为，私人教练能为自己制订一个切实可行的减肥计划，帮助自己更快地减去身上的赘肉。可是要知道，现在一些私教是抱着拿提成和学费的心态去教学的，他们清楚一旦教会学员掌握所有的减肥课程，或者说加快你的减肥进度，在你身上所获得的利润就会相应减少，这是他们所不愿看到的。因此，许多私教都会为学员制订一个较长的减肥计划，还美其名曰健康、科学、合理的减肥计划，实际上是在耗费你的时间和金钱。
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所谓“夜长梦多”，减肥者最缺的就是毅力，一个耗时费力的减肥计划只会让减肥者失掉信心，最终半途而废。减肥者千万不要将减肥弄成一场持久战，而要速战速决。另外，减肥者往往有这样的心理：只要请了私教，减肥一定能成功。这种想法其实很荒谬，要知道私教的作用只是指导我们减肥，帮助我们制订一个更科学高效的计划，最后将其付诸实施的人仍然是你自己。所以，千万不要过度依赖私教，永远要清楚一点：我们才是减肥的实施者。
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减肥是个体力活和耐力活，只要遵照私教的指导和计划，坚持不懈地锻炼，就一定可以摆脱身上的赘肉，朝型男看齐。
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健身卡转卡不是件容易事
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生活中难免会出现意外，比如，刚刚在家附近办了健身卡，却要搬家。一旦出现上述意外，我们往往会选择转借或转让健身卡来降低损失。不过，转借或者转让健身卡可不是件简单的事，健身会所会让我们交纳高额的转让手续费，甚至很多健身会所根本不允许学员转让会员卡。
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这其实是健身会所自我保护的一种手段，虽然有些霸道，但也无可厚非，要知道健身会所在替你办卡前，可没指望你天天前去健身。当然，相信没有哪个人有这么多的时间和精力去健身，但是如果健身卡可以随意转借的话，情况就不同了。这时就有可能出现张三、李四、王五共用一张健身卡天天去健身的情况，很明显，这会过分挤占健身会所的资源。因此，为了避免不必要的麻烦，健身会所往往会在合同中列出健身卡不得转借或转让的条款。
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如果想要规避这种转借健身卡的麻烦，就必须在办卡前与健身会所方面沟通好，确定健身卡可以转让他人，如果你所在的健身会所实在不允许将健身卡转借他人，那就只有缩短健身卡的周期，改办季卡或者月卡，这样就能降低风险了。
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健身会所也是扩展交际圈的好平台
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健身会所除了能够健身，它还是一个很好的交际场所。
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虽然我们去健身会所的第一目的是减肥健身，但是千万不要忘了在健身时多交几个朋友。交朋友的目的很纯粹，与功利无关。健身会所的健身者都是为了健身而聚在一起的，单是这一点，就足以让彼此有更多的共同语言，这会让健身会所的气氛更加融洽，可以帮助我们消遣健身时的辛苦与枯燥。
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我们可以同健身友人交流健身经验，帮助自己改变错误的健身习惯，让自己更有效地完成健身、减肥计划。
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